Які фрукти можна при годуванні груддю

Моя молодша сестра кілька тижнів тому народила прекрасного малюка. Вона ще зовсім молоденька мама, їй порівняно не так давно виповнилося 19 років, але я сподіваюся, у неї виявиться стати по справжньому турботливою і люблячої матусею. За вагітність набрала досить багато зайвої ваги, і зараз дуже сильно комплексує з цього приводу. на даний момент вона вирішила зайнятися своїм харчуванням, що б вагу як можливо швидше нормалізувався. Вона бажає є побільше фруктів, але як я не забуваю, не всі фрукти при годуванні груддю можливе є, а деякі за великим рахунком забороняється використовувати. У сестри немає поки комп`ютера, а отже і інтернету також немає. І я вирішила вирішити питання сама.

З`ясовується, що годує мама зобов`язана включити в свій раціон фрукти і ягоди. Годує жінці потрібно щодня є фрукти, ягоди або випивати соки в колічестве200 грам і неспішно збільшувати цю кількість до 300 грам і більше на добу. Фрукти містять вітаміни, без споживання яких не обійтися для відновлення сил і імунітету матері. Крім цього споживання фруктів наповнює грудне молоко вітамінами і всі потрібні речовини потраплять в організм дитини.

Які конкретно ж фрукти при годуванні груддю допустимі, а які конкретно заборонені? З`ясовується немає чітких обмежень. Головним критерієм тут є реакція дитини. Почати необхідно з невеликої кількості зеленого яблука, і простежити за реакцією малюка. У разі якщо алергічної реакції не послідувало, то на наступний день можливо розширити кількість яблука. І без того з кожним новим фруктам. Переважно вводити в свій раціон фрукти, якісь не мають червоної і помаранчевої шкірки, такі як апельсини, хурма та ін. Але після закінчення 4-х місячного віку дитини, можливо поекспериментувати і з цими фруктами, основне стежити за реакцією у малюка. До того ж рекомендують їсти ті фрукти, якісь виростають в тому регіоні, де живе мати грудної матуся. Але не слід забувати про те, що в усьому основне міра, а також в разі якщо у дитини немає реакції на одне яблуко, то це не показує, що у нього не буде реакції на кілограм яблук. ??