Поради: як підтягнути і відновити зайву шкіру після схуднення
Як позбутися від обвислій шкіри? Боремося з вадами зсередини і зовні.
(Голосів:3. середній бал: 3,33 з 5)
Loading.
Перемога над зайвою вагою відноситься до розряду таких, коли людина може по-справжньому пишатися собою. І було б зовсім ідеально, якби радість від цієї перемоги не затьмарював найголовніше питання: «Як підтягнути шкіру після схуднення». Дійсно, зайва шкіра, що утворилася наче нізвідки, хвилює постройневшей дам дуже часто. Це відбувається тому, що шкіра на животі втратила еластичність, тобто здатність скорочуватися і розтягуватися.
Головна причина в`ялості - швидка втрата ваги. Це відбувається, коли зайвий жир з організмом «прощається», а шкіра, раніше обтягує всі складочки і поклади жиру на тілі, нікуди не дівається. Тому основною метою схудлого людини є мета цю шкіру прибрати.
Найчастіше дряблостью виявляються вражені живіт, руки, внутрішня частина стегон, груди і сідниці. Тобто ті місця, які, по ідеї, повинні бути особливо привабливими на жіночому тілі. Щоб запобігти в`ялу шкіру після сильного схуднення, найкраще худнути поступово. Але якщо відновлення шкіри вже є нагальною проблемою, то ми готові дати вам кілька порад, які допоможуть вам в її вирішенні.
Отже, якщо після різкого схуднення обвисла шкіра, значить, ви спочатку худнули не зовсім правильно. Але, як відомо, після бійки кулаками не махають, тому будемо вибиратися з цієї неприємної ситуації всіма доступними способами.
Строго кажучи, їх всього два.
Щоб прибрати зайву шкіру після схуднення, потрібно впливати на неї а) зсередини і б) зовні. Третього не дано. Але всередині цих великих груп, звичайно, є свої підгрупи.
Внутрішні способи боротьби з обвислій шкірою
їжа
Поговоримо спочатку про методи першої групи. Запам`ятайте: шкіра після схуднення не сприймає дієтичного харчування. Збалансований раціон повинен стати вашим кращим другом в цей період. Вживайте в їжу велику кількість овочів і фруктів, нежирну рибу і м`ясо, складні вуглеводи. Можете дозволяти собі невелику кількість шкідливих вуглеводів і навіть солодощів, але краще в першій половині дня.
Відео: відновлення шкіри після схуднення. [Галина Гроссманн]
вода
Друге. Пийте достатньо води. Можливо, ця порада ви вже зустрічали, але його варто засвоїти і зробити своєю звичкою. Вода - це не чай, кава або бульйон. Справа в тому, що під час дієти ваш організм втратив багато води, і в цьому частково причина досягнутого результату у вигляді втрачених кіло і, на жаль, отвисшей шкіри. Крім того, що вода допомагає відновити життєві сили організму і, в тому числі, шкіру. Завдяки воді також з організму виводяться шлаки і контролюється навіть самий невгамовний апетит (якщо випити за 20 хвилин до прийому їжі склянку води, бажання з`їсти «вагон і маленький візок» пропаде).
Відео: 🆘 косметологічних засобів для відновлення ЖИВОТА ПІСЛЯ ПОЛОГІВ в домашніх умовах 💜 LilyBoiko
Зовнішні методи усунення в`ялості шкіри після схуднення
перейдемо до зовнішнім способам допомогти розтягнутої шкірі після схуднення.
Водні процедури
По-перше, до них відноситься контрастний душ. Чим ширше буде амплітуда між температурними режимами, які ви виберете, тим краще. Спочатку постійте кілька хвилин під гарячим душем, а потім змініть воду на максимально холодну, яку тільки можете витримати. В ідеалі, якщо час чергування наблизиться до співвідношення 1: 1, але можете приймати холодний душ трохи менше, ніж гарячий. Повторіть цикл гарячий-холодний два-три рази. Ви подвоїте ефект, якщо під час душа будете масажувати себе жорсткою мочалкою з натурального матеріалу (люфа або сизаль).
