Як кинути курити в домашніх умовах? Народні засоби і рекомендації

Всім відомо, що залежність від сигарет носить переважно психологічний характер, ніж фізіологічний. Для відповіді на питання про те, як кинути курити в домашніх умовах, можна ознайомитися з деякими народними способами і рецептами, які допоможуть вам якомога швидше позбутися від цієї згубної для будь-якої людини звички. Скориставшись наведеними нижче порадами, ви не відчуєте будь-які незручності. Але і не факт, що вони вам допоможуть.

Щоб кинути палити, вам можна спробувати потренувати свою силу волі. Всього за якісь 3-5 днів ви з дуже малою ймовірністю позбудетеся від даної поганий і шкідливої звички. Ви незабаром вже помітите загальне поліпшення самопочуття, ваші легені поступово очистяться. Але можна піти і більш розумним шляхом - скористатися спреєм проти куріння Nicoin, який став мегапопулярним завдяки своїй ефективності.

Не відкладайте! Почніть вживати заходів, щоб кинути, як тільки побачите цю статтю. Ваш шлях до поліпшення здоров`я може (і повинен) початися прямо зараз.

Треба мати на увазі той факт: чим більше Ти курив, пив, грішила, тим більше часу Тобі потрібно для изжития своїх вад. Тільки віра і світло любові одномоментно вирішує і закріплює, очищає і направляє по шляху правди і чистоти помислів.

Ти і тільки ти господар своїм словам. Ти і тільки ти можеш витримати задану планку бажань і бажань.

Здоров`я. Щастя. Світла душі.

Коли все затягує, коли вже не хочеться курити і пити, але все одно куриш і куриш, п`єш і п`єш. Вже не можеш відмовитися від бажання все палити і курити, пити і пити. Болить голова, іноді навіть розколюється і нудить до нестями, але все одно вже не можеш кинути палити і пити. Куриш і п`єш і думаєш, ось, ладно останню сигарету докурю, останню чарку вип`ю і більше не буду ні курити, ні пити ніколи- немає, завтра кину курити і пити і не буду курити і пити, тому що не хочу палити і пити. Проходить трохи часу, ти все забув, знову куриш-куриш, п`єш і п`єш - і навіщо куриш і п`єш. Іноді соромно, що куриш сигарети просто так і юшила вина і горілки як попало, коли і курити вже не хочеться і пити вже набридло. Але все це не надовго, як дав слово більше не курити сигарети і випити ні-ні, так і забув про це і знову все куриш і куриш, п`єш і п`єш.

Важливо: якщо після того, як ви кинули пити, ваше стан різко погіршився - зверніться до лікаря.

Тільки лікар може оцінити стан вашого організму, визначити наявність захворювання, призначити ліки і процедури.

Відео: Як кинути курити використовуючи народні кошти

Не варто покладатися на поради «досвідчених» друзів або знайомих. Повторюся, у кожного свої особливості, і те, що допомогло одному, іншому може нашкодити.

Чи обов`язково проходити курс очищення?

Знову ж таки, все індивідуально.

У мене, наприклад, процес очищення пройшов природним шляхом. Можливо тому, що я пив в основному пиво. Якщо організм здоровий, то він з часом самостійно виведе всі токсини і людини перестануть турбувати симптоми інтоксикації алкоголем.

3. Звільнитися від залежності.
Нікотин є одним з речовин, що викликають найбільш сильну залежність, у курців розвивається хвороба - тютюнова залежність.

Відео: народні способи кинути палити в домашніх умовах

4. Поліпшити здоров`я тих, хто Вас оточує.
Вторинний тютюновий дим вбиває. Він викликає рак, хвороби серця, органів дихальної і травної систем та інші хвороби. Діти, батьки яких курять, мають велику ймовірність захворіти бронхітом, бронхіальною астмою, інфекційними захворюваннями вух і запаленням легенів.

5. Заощадити гроші.
Підрахуйте, скільки грошей в рік Ви витрачаєте на сигарети або інші тютюнові вироби, а також запальнички, кава та інші атрибути куріння. Ви можете зробити для себе і своєї сім`ї щось більш корисне на ці гроші.

6. Відчувати себе краще.
Ви позбудетеся від кашлю, Вам стане легше дихати, і Ви перестанете весь час відчувати себе погано. Ви будете також краще виглядати - у тих, хто кинув палити, шкіра виглядає молодшою, зуби - біліші і з`являється більше енергії.

7. Поліпшити якість життя.
Ваші одяг, машина і будинок не матимуть неприємного запаху. Їжа буде здаватися смачніше.

Від легкої до помірної тяги до сигарет. Екс курці будуть поступово помічати великі інтервали між виникненням бажання викурити сигарету. Ймовірно, буде кілька піків відносної інтенсивності протягом цього періоду. На 6-му тижні, більшість колишніх курців вже можуть повністю контролювати тягу до сигарет. Після того, як не курити шість місяців, можуть виникнути дуже слабкі позиви, які тривають від кількох секунд до кількох хвилин. Проте, цей період не можна назвати безпечним, так як періодична тяга до сигарети може викликати у курця почуття розчарування в своїх зусиллях. До 12 місяців, більшість, якщо не всі колишні курці, тижнями, а то й місяцями, не відчувають бажання курити.
Дратівливість від легкого до помірного і перепади настрою. У цей період зміни настрою стануть набагато менш інтенсивними і більш керованими.
Невеликий запор. Травна система повинна повернутися до нормального стану до кінця 12 тижня.
Симптоми застуди і грипу. Чи стануть набагато слабкіше, ніж на початку шляху відмови від куріння.
Почуття голоду і збільшення ваги. До кінця цього періоду, колишні курці вже не відчувають постійного відчуття голоду і можуть управляти вагою.

