Як кинути курити в домашніх умовах: два способи
Кожен з потрапили в пастку залежності від нікотину, рано чи пізно задається питанням про те, як кинути курити.
До того, як настане дата початку "життя без сигарет", підготуйте для себе два списки. У першому перерахуйте все те хороше, що ви придбаєте в результаті відмови від куріння. Кишенькові гроші, свіжий подих, гарний колір обличчя, самоповагу (важливий пункт, бо дуже приємно переконатися, що ви не "слабовольное ганчірка").
У другому списку вкажіть всі проблеми, які зникнуть разом з сигаретами: кашель, задишка, прокурена машина / квартира, ризик розвитку гіпертонії і т.д. Кожен раз, коли вас здолають роздуми про те, що незабаром належить кинути, перечитуйте ці списки, вникаючи в кожен пункт.
Подбайте про майбутнє без сигарет
Для того, щоб спалити мости і відрізати шляхи відступу, розкажіть оточуючим про свій намір зав`язати з сигаретами. Порадуйте близьких, друзів, колег. Особливо останніх: про те, що ви з певного числа не будете з`являтися в курилці, краще сказати заздалегідь, щоб потім вас не кликали по інерції - відмовитися буде складно. Ще дуже дієвим виявляється обіцянку кинути, дане рідні чоловіка або дружини. Схибити перед свекрухою або тещею мало кому захочеться!
Зверніть увагу на ті моменти вашого життя, коли курити хочеться особливо сильно. Після ситного обіду, в туалеті, за набором тексту або ранковою кавою. Саме ці закріпилися ритуали будуть найбільш відчутним "випробуванням на міцність". Щоб полегшити собі життя, продумайте, чим можна замінити в них сигарету.
Власний приклад, як кинути курити
, і я, і мій наставник обидва курили. Кинути палити заважала обстановка на роботі, де майже всі жінки і чоловіки курять. Однак саме в моєму випадку допомогла злість і начхательство. Ви не помилилися. Коли я кидав курити - це було майже 12 років тому, працював на залізниці. За рік, до того як я перекинувся на машині, що стало стимулом до очищення організму, у мене стався аварійний випадок, перекидання цистерни. очищення організму за методом Надії СеменовоїЗагалом, в той час, коли я проходив
Відео: Кинути палити в домашніх умовах - легко!
Ця людина кожен день в гонитві за удачею, від якої хоче отримати тільки головний приз. Життя такої людини занадто швидко змінює русло, вона щось яскраве і захоплююче пригода, то нервуючі очікування. А така улюблена сигарета дарує спокій, призводить мили в порядок і допомагає сконцентруватися.
Це дуже просто пояснити: нікотин викидає в організм людини одним разом величезну кількість адреналіну, який мобілізує всі сили, а так же викид ендорфінів - гормонів, які дарують людині щастя. Одна головна проблема - після куріння у такого «достігатора» немає сил для своїх цілей.
Метод кинути курити самому:
Перш ніж сказати своє останнє слово «ні» тютюну, знайдіть, чим ви його замініть, і постарайтеся ставитися до життя більш холоднокровно. Так само запам`ятайте парочку вправ для релаксації або медитації. Обов`язково запишіться до гомеопата - підправити стан нервової системи, після чого сигарети залишиться простий непотрібної дрібничкою.
Існує і ще кілька варіантів того, як можна полоскати рот, щоб не хотілося більше курити.
Потрібно підготувати одну склянку окропу, взяти одну столову ложку подрібненого кореневища горця. Потім приблизно 2-3 хвилин суміш потрібно кип`ятити. Пізніше наполягати настойку необхідно приблизно 40-50 хвилин. Цей екстракт потрібно використовувати для полоскання рота перед черговим нападом бажання викурити сигаретку. Такий настій поступово виробить у вас блювотний рефлекс на лише одне бажання викурити сигарету.
Можете прополоскати рот настоянкою, що містить частинки срібла і міді. Після цього просто спробуйте закурити і ви зрозумієте, що зробити це після цього досить важко: таким способом можна кинути курити назавжди, якщо систематично виконувати полоскання.
Свого часу я часто відпочивав і вживав алкоголь в галасливих компаніях. Але з часом все це стало мені набридати, я поступово налаштовував себе на здоровий спосіб життя і став вірити в те, що життя без наркотиків - це найкращий шлях, який даний нам природою. Навіщо ж порушувати природний баланс і псувати демографічну статистику, якщо її потрібно лише покращувати? Навіщо вбивати себе, осмислено і цілеспрямовано? Такі думки дуже часто відвідували мене і я кожен раз переконувався в тому, що мені це не потрібно і я цього не хочу.