Нехай на час відновлення шкіри щотижневе відвідування лазні буде обов`язковим пунктів у вашому розкладі. Фітобочка - теж відмінний варіант, але «паритися» в ній потрібно курсом - до 10 разів.
Скраби і пілінги
Хорошим ворогом отвисшей шкіри є скраб для тіла. Не захоплюйтеся їм, але один раз в тиждень обов`язково видаляйте з поверхні шкіри відмерлі клітини, щоб вона оновлювалася.
Якщо ви - любителька доброї кави, то ви з легкістю можете приготувати домашній пілінг. Зберіть достатню кількість кавовій гущі для того, щоб помасажувати нею проблемні зони. Через 10 хвилин прийміть прохолодний душ.
масаж
Дуже добре шкіра підтягується, якщо влаштувати їй курс хорошого, корисного стресу. Простіше кажучи, варто відвідати масажиста або навчитися масажу самостійно. Щипковий масаж - один з найефективніших для шкіри живота, так як допомагає підтягнути її, повернути їй еластичність. Для того, щоб зробити його, потрібно лягти на спину, злегка піднімаючи шкіру живота пощипують рухами. Спочатку руху повинні бути не дуже інтенсивними, розігріваючими, потім вони посилюються (до легкого болю). Коли шкіра почервоніє, масаж можна вважати закінченим. Зазвичай він займає всього кілька хвилин, але результат (при регулярному виконанні) не змусить себе чекати. Навчитися щипковому масажу неважко, якщо запам`ятати головний принцип рухів: за годинниковою стрілкою. Якщо домашній масаж - не для вас, запишіться до хорошого фахівця.
Добре покращує живлення шкіри вакуумний масаж. Він виконується спеціальним роликовим масажером, механічним або електричним. Рухи також повинні проводитися за годинниковою стрілкою.
обгортання
Великою популярністю користуються водоростеві, грязьові і медові обгортання. Склади для перших двох процедур можна придбати в аптеці або спеціальному магазині, мед ж напевно знайдеться у вас вдома (лише використовуйте не зацукровані, а досить рідкий). На шкіру наноситься маска з обраного компонента, потім це місце обертається плівкою. Найкраще полежати під ковдрою 30-40 хвилин, це сприяє швидкому проникненню в шкіру корисних мікроелементів. Одне обгортання не так ефективно, як курс, тому робіть їх через день, курсом до 10-15 процедур.
Косметика
Що стосується косметики, то вона теж може допомогти вам відповісти на питання про те, як підтягнути шкіру після схуднення. Спеціальні підтягують і зволожуючі креми і лосьйони для тіла найкраще втирати в шкіру щодня, вранці і ввечері (мінімум - раз в день). Вони стимулюють оновлення епітелію, тонізують шкіру, до того ж під час втирання крему ви робите собі легкий масаж, що стимулює кровообіг.
Фізична активність
На жаль (чи на щастя) навіть найдорожчі крему не зможуть відновити шкіру так, як це здатні зробити фізичні вправи. Так-так, без них нікуди. Більш того - якщо ви спочатку худнули завдяки спорту, ви, швидше за все, навіть не зіткнулися з такою проблемою, як отвисшая шкіра. Неважливо, який спорт стане вашим помічником у справі відновлення шкіри, головне - щоб ви отримували позитивні емоції. Спорт - практично панацея, коли справа стосується краси і здоров`я. Відмінно сприяють поверненню еластичності шкіри калланетика, плавання, аеробні навантаження. Звичайно, вправи повинні бути спрямовані саме на проблемні частини тіла (тобто марно качати прес, якщо ви навіть в липні прикриваєте одягом в`ялі руки). Займайтеся, і ви на своєму досвіді переконаєтеся, що підтягнуті м`язи, як правило, не є сусідами з смутними шкірними складками.
салонні процедури
Ми сподіваємося, наші поради допомогли вам підтягнути шкіру після схуднення. Ви напевно помітили, що цей процес не можна назвати простим. Тому на майбутнє: не влаштовуйте собі екстрених сеансів схуднення і тримайте свою вагу під контролем. Успіхів!
