Для новаків

Для новаків. Частина 10. Як вибрати ефірні масла для сауни та лазні

У цій ознайомчої статті ми розповімо про вибір відповідних ефірних масел для використання в сауні або лазні, а також поділимося своїми улюбленими рецептами сумішей ефірних масел.

Ефірні масла - одне з найбільш дієвих засобів посилити цілющі властивості лазні та сауни на організм. У поєднанні з сухим розігрітим повітрям ефірні масла посилюють свою лікувальну дію, полегшують дихання і служать профілактикою простудних захворювань.

Взимку можна приготувати лікувальні суміші, які очищають бронхи і дихання, а влітку навпаки, - прохолодні і освіжаючі.

Відео: Стрім - Для новачків

Як вибрати ефірні масла для сауни

Для використання в сауні ідеально підходять практично всі хвойні ефірні масла, які очищають повітря і легкі, а також охолоджуючі ефірні масла з м`ятними і лимонними нотками - які ідеально використовувати влітку.

Ми склали список ефірних масел, які ідеально підходить для використання в сауні або лазні:

• ефірне масло хвої сосни Болгарської

Відео: Стрім - Тактики для новачків

ефірне масло евкаліпта кулястого

ефірне масло евкаліпта лимонного

ефірне масло м`яти перцевої

ефірне масло м`яти колосистої, більш солодкою і ніжною

ефірне масло літзеі

ефірне масло мирта линалоол

Ми рекомендуємо: Якщо ви хочете використовувати ефірні масла в сауні, то будь ласка, не економте на своєму здоров`ї і здоров`я своїх близьких, використовуйте тільки натуральні якісні ефірні масла без сторонніх добавок. Тільки тоді ви зможете не тільки насолодитися усіма відтінками натуральних ароматів, але і лікувальним ефективним впливом на організм. Пам`ятайте, що ефірні масла з "магазинів для миловарів", і "спеціальні набори для сауни" не підходять, так як вони не є натуральними ефірними масламі.Как використовувати ефірні масла в сауні

• Ні в якому разі не капає ефірні масла безпосередньо з флакончика на гарячі камені, так як вони дуже легко спалахують. Ефірні масла потрібно додавати в черпак гарячої води. Я зазвичай додаю на черпак води не більше 3-5 крапель ефірного масла або суміші.

При використанні ефірного масла в перший раз я рекомендую використовувати мінімальну дозу: 1-2 краплі ефірного масла.

• Флакончики з ефірними маслами не можна зберігати в приміщенні сауни, так вони можуть швидко зіпсуватися. Зберігайте ефірні масла в сухому, прохолодному і темному місці.

• Тривалість перебування в ароматичної сауні збільшуйте поступово. У перший візит перебуваєте в сауні 5-7 хвилин, в наступні заходи можна калічити час перебування до 15 хвилин.

Ви можете самостійно приготувати суміші ефірних масел для сауни, які мають лікувальний вплив на організм.

Арома-сауна «Гірське повітря»

• 3-5 крапель ефірного масла хвої сосни Болгарської на черпак води

Аромасауна з ефірною олією хвої сосни приносить значне полегшення при кашлі, застійних явищах в бронхах, захриплості, нежиті і м`язових болях різного походження.

Арома-сауна «Ідеальне дихання»

• 2-4 краплі ефірного масла евкаліпта на черпак води

Ефірна олія евкаліпта кулястого прекрасно прочищає дихальні шляхи, полегшує дихання і служить профілактикою запальних процесів у верхніх дихальних шляхах.

Арома-сауна «Пряні цитруси»

• 1 крапля ефірного масла літзеі, 1 крапля ефірного масла евкаліпта на черпак води

Ця приємна, пряна ароматична суміш допомагає при кашлі та інших захворюваннях органів дихання. Вона очищає «важкий» повітря, наповнюючи його чистотою і легкістю.

Арома-концентрат для лазні та сауни «Китайська сауна»

Відео: Стрим для новачків 2 - 8 рівні

• 10 крапель ефірного масла бергамота
• 5 крапель ефірного масла м`яти перцевої
• 5 крапель ефірного масла евкаліпта кулястого
• 5 крапель ефірного масла мирта

Дозування суміші: 3-5 крапель цієї суміші на черпак води. Ця суміш з тонкими цитрусовими нотками освіжає повітря, дезінфікує його, зміцнює імунітет при простудних захворюваннях, полегшує дихання. Використовується також при стресових навантаженнях на організм.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!