5 Рад, як очистити легені після куріння
Відео: Як очистити легені і кинути палити
5 рекомендацій, як очистити легені після куріння за 30 днів
Чому саме за 30 днів? Тому що саме легкі отримують головний удар під час кожної затяжки. Насичений смолами і токсичними речовинами дим проникає в тканини дихальних органів, вражає трахеї, бронхи, легені. Останні не можуть ефективно очищатися від шкідливих речовин, так як активні «вії» на їх поверхні втрачають рухову активність. У дихальних шляхах курця накопичується мокрота, позбутися від якої практично неможливо. Застійні явища формують вогнища запалень, кашель стає задушливим, супроводжує постійно. Тому за пару днів вирішити проблему неможливо. Місяць - мінімальний термін, щоб очистити легені курця, і зробити це досить ефективно.
5 порад по відновленню функцій легенів
- Відмова від куріння повинен бути повним. Марно очищати бронхи і легені курця, якщо ви до сих пір викурюєте хоч пару сигарет в день.
- Очищення організму після куріння повинна виконуватися комплексно, з урахуванням уражень інших органів. Першим правильним рішенням стане достатнє вживання рідини - не менше 2 літрів в день. Вона допоможе вивести токсини, нормалізувати діяльність шлунково-кишкового тракту, нирок, очистить шкіру і тканини внутрішніх органів.
- Відвідування прокурених місць слід виключити. Пасивне куріння менш небезпечно, ніж активне. Однак і під час вдихання диму через ніс ви отримуєте отруйну дозу речовин, всього в 1,5 рази меншу. Тому в період реабілітації організму уникайте «походів» з друзями і колегами в бари і курилки.
- Головне правило, як почистити легені від нікотину, - це правильна організація середовища. Ніякі препарати та інші заходи не принесуть настільки ж високого ефекту, як було правильно визначено повітря. Його температура в квартирі повинна складати близько 20 ° С, виключена вологість менше 25%, яка є згубною для дихальної системи. Оптимальний рівень вологості 55-70%, визначити цей параметр допоможе недорогий прилад гігрометр, який слід розмістити в спальні. Для створення даних умов потрібно:
- провітрювати кімнату від 4 раз в день, уникаючи відкриття вікон, що виходять на проїжджу частину;
- зволожувати повітря за допомогою побутового зволожувача;
- щодня виконувати вологе прибирання.
Відео: Як очистити легені після куріння частина друга
Медичні методи
Якщо ви кинули палити і хочете очистити легені, то лікар обов`язково порекомендує вам кілька лікарських препаратів. Серед них кращі вітаміни і речовини з активними летючими компонентами, стимулюючими роботу дихальних органів. Очищення легенів після куріння буде ефективною наступними препаратами.
- Калію оротат. Мінеральна добавка стероїдного дії, що забезпечує відновлення тканин організму, поліпшує кровотворення.
- Комплекс вітамінів груп А, В, С, Е з мікродозами селену і цинку. Як правило, оптимальні комбінації корисних для курця мікроелементів містяться в комплексах антистресової призначення.
- Хлорофіліпт. Інгаляції з спиртовим розчином дезінфікують дихальні шляхи. Лікар порадить в курсі, як очистити легені після куріння, щоденні інгаляції протягом тижня.
- Мазі з активними речовинами: ментолом, камфорою. Ефірні масла стимулюють рухову активність легеневих війок, покращують виведення токсинів.
Важливо лише пам`ятати, що самолікування при очищенні організму від нікотину медичними засобами, не припустимо. Обов`язково відвідайте лікаря. А якщо на це немає часу, застосовуйте безпечні народні засоби.
Народні засоби
- Лавровий лист. Розмістіть листочки в кожній кімнаті в квартирі, щоб очистити повітря і посилити імунітет. Приготуйте корисний настій: заваріть в термосі 6 листочків склянкою окропу, залиште на ніч і приймайте по одній третині склянки перед їдою 3 рази на день. Це засіб знижує шкоду куріння на організм людини, однак заборонено вагітним жінкам.
- Мед і лимон. Пропустіть лимон через м`ясорубку і змішайте з такою ж кількістю меду. Перед кожним прийомом їжі приймайте по столовій ложці протягом місяця. Ця суміш збільшує обсяг і інтенсивність відходження мокроти.
Корисна гімнастика
Для колишніх курців підходить будь-яка дихальна гімнастика, а також заняття йогою. Можна виконувати дихальний комплекс без додаткових вправ, просто 2 рази в день в провітреному приміщенні зробити 30 глибоких вдихів через ніс і різких видихів, з силою, через рот. Це стимулює відхаркування і збільшує об`єм легенів. Скоро ви помітите, що дихати стало легше.
Відео: Як очистити легені після куріння
Важливо лише пам`ятати, що ніякі дихальні техніки і препарати не будуть ефективні, поки ви не нормалізуете параметри навколишнього повітря. Чисте, прохолодне і вологе - він є головними ліками для уражених нікотином легких.