Сталість думок про те, як самостійно кинути курити назавжди зробили свою справу: я був просякнутий цими ідеями від і до, фанатизм і сильне бажання керували мною. Вони і зробили свою справу: після невеликої перерви я почав відчувати сильне відраза до алкоголю. Від однієї думки про сорокоградусной воді і уявленні про її запаху мені стає погано і з`являється відчуття нудоти.
Зараз зрідка я можу випити склянку-два пива - і то, тому що друзі змушують. Щось я віддалився від теми про те, як я швидко зміг кинути палити і позбутися від цієї страшної нікотинової залежності. Після алкоголю в бій пішло куріння. Це був зимовий період, який теж вніс свою лепту в моє досягнення: я ненавиджу ці три місяці і віддаю перевагу холоду відбувати вдома, прогулюючись лише до магазину і назад. Раніше я постійно курив і в квартирі, і на балконі, і на сходовій клітці. В залежності від настрою. Тоді я поставив собі чітку заборону - не курити в квартирі і в будь-яких її частинах!
У той же час, організм постійно виводить нікотин, так як він є сильною отрутою. Доза нікотину в організмі знижується - курець відчуває «нікотиновий голод» і гостре бажання курити. Викуривши сигарету, в організм знову потрапляє необхідне для нормального самопочуття кількість нікотину, і курець втамовує «нікотиновий голод». Через деякий час організм виводить з себе частину нікотину і все повторюється знову - курець хоче знову курити.
Також важливо розуміти, що з часом, цей процес формує певний шаблон поведінки людини, певну психологічну залежність. На біополе людини формуються певні структури, які викликають потребу курити знову і знову ...
Що потрібно зробити, щоб не виникала потреба в курінні? Відновити обмін речовин в організмі курця, яким він був до того, як людина почала палити. Але тільки цього недостатньо. Необхідно змінити структури біополя людини таким чином, щоб вони не викликали потребу курити.
Не потрібно поступово зменшувати дозу нікотину, курити на кілька сигарет менше, ніж раніше. Таким чином ви тільки будете себе мучити. Навіть якщо ви перейдете на 1 сигарету в день, ви постійно будете думати про неї, чекати момент, коли можна буде її викурити.
Відео: Як швидко і легко кинути палити? Спосіб для домашніх умов №
Для цього підходять такі трави як:
- аїр,
- листя деревію,
- шавлія,
- листя евкаліпта,
- трава тим`ян,
- хвощ,
- пижмо,
- звіробій.
Для подібного способу підходить навіть м`яка частина оболонки кокосових горіхів. Висушені і подрібнені волокна можна курити замість звичайного тютюну.
Для виготовлення трав`яних сигарет досить вийняти тютюн зі звичайної сигарети і наповнити лікарської травою. Деякі трави мають здатність очищати легені і бронхи від слизу, що скупчився, наприклад: чебрець, кропива, листя малини і суниці, ялівець і евкаліпт.
Відео: Як Кинути Курити / Кращий спосіб кинути курити / як кинути палити в домашніх умовах
Засоби, що викликають огиду до паління
Викликати огиду до тютюну можливо, якщо користуватися старовинними народними способами. Подібні дії дозволять кинути курити навіть найбільш злісним курцям.
- Висушену серцевину часниковою головки акуратно вставити в звичайну сигарету - неприємний смак і яскраво виражене відраза при палінні такої сигарети забезпечені.
- Змішаний з розтертим панциром раку тютюн, набитий в сигаретну оболонку при курінні здатний відвернути від чергової затяжки навіть при гострому бажанні покурити.
- Найсильнішу нудоту і погане самопочуття викличе додана в тютюнову суміш зола від спаленого пташиного пір`ячко. Додавання до суміші невеликої кількості харчової соди забезпечить сильний головний біль і кашель.
- Змочена в молоці і висушена сигарета при палінні здатна здивувати курця неймовірно огидним смаком. Мало кому вдається докурити таку сигарету до кінця.
- Пролежала деякий час поруч з мідним купоросом сигарета вбере в себе запах речовини. Куріння таких сигарет сприяє до виникнення сильного відрази до тютюну.
Як курити з найменшою шкодою для здоров`я
Для того, щоб хоч якось знизити негативний вплив на організм існують певні правила куріння при виконанні яких шкода, що надається вдиханням продуктів згоряння тютюну буде значно зменшений.
Основні правила куріння:
Кинути палити швидко і назавжди - це виклик самому собі, і якщо Ви зважилися на це, то у Вас вистачить і рішучості довести справу до кінця! А методика Аллена Карра Вам допоможе в цьому!
