Як очистити легені курця - 10 рад

Як очистити легені курця? Перш за все, щоб почати очищення легенів, необхідно кинути палити. Після припинення куріння організм сам, природним шляхом почне очищатися від токсинів. Але очищення не відбувається миттєво, час зцілення залежить від того, як довго ви курили. Сили до легким повертаються приблизно через дві - три тижні, а кашель і виділення слизу зазвичай проходить після 2-10 місяців. Поява кашлю і харкотиння - вірна ознака, що процес очищення почався. І щоб очищення легенів проходило швидше і ефективніше, виконуйте нижченаведені поради.

1. Їжте ананаси. Активний інгредієнт в ананасах бромелін допомагає очистити легені і до того ж омолоджує весь організм. Ананаси володіють протизапальними властивостями, виводять шлаки, токсини і шкідливий холестерин, заспокоюють нервову систему.

2. Їжте часник. Вживайте його окремо або додавайте в їжу. Це один з кращих продуктів для очищення легенів після куріння. У його складі є потужний активний інгредієнт - алліцин. Це хімічна сполука розчиняє токсичну слиз на легких і виводить її з організму. Інші спеції, такі як хрін, імбир також дають ефекти, подібні з часником.

3. Їжте яблука кожен день. Вживання цього фрукта з часом поліпшить функції легень. Яблука містять велику кількість аскорбінової кислоти і магнію.

Відео: Куріння. Очищення легенів. Як очистити легені після куріння

4. Випивайте чашку зеленого чаю щодня. переважно через 1 годину після вечері. Цей чай містить антиоксидант катехін, який допомагає запобігти раку. Він також очищає легені від токсинів, накопичених за роки куріння, що робить ваше дихання легше. Також корисно пити чаї на основі трав, які володіють відхаркувальними властивостями: пажитник, чебрець, фенхель і кардамон.

5. Пийте багато води. Принаймні рекомендується два літри в день, але краще більше. Споживання великої кількості води допоможе позбуватися від токсинів.

6. Збільшуйте кількість фруктів і овочів у вашому раціоні. особливо яскраві кольорові. Вони багаті антиоксидантами, які допоможуть вашій зцілення і посилять вашу імунну систему. Намагайтеся їсти принаймні п`ять порцій фруктів і овочів в день, і більше, якщо це можливо. Додаткові вітаміни і мінерали прискорять процес загоєння.

7. Дихальна гімнастика. Щоб очистити легені від токсинів, потрібно змусити їх працювати. глибоке дихання і збільшення припливу крові до легким допоможе вивести з них токсини і накопичені забруднення, викликані курінням. Можна застосувати так зване «повне дихання йогів», яке складається з трьох видів дихання: нижнього, середнього і верхнього дихання. При правильному виконанні, повне дихання може поліпшити вентиляцію легенів і позбавити організм від серцево-судинних захворювань. Крім того підвищиться стійкість до психічних навантажень і простудних захворювань. Кому не підходить йога, можете ознайомитися з іншого дихальною системою «Дихальна гімнастика Стрельникової». А також використовуйте дихальний тренажер Фролова.

8. Після того, як ви кинете курити. обов`язково займіться фізичними вправами. які допоможуть зміцнити ваші легені і серцево-судинну систему: біг, плавання, швидка ходьба, їзда на велосипеді, фітнес-вправи. Такі вправи також позбавляють від стресу, який ви можете відчувати в перший час після відмови від куріння.

9. Робіть інгаляції з трав`яних зборів. До складу зборів можуть входити листя смородини чорної, ромашковий цвіт, шавлія, листя дуба, хвоя сосни, ялиці і ялівцю, кедра, листя берези і евкаліпта, м`ята, полин. Можна просто заварити приготований збір в звичайній каструлі і дихати над парою, накрившись рушником. Дихати слід по 10-15 хвилин. Приблизний курс два тижні.

10. Чудовий спосіб чистки легких - це лазневі процедури, які допоможуть позбутися від наслідків куріння. Необхідно відвідувати баню на протязі 1-2 місяців один раз в тиждень. Згідно з рецептом треба відвідувати парну лазню в момент спадної місяця. Для чоловіків рекомендовані дні: понеділок, вівторок, четвер-для жінок - інші дні. У складі віника використовують трави, які володіють відхаркувальними властивостями. Після відвідин лазні, пити відвар з трав, які використовувалися в вінику. Склади трав необхідно міняти.

А також, про те як очистити легені курця. ви можете дізнатися, прочитавши мою статтю «Народні засоби від куріння» .