8 Способів зняти втому ніг

зняти втому ніг Втома в ногах - це практично саме повсякденне захворювання наших днів. Є досить багато причин для того, щоб з`явився синдром втомлених ніг, а саме так називається в медицині це стан. Це і тривале носіння тісного та незручного взуття, і сидяча робота, і варикозне розширення вен, і носіння взуття на високих підборах, і гормональні збої в організмі, і ще маса, і маса причин.

при атеросклерозі болять ноги - відбувається ущільнення і потовщення судинних стінок, і як наслідок, людина відчуває сильні болі в області литок і гомілки. Ноги, уражені атеросклерозом, болять особливо при ходьбі. При цьому захворюванні людина мерзне, огортає їх, але навіть розтирання і пропарювання (хоч вони і протипоказані) не допомагають.

Терпіти неприємні симптоми довго не можна, так як це може привести до серйозних наслідків.

Відео: Як зняти втому в ногах. Поради лікарів

Неправильно підібране взуття. Наприклад, занадто тісний або просто повністю зроблена з штучних матеріалів. Дешева неякісне взуття підвищує навантаження на ноги і в результаті вони втомлюються ще більше;
Високі підбори. Жінкам варто запам`ятати, що туфлі і чоботи на високих підборах - це варіант, наприклад, варіант для виходу в світ. А ось повсякденне взуття обов`язково повинна бути зручною і стійкою. При цьому занадто плоска взуття - теж не кращий варіант. Хоча б мінімальний каблук бути повинен. Якщо вона не спортивна, звичайно;
Відсутність регулярної гігієни. Якщо ноги часто мити або хоча б просто обполіскувати прохолодною водою протягом дня, то вони будуть значно менше втомлюватися;
Плоскостопість. Сильна втома ніг після проходження навіть невеликої відстані - один із симптомів цього неприємного захворювання;
Надмірні фізичні навантаження. Ніг потрібен регулярний відпочинок. Найкраще протягом дня час від часу піднімати їх вгору. Наприклад, якщо видався пару вільних хвилин, які можна провести на дивані, ніжки варто укласти вище, наприклад, на подушку. Це забезпечить правильну циркуляцію крові.
Варикозне розширення вен та інші аналогічні захворювання.

Огляд хороших кремів, що знімають втому в ногах

Хороший крем - не обов`язково дорогий. Якісне засіб сьогодні можна купити за цілком бюджетної вартості. Завдяки величезному асортименту підібрати для себе відповідний крем по всіх параметрах, зможе кожен покупець.

Якщо у вас сидяча робота, то намагайтеся щогодини робити перерви на 5-10 хвилин. За цей час прогуляйтеся у дворі, або якщо немає такої можливості, пройдіться по офісу. Добре, якщо є можливість пройтися по сходах. Така активність поліпшить циркуляцію крові в ногах, а до вечора ви не будете себе почувати втомленими.

Масаж для ніг

Підняти ноги вище

Після роботи потрібно
лягти на диван, а ноги підняти вище, підклавши під них валик або подушку,
щоб нормалізувати кровообіг і створити умови для відтоку рідини.

Ванночки для ніг

Чудодійний ефект в боротьбі набряками надає часник. Подрібнену головку часнику необхідно залити склянкою окропу. Після того, як вода охолоне, отриманої кашкою потрібно натерти місця, де ноги набрякають найсильніше, зазвичай це щиколотки.

Щоб домогтися ефекту, потрібно потримати масу на ногах не менше півгодини. Змивати часник потрібно прохолодною водою, після цього для відновлення кровообігу необхідно ще 10 хвилин потримати ноги в холодній воді. Завершує процедуру масаж проблемних ділянок.

Мелісса і ромашка

Порадуйте ваші п`ятки або особливості догляду за ногами взимку

Допоможемо ніжок - народні рецепти

Про що говорять мозолі на ногах

втому ніг

Ванночки на травах. 1 - Заварюємо одну з трав (хвощ, полин, звіробій або низку), наполягаємо, охолоджуємо, додаємо в ванночку. Туди ж додаємо 2-3 ложки морської солі. Температура води - максимум 37 градусів. Опускаємо ніжки на 15 хвилин. 2 - Для відвару вибираємо липовий цвіт і ромашку по 2 ст / л. Додаємо ст / л меду. На процедуру - 15 хвилин. 3 - Для відвару - м`ята і кропива (по 1 ст / л), наполягаємо 10 хвилин, на процедуру - 20 хвилин. 4 - Для зняття набряклості ніг, втоми і болів заварюємо горобину, гіркий полин і календулу (по 1 ст / л на 0,2 л), 10 хвилин настояти, на літр води у ванні - 1 ст / л настою. 5 - Стакан цитрусової шкірки (будь-який) заварюємо в 1,5 л води, кип`ятити 5 хвилин, охолоджуємо, додаємо в ванночку, опускаємо ніжки на 20 хвилин.

Бережіть свої ноги

При набряках ніг, візьміть лляного насіння 2 столові ложки і заваріть підлозі літром окропу, поставте на повільний вогонь і проваріть 10 хвилин, нехай настій настоїться. Проціджений настій протягом місяця пийте кожен день по половині склянки.