Про зрив: «Якщо виникають такі проблеми і людина не здатна потерпіти і декількох днів (що відбувається досить часто), то можна підійти з іншого боку. Більшість сигарет викурюють неусвідомлено, за звичкою. А потрібно цей процес зробити усвідомленими. На першому етапі (приблизно 1 тиждень) не треба себе обмежувати. але почни курити незвичайним способом. Наприклад, якщо робила це в компанії - тепер дими виключно на самоті. Найчастіше тримала сигарету в правій руці? Відтепер - лише в лівій. Раніше одночасно пила каву? Значить, кава окремо, сигарети окремо. Цей прийом дозволить думати під час затягування про самому палінні, а не про сім`ю-роботі-відпустці, тобто перетворити звичку (автоматизм) в контрольований процес. А управляти, як відомо, можна тільки тим, що контролюєш. Так буде набагато простіше спочатку скоротити кількість сигарет, а потім і відмовитися від них взагалі ».

Що отримує колишній курець в тривалій перспективі:

Поліпшення роботи всіх систем: серця, судин, легенів, травлення і репродукції
Ту енергію, яка витрачалася на відновлення ушкоджуваних тютюном органів і клітин, можна направити в більш конструктивне русло
Неважливо, скільки ви курили: 30 днів або 30 років - відмова від цієї звички в будь-якому випадку подовжить життя

Відео: Як кинути курити народними засобами?

Ось головні наслідки, які отримує людина, яка кинула курити в тривалій перспективі:

Через 5 років ймовірність ішемічного інсульту у колишнього курця така ж, як і у будь-коли курив
Через 10 років ризик виникнення раку дихальних шляхів знижується вдвічі в порівнянні з курцями
Через 15 років ризик виникнення серцево-судинних захворювань такий же, як і у будь-коли курив
Мінімум 14 зайвих років життя - саме довгострокове наслідок

Відео: Як кинути курити в домашніх умовах народними засобами - легко і просто

Чого не можна робити, щоб не погіршити наслідки

Верхнє грудне (ключичное) дихання. Повітря при ньому надходить тільки в верхню частину легенів за рахунок роботи мускулатури ключиць і підняття плечей. При цьому типі дихання газообмін неповноцінний, так як задіяна найменша частина легких. До того ж через те, що шлях повітря по бронхах дуже короткий, повітря погано очищається і зігрівається. Вдих і видих дуже швидкі, паузи між ними немає. Цей тип дихання є екстремальним. У чистому вигляді його використовують жінки під час пологів.

Нижня грудне (реберний) дихання. Вдих і видих здійснюються за рахунок роботи між- реберних м`язів і розширення і стиснення грудної клітини. Знову ж таки, при цьому типі дихання працює лише частина легких і повноцінного газообміну не відбувається. Якщо ви придивитеся до себе і оточуючих, особливо до жінок і тим, хто багато змушений сидіти за столом, ви помітите, що реберний подих є основним для більшості людей.

Черевний (діафрагмальне) дихання. При ньому повітря надходить в легені за рахунок скорочення діафрагми і м`язів черевної порожнини, а грудна клітка майже не працює. Цей тип вважається переважно чоловічим. Але коли ви відпочиваєте, уві сні дихання теж відбувається саме за рахунок діафрагми! Саме тому черевний подих вважається найбільш фізіологічним і корисним для здоров`я. При ньому не тільки збільшується газообмін, адже задіяні нижні відділи легень, найбільш продуктивні. На додаток відбувається масаж органів черевної порожнини.

Але ще краще поєднувати всі три типи дихання, що і називається повним, або змішаним, диханням. При цьому працює весь дихальний апарат, а легкі вентилюються повністю. Змішане дихання стимулює обмін речовин, дозволяє організму краще позбавлятися від токсинів, за рахунок впливу на нервові закінчення діафрагми і м`язів досягається загальний оздоровчий ефект.

Таким чином, щоб кинути пити, курити, ваше повсякденне дихання повинно відбуватися за такою схемою:

Відповідь: Як тільки людина кидає курити, через кілька годин або днів починається процес детоксикації, тобто організм починає активно сам звільнятися від тютюнових токсинів. Залежно від стажу куріння і інтенсивності куріння через три місяці, максимум, через 2-3 роки некуріння, будь колишній курець може очистити свій організм від тютюнових токсинів і зняти наслідки тютюнової інтоксикації.

питання: А цей табекс, або цітізін .... Його можна без відома курця, йому в їжу підсипати? Що тоді буде?

Відповідь: По-перше, цей препарат має деякі протипоказання, тому бажано, щоб лікар прописував ліки конкретному пацієнту. По-друге, важливо, щоб курець свідомо йшов на відмову від куріння, тоді і препарат діє ефективніше. Всякі насильницькі або приховані прийоми, як правило, малоефективні.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі