Як уникнути обвисання шкіри після схуднення? Худнемо без шкоди красі фігури

Будь-яка жінка бажає схуднути, щоб знайти гарну фігуру і навряд чи кому хочеться проміняти складки жиру на розтягнуту звисає шкіру. Адже втративши велику кількість жиру можна замість розкішної фігури придбати обвислі і в`ялу шкіру. Зазвичай так відбувається, якщо схудла жінка після 30 років, коли вже шкіра не так еластична і пружна, як в молодості.

Відео: Як підтягнути шкіру після схуднення? Я схудла на 24 кг. Я Шарпей!

щоб уникнути обвисання шкіри необхідно худнути повільно, не більше 1 кг в тиждень. Треба врахувати, щоб шкіра "встигала" за темпом скидання зайвого жиру. Для цього не намагайтеся дотримуватися строгих дієт, з раціону харчування не можна повністю виключити продукти, що містять жири. Звичайно, є жирне м`ясо, рибу, вершкове масло, сало та інші жирні продукти не варто бажають позбутися від зайвих кілограмів, але ось горіхи, рослинні масла, молочні продукти, нежирне м`ясо і рибу вживати необхідно. Вони містять ненасичені жири, які сприяють збереженню еластичності шкіри. Жири в щоденному раціоні харчування при схудненні повинні становити не менше 30 м На еластичність шкіри також сильно впливає водний баланс організму. При дотриманні дієти необхідно пити не менше 2 літрів рідини в день, перевагу треба віддавати мінеральної негазованої води і натуральним сокам.

Тільки правильне харчування не може позбавити вас від проблеми обвисання шкіри при схудненні, якщо ви паралельно не будете робити такі процедури:

1. гімнастика. Щоб шкіра і м`язи були в тонусі, необхідно щодня займатися гімнастикою. Ефективні ранкові пробіжки, заняття у фітнес-клубах, плавання і прості вправи вдома. Виконуючи силові вправи з гантелями або на тренажерах, вибирайте ті, які тренують м`язи живота, стегон і рук. Так як саме в цих областях шкіра найбільше схильна до обвисання. Фізичні вправи допомагають замінити жирові складки м`язами.

2. SPA-процедури. Щоб домогтися серйозного результату від схуднення. необхідно доглядати за тілом за допомогою SPA-процедур. Ідеальний варіант для цього відвідувати косметичні салони, де вам запропонують спеціально розроблені процедури, які включають весь комплекс з підтягування шкіри: пілінг, масаж, застосування ліфтинг-препаратів і обгортання. Особливо ефективні процедури мезотерапії і акупунктурного ліфтингу. Якщо у вас немає часу і коштів для відвідування салонів, можна SPA- процедури проводити вдома.

У домашніх умовах дуже просто і доступно робити пілінг шкіри за допомогою однієї з цих коштів: скрабів, морської солі з оливковою олією, меленої кави, шоколода, солі або цукру. За допомогою процедури пілінгу видаляються старі клітини шкіри і оновлюються швидше нові. Після процедури пілінгу необхідно прийняти гарячу ванну з морською сіллю або з додаванням відвару з лікарських трав. Після такої ванни відкриваються пори клітин шкіри і виводяться токсини. Замість ванни можна відвідати лазню або сауну, ефект від них буде значно більше. Після ванни обов`язково нанесіть на тіло підтягаючий крем з ліфтинг-ефектом, коли пори шкіри відкриті проникнення крему в клітини шкіри найкраще.

У вихідні дні необхідно робити обгортання і масаж. Для обгортань можна використовувати різні глини, що продаються в магазинах і в аптеках, оливкова олія, шоколад, мелену каву та інші засоби. Після нанесення їх на попередньо очищену шкіру, тіло покривають харчовою плівкою і загортають зверху махровим рушником. Масаж проблемних ділянок шкіри можна проводити руками або за допомогою спеціальних жорстких щіток, рукавиць і мочалок. Щоб стимулювати кровообіг і прискорити обмін речовин в організмі, необхідно приймати контрастний душ, хоча б один раз в день.

Відео: 5 секретів від обвисання шкіри при схудненні

3. Харчові добавки та вітаміни. Під час дієти треба враховувати, щоб в раціоні харчування були присутні багато овочів і фруктів, що містять необхідні організму мікроелементи і вітаміни. Для еластичності шкіри необхідно достатній вміст в організмі гіалуронової кислоти, яка синтезується в організмі людини. З віком синтез цієї кислоти в організмі зменшується, в результаті чого шкіра починає втрачати пружність. Тому під час дієти є сенс приймати харчові добавки і вітамінні комплекси з магнієм. Магній необхідний для синтезу гиалурона кислоти в організмі. Підвищенню еластичності шкіри і збільшення вироблення організмом колагену також сприяють селен і вітаміни А, Е, С.

Якщо вам не вдалося уникнути обвисання шкіри після різкого схуднення, то вирішити проблему можна за допомогою ліпопластіка або пластичної операції. Тільки професійний хірург не візьметься за таку операцію раніше ніж через рік після схуднення. Тому, вже при дотриманні дієт і скидання зайвих кілограмів необхідно стежити за станом шкіри. В іншому випадку доведеться зіткнутися з проблемою, що ви схудли за місяць, а підтягуєте шкіру протягом декількох років.