Що добре втамовує спрагу?

Що добре втамовує спрагу? У спеку завжди хочеться пити, таким способом організм поповнює втрачену рідину в організмі. Не всі поширені напої втамовують спрагу, деякі з них навпаки посилюють.

Відео: 5 фактів про спрагу

Чим же вгамувати спрагу? Чай-кава, вино-пиво, вода, квас, газована вода, сік. Хто більш нашому організму цінний? Чим можна швидше перемогти спрагу? Спробуємо розібратися.

Чай. Який би чай ви не вважали за краще, зелений, чорний або їх суміш, в боротьбі з жагою він буде гарною підмогою. Безглуздо перераховувати всі вітаміни і корисні речовини, що містяться в цьому напої, так само як і перераховувати незліченні хвороби, в боротьбі з якими допоможе чай. Нагадаю тільки, що для того, щоб утамувати відчуття спраги, чаю вам знадобиться приблизно на третину менше, ніж води.

- А ще покращує роботу дихальних центрів, підвищуючи приплив кисню в легені, - додає дієтолог Наталія Краснова. - Поки дим над Москвою немає. Але ми все пам`ятаємо минулий рік. Так що візьміть тан і айран на замітку.

Ці кисломолочні напої можна купити в магазині. А можна приготувати самим. Для цього можна взяти несолодкий натуральний йогурт (або кефір, катик) і розбавити його мінералкою у співвідношенні 2 до 1. Додати дрібку солі і збити виделкою або вінчиком.

На даний айран додають дрібно порізану свіжу зелень: кріп, петрушку, кінзу, базилік. Але це на любителя.

3. Холодний зелений чай

Тільки зелений - чорний чай навпаки, зігріває. І тільки прохолодний. Це на сухому Сході люди звикли сидіти в багатошарових одязі і балуватися гарячим чаєм. Нам у вологому Москві гарячого краще не пити - тиск зашкалить. Дубильні речовини в зеленому чаї гальмують всмоктування рідини з кишечника. Тобто їм точно можна напитися!

Чай не любить великих кухлів і поспіху. А «любить» піали, з яких п`ють маленькими ковточками.

Зелений чай заварюють не менш 10 хвилин. Можна додати в нього м`яту: вона заспокоює, мед. І лайм або лимон.

4. Порічковий морс

Знадобиться: 200 мл окропу, 2-3 см кореня свіжого імбиру або ч.л. меленого імбиру, сік лимона, мед.

Як приготувати тонізуючий імбирний напій. Залити тертий на дрібній тертці або мелений імбир окропом, настояти 10-15 хв, покласти мед і сік лимона за смаком, перемішати, охолодити напій.

Відео: НЯМНЯМ Як вгамувати ЖАЖДУ?

7. Мінеральна вода. Напій, про який не можна забувати ніколи. Пийте більше природної мінеральної води, і тоді жага вам не загрожує. Щоб додати приємну кислинку, вичавіть в мінералку трохи лимонного соку.

7. пиво. Пиво і всі інші алкогольні напої не можуть вгамувати спрагу. Пиво є сильним сечогінним засобом і навпаки виводить рідину з організму. При вживанні пива у великих кількостях розвивається "пивний алкоголізм" і порушується діяльність нирок.

8. Молоко і кисломолочні напої. Молоко, кефір, ряжанка, катик, айран, бифидок, кумис та інші молочні напої добре втамовують спрагу в жарку погоду. Крім того, вони благотворно впливають на організм людини. Однак вживання їх у великій кількості може призвести до ожиріння, адже ці напої все таки більше є їжею, ніж питвом. Вони мають високу калорійність.

Налетова Анна Александровна

стаття підготовлена спеціально для МірСовет.ру -