Який повинен бути вага при зрості 163

Вибираючи відповідну дієту, кожна жінка зберігає надію скоріше стати більш привабливою в очах оточуючих, взяти шанс просунутися в кар`єрі. Поставивши перед собою заповітну мету, можливо погодитися з деякими обмеженнями в їжі, і тоді вони не повинні здатися виснажливими. Але для початку направлятися все ж визначитися, до якого справжньому результату направлятися прагнути.

Таблиця співвідношення ваги і зросту для дам

Вага кг, Зростання см

Таблиця співвідношення ваги і зросту для чоловіків

Що таке досконалий вага

Для початку потрібно буде купити сучасні ваги, щоб з їх допомогою точно визначити свій справжній вагу. Тільки після закінчення того можливо буде з упевненістю з`ясувати, від скільки кіло Вам належить позбутися щоб ваша вага став досконалим. Не дивлячись на те, що, бувають такі ситуації, в той час, коли для отримання прекрасної фігури вага навпаки доводиться нарощувати. Так як люди між собою відрізняються не тільки своїм характером або зовнішністю, але і в першу чергу будовою тіла. Тому для встановлення оптимальних пропорцій дуже принципово важливо правильно визначитися з особистим типом статури людини.

Жіночі типи статури

3 основні типи жіночої статури:

1. Тонкокостий (астенічний) у жінок з даним типом кінцівки подовжені, кістки вузькі, шия також вузька і довга, розвиток м`язів щодо не сильний. У більшості випадків, представниці для того щоб типу мають невеликий вага-вони дуже активні, крім того при форсованому харчуванні повніють повільно, не відразу, оскільки витрачають енергію помітно швидше, ніж її накопичують.
2. Звичайний (нормостенический) дамам з даними статурою конкретно пощастило. Здебільшого у них пропорційно складена, прекрасна фігура. Розміри тіла гарні їхні вірним співвідношенням між собою.
3. Ширококостий (гиперстенический) у власниць цього типу поперечні розміри набагато більше, ніж у попередніх типів статури. Їх виділяють товсті, важкі кістки- крім цього у них широкі плечі, стегна і грудна клітина ноги в більшості випадків маленькі. Усі дами з таким типом найбільш схильні до надмірної повноти. Їм досить часто доводиться суворо стежити за своїм раціоном.

Для визначення типу статури Вам достатньо провести вимірювання окружності зап`ястя: у астеніків вона менше 17 см, у нормостеников 17-19 см, а у гиперстеников - понад 19 см.

Яка норма зростання

Зростання у дам грається дуже ключову роль для вірного визначення її оптимальної ваги. Досить тривалий час вважалися класичними такі градації росту у європейських дам:

• низький - 150 см або нижче;
• нижче середнього - 151-155 см;
• середній - 156-166 см;
• великий - 167-177 см;
• досить високий - 177 см або вище.

До кінця 20-го століття через акселерації в дану шкалу внесли трансформації: для дам з широкими кістками середнім (звичайним) НЕ запрещаеться вважати зростання від 166 до 170 см.

Досконала протяжність ніг

Ясно, що зростання в великій мірі залежить від довжини ніг. Зараз професія манекенниці робиться однією з найбільш високооплачуваних і респектабельних, а довгі прекрасні ноги не вийдуть з моди. Але на практиці, само собою зрозуміло, людям доводиться обмежуватися тим, чим обдарувала природа. Довжину своїх ніг потрібно вимірювати від горба стегнової кістки до статі.

Здебільшого, довгі ноги властиві для більшості високорослих дам при нормостеніческой і особливо астенічному типах. У дрібних дам в основному ноги короткі, але в разі, якщо вони відповідають пропорціям, то фігура не буде мучитися. Ноги в правильному статурі повинні бути більше половини росту, тоді пропорції будуть дотримані. А раптом протяжність ніг менше половини росту, то вони вважаються маленькими. Найчастіше цю невідповідність зустрічають у низьких дам з гиперстенической типом. Але крім того і при таких умовах є можливість візуально красти таку диспропорцію при застосуванні взуття на підборах.

Досконалої вашу фігуру вважають в тому випадку, якщо протяжність ваших ніг більше половини росту на такі величини:

• у ширококостих - на 2-3 см і більше;
• зі звичайним типом - на 3-5 см;
• у тонкокостними - на 5-8 см.

При зростанні 167 см у звичайного типу статури дам протяжність ніг утворює 90 см, при таких умовах пропорції її фігури вважаються досконалими.

Вчинені жіночі розміри

З`ясувавши норми пропорцій по вертикалі, можливо приступити крім цього до визначення співвідношень по горизонталі. Для початку потрібно виміряти окружності груди-талія-стегна. За традицією стандарти 90-60-90 гарні для дівчат великого зростання. Поряд з цим низька дама, яка бажає виглядати привабливою, зобов`язана йти до інших норм.

З звичайним типом статури, вірним співвідношення ваги і зросту є те, при яких окружність грудей (грудної клітки) утворює половину зростання плюс 2-4 см. Для визначення розміру бюста направлятися до опинився результату додавати 8-11 см. Обчислюють досконалий кількість талії, віднімаючи з показника зростання 100-107 см. Окружність стегон повинно перевищувати розмір талії на 25-30 см.

Для дівчат з вузькими руками і ногами можна вважати оптимальним співвідношення, в якому грудна клітка утворює 83-86 см, і поряд з цим коло бюста на 4-5 см перевищує ці значення. Талія у даного типу фігури вузька - 60-65 см, а стегна приблизно на 25-30 см більше. З ширококостим типом статури дані показники набагато вищі. Так, грудна клітка повинна бути більше по колу половину зростання на 8-11 см-для визначення розмірів бюста додають ще 8-11 см. При зростанні 166-168 см оптимальної вважають талію 72-76 см-окружність стегон при тому більше на 25- 27 см.

Визначення оптимальної ваги

Вага вашого тіла залежить від зростання, типу статури, і віку. Дамі легко з`ясувати свою оптимальну вагу завдяки розрахунками науки. Простий метод - застосовувати формулу відомого француза-антрополога Поля Брока: вчинені кілограми рівні зростання в сантиметрах мінус 100. Але формула легко застаріла, виходячи з цього формулу можливо зараз покинути для літніх. Зараз для 17-50-річних, по свіжих уявленням, направлятися від опинився за формулою результату відняти 7-10% маси.

Існує ще один спосіб розрахунку за допомогою формули Кетле: вага (грами) ділять на зріст (сантиметри). Для всіх дам віком від 16-ти до 40 років зростання в сантиметрах необхідно помножити на коефіцієнт, призначений типу статури і віку.

Загалом, з тонкокостним типом дами на будь-який сантиметр росту повинні мати приблизно 325 г маси-зі звичайним статурою - 350 г маси, а тим дамам, хто вирізняється широкою кісткою, - 375 м

слід звернути увагу на той факт, що оптимальна вага жінок (особливо для тих, хто нижче 160 см), зобов`язаний складати на 10-15% менше від звичайного. невисокий представницям не сильний статі як мінімум до 18-20 років рекомендується мати вагу на 3-7 кг менше норми.