Як зняти втому і збільшити енергію 8
Майже кожна жінка, в якої - то момент часу відчуває себе настільки втомленою виснаженої, що хочеться плакати і кричати. Але для деяких жінок, і з різних причин - менопауза, догляд за новонародженим, переробка, постійне відчуття тривоги, нестача грошей, і т. П. - втома постійна, а не випадкова проблема.
Стимулятори не дають нам багато енергії, незважаючи на те, що багато жінок звертаються до них, коли відчувають себе занадто втомленими. Стимулятори створюють помилкові енергії, залишаючи нас ще більше вичерпаними на більш глибоких рівнях. Ще одна чашка кави, ще один енергетик, ще. ... Все це руйнує мінерали наших кісток, послаблюють нашу сердечну енергію, заважають спокійному відновлював сну, підривають нашу довгострокову здоров`я.
Моя бабуся сказала б: «Падай і спи, дочко!»
Екстремальна втома вказує на необхідність глибокого «байдикування». Попросіть сім`ю і друзів, щоб дали вам день повністю відключитися ... і візьміть його! Навіть забарикадують собі двері в кімнату, якщо це необхідно.
Відео: Як зняти втому або де брати внутрішню енергію?
Знайдіть час для себе.
Щогодини робіть 60 секундний перерву. Дихайте глибоко-встаньте, потянітесь- випийте склянку води або трав`яний настій.
Плануйте регулярне час для медитації або щоденну дрімоту. Маленький частий відпочинок допомагає більше ніж додаткова година сну-але зробіть обидва, якщо є можливість.
Виділіть годину в тиждень, щоб зробити що-небудь безпосередньо для себе: тривалу гарячу ванну, манікюр, прогулянку на самоті по красивому місця. Підживлюйте себе, і ви будете мати більше енергії дати іншим.
Побалуйте себе сеансом масажу раз на місяць. Майстерний масаж зніме втому, допоможе отримати більше користі від вашого сну і відпочинку, таким чином, звільняючи більше енергії і допомагаючи вам почати висхідну спіраль в підвищення життєздатності.
Понизьте ваші стандарти.
Ця рада, хоча і важкий, щоб навіть почути, але один з найважливіших керівних принципів у виборі життя, яка повинна захоплювати і порушувати. Ви повинні прийняти рішення дозволити залишатися невимитий посуд, неприбрані ліжка, в той час як ви працюєте в саду, вчіться, або просто вийшли на прогулянку в ліс.
Коли ви будете робити те, що ви хочете робити, у вас буде більше енергії. Подумайте, що ви робите, підриваючи ваші сили і руйнуючи ваше захоплення життям? Знайдіть шлях піти, або, по крайней мере, скоротіть час, який ви присвячуєте цього.
Відео: ВІРНИЙ ОБРЯД ВІД пристріту, негативів і УТОМИ / ЯК зняття пристріту / ОЧИЩЕННЯ негативу
Список хороших речей від втоми:
лінь, млявість (апатія) і відкладання на потім (зволікання).
Дивно звучить? Але це так.
Лінь ваш кращий провідник для еффектівності- апатія зупиняє від дурного ризику-а зволікання допомагає знайти більш ефективні способи, щоб продовжити. Любіть і шануйте вашу втому, вона допомагає зберегти енергію і дає вам час, щоб знайти нові творчі шляхи, щоб зробити ті ж самі старі речі.
Противтесь почуттю «щоденне стомлення».
Візьміть енергію від коренів. Спробуйте попити настоянку женьшеню, елеутерококу, корінь щавлю кучерявого коріння (жовтий док -yellow dock), кульбаби, по 10-20 крапель будь-якого кореня з їжею.
Настоянка звіробою розслабить нерви і збільшить енергію. Доза становить 25-30 крапель кілька разів на день, включаючи перед сном. Ви будете краще спати, менше хворіти і прокидатися з великою кількістю енергії і більш яскравим поглядом на життя.
Зелений - колір енергії рослин. Рослини з глибоким зеленим кольором дають вам найбільшу енергію. Щодня випита чашка кропиви збільшує енергію, не зачіпаючи ваші нерви. кропива зміцнює наднирники, дозволяючи вам витримати більше стресу з найменшою шкодою. Також це живить вашу імунну систему. Щоб зробити напій: покладіть 30 грам (3 ст. Ложки) сушеного листя кропиви в літрову банку. Залийте до верху окропом. Закрийте щільно кришкою і настоюйте, по крайней мере, 4 години (ніч - добре). Процідіть і пийте. Решта вживайте протягом 36 годин. (Залишки можете використовуватися для полоскання волосся або добрива для кімнатних рослин).
Відео: Енергія
Не просто сидите, коли втомилися! Піднімайтеся!
Енергія притягається до енергії. Рухайтеся таким чином: встаньте, ноги на ширині плечей, коліна розслаблені. Качайте вашими руками то в одну, то в іншу сторону. Нехай плечі і стегна рухаються з поворотом верхньої частини тіла. Нехай ваші руки вільно переміщаються. Продовжуйте так протягом однієї хвилини або двох. Потім почніть, розгойдувати всім тазом, вперед і назад, вперед і назад, і знову, по крайней мере, хоч хвилину. Добре!
Їжте більше.
Коли ви дуже втомилися, щоб навіть поїсти, ви стаєте більш стомленими, якщо не поїдете. На додаток до, принаймні, одного разу дійсно хорошої їжі в день, робіть погодинну закуску високої якості.
Дуже стомлені жінки потребують більшої кількості «палива», тобто, в більшій кількості жирів в їх раціоні, і краще за все, якщо ці жири також будуть природними джерелами вітаміну Е: авокадо, масло арахісу, насіння соняшнику, тахини, і оливкова олія - ідеально підходять.
Багато жінок відчувають велику втому в дні, коли вони їдять холодну або сиру їжу. Традиційна китайська медицина говорить сира їжа або охолоджені продукти, особливо холодні напої і сирі соки, сприяють втоми, тому що ви повинні використовувати вашу внутрішню енергію для розігріву їжі, перш ніж ви зможете переварити її. Чим більше ви втомилися, тим більше ваші потреби в приготованих продуктах.
