Як швидко підтягти шкіру після схуднення?
Обвисла шкіра після схуднення - позбавляємося назавжди
Схуднення - складний процес. І якщо він буде проходити неправильно, то можуть виникнути деякі небажані наслідки. Наприклад, при занадто швидкому зниженні маси тіла шкіра може стати в`ялою. А що робити в такому випадку? Чи можна виправити цю ситуацію?
Відео: Обвислі шкіра після схуднення - чому і що робити
Чому шкіра стає в`ялою?
Багатьом відома така проблема, як в`яла шкіра на животі, на руках, на стегнах або на сідницях після зниження ваги. Але чому так відбувається?
Перерахуємо деякі причини обвисання шкіри після схуднення:
- Процес схуднення був занадто швидким. Виходить так, що обсяги йшли стрімкими темпами, але шкіра при цьому не встигала змінюватися, тому стала в`ялою і обвисла.
- Надмірна сухість шкіри через нестачу води.
- Недолік колагену і еластину в епідермісі (часто це пов`язано з віковими змінами).
- Неправильний догляд.
Чи можна змінити ситуацію?
Чи можна знову зробити обвислі шкіру підтягнутою і гарною? Якщо вона обвисла значно і стала дуже в`ялою, не варто сподіватися на диво і вірити в те, що допоможуть «чудодійні» кошти. Такого, на жаль, не буває. І все ж якщо ви запасеться терпінням і прикладіть максимум зусиль, то виправити ситуацію цілком можливо.
косметичні процедури
У салонах краси вам запропонують масу процедур, спрямованих на повернення шкірі колишньої пружності і свіжості. Найпростіші і широко поширені методи - це різні обгортання і маски. Так, ефект буде, але хто заважає вам робити все це вдома? Засоби сьогодні придбати цілком можливо в спеціалізованих магазинах.
Але існують і інші більш кардинальні методи, які передбачають вплив на глибші шари шкіри. Наприклад, при процедурі мезотерапії під шкіру за допомогою ін`єкцій вводять спеціальні склади, які містять гіалуронову кислоту та інші компоненти, що стимулюють вироблення еластину і колагену (саме ці дві речовини відповідають за пружність шкіри).
масаж
Масаж діє таким чином: кров приливає до зони впливу, завдяки чому поліпшується кровообіг і кровопостачання тканин. Обмінні процеси прискорюються, як і регенерація клітин. Все це і призводить до підтяжки шкіри.
Масаж вам можуть запропонувати в салоні краси або в косметичній клініці. Наприклад, ефективний вакуумний, медовий і класичний ручний. Але при бажанні ви можете використовувати масажери самостійно. А щоб провести процедуру власними руками, просто пощипувати себе за проблемні зони, злегка відтягуючи шкіру (вона повинна трохи почервоніти, це буде говорити про ефективність). Потім робіть кругові погладжування з використанням зволожуючого крему.
спеціальні засоби
В магазинах косметики продаються різноманітні маски, гелі і креми, які, як стверджують виробники, допоможуть зробити в`ялу шкіру пружною і молодий. Насправді використання такого крему або гелю допоможе поліпшити ситуацію, але не кардинально. Ви зволожите шкіру, а це вже добре.
До того ж, деякі засоби містять компоненти з місцевими розігріваючими або дратівливими діями, які сприятимуть поліпшенню кровообігу. І все ж сподіватися на одні лише маски і креми не варто, краще їх використовувати в комплексі з іншими заходами.
Вода в допомогу
Як підтягнути шкіру після схуднення іншими способами? Допоможе вам звичайна вода. Але використовувати її потрібно правильно. Ось кілька способів.
- Перш за все, воду потрібно пити, щоб шкіра одержувала вологу з організму. У добу необхідно вживати не менше двох літрів рідини. Бажано пити просту чисту воду, іноді зелений чай.
- Кубики льоду. Їх можна використовувати для своєрідного масажу. Просто візьміть кубик льоду і поводите їм по проблемних зонах.
- Холодний душ. Бажано приймати його сутра.
- Контрастний душ ефективніший, ніж просто холодний. Спочатку включіть гарячу воду і лийте її на проблемні ділянки протягом хвилини або двох. Потім включите холодну воду і постійте під нею півхвилини. Повторіть три таких циклу. Поступово температуру води можна знижувати, а тривалість її впливу бажано збільшити до 1-2 хвилин.
Всі ці маніпуляції стимулюють приплив крові до шкіри і прискорюють обмінні процеси.
Відео: як підтягнути шкіру після схуднення / способи підтягнути шкіру
Правильне харчування
Щоб шкіра була красивою, потрібно правильно харчуватися. Ось основні правила:
- Їжте більше свіжих фруктів і овочів, вони багаті вітамінами.
- Неодмінно вживайте кисломолочні продукти з корисними бактеріями.
- Білок теж повинен надходити в організм, адже він потрібен для побудови всіх клітин. Так що їжте нежирне м`ясо.
- Рибу теж обов`язково включайте в раціон, вона містить амінокислоти, а також речовини, що стимулюють вироблення колагену.
- У меню повинні бути присутніми і морепродукти
- Корисні перепелині яйця.
- Вітамін Е необхідний для шкіри, а він міститься в рослинних оліях (наприклад, в оливковій).
Спорт
Фізичні навантаження корисні для всього організму в цілому і для шкіри в тому числі.
Можна виконувати такі вправи:
- При в`ялою шкірі живота: повороти тулуба. Встаньте прямо, розташуйте руки на поясі. Поверніть тулуб в одну сторону якомога далі, потім поверніться в початкове положення. Тепер поверніться в іншу сторону. Зробіть мінімум 20 повторів.
- При в`ялою шкірі стегон: ляжте на бік, однією рукою підтримуйте голову, інший упирайтеся в підлогу. Робіть підйоми прямий ноги. Виконайте 20 підйомів, потім змініть сторону.
- При в`ялою шкірі сідниць відмінно допомагають присідання або підйоми зігнутих ніг (в положенні стоячи на четвереньках і спираючись на коліна і долоні).
- При в`ялою шкірі рук знадобляться гантелі. Візьміть їх, підніміть руки вгору, потім заведіть їх за спину, як можна далі. Ви повинні відчути розтягування м`язів.
народні рецепти
Обгортання і пілінги цілком можна робити і в домашніх умовах, використовуючи доступні компоненти.
- Кавовий скраб. Змішайте дві чайні ложки меленої кави, дві столові ложки меду і 4 столових ложки мигдалевого масла. Цю суміш активними масажними рухами нанесіть на проблемні зони протягом однієї-двох хвилин. Потім все змийте теплою водою і нанесіть зволожуючий крем. Такий скраб. до речі, допомагає прибрати розтяжки.
- Водоростеві обгортання. Придбайте в аптеці цільні ламінарії, покладіть їх у гарячу воду, потім проведіть на проблемні ділянки і оберніть ці зони харчовою плівкою. У такому вигляді потрібно побути пару годин. Потім водорості зніміть, шкіру промийте теплою водою.
- Півсклянки гірчичного порошку розведіть у теплій воді до отримання кашки. Нанесіть масу на шкіру, оберніть її харчовою плівкою, залиште на годину. Потім ретельно промийте шкіру теплою водою, нанесіть живильний крем.
- Медові обгортання. Обмажте медом, оберніться плівкою і насолоджуйтеся годину або два, після чого змийте все теплою водою.
