Які продукти знижують тиск?

Небезпека підвищеного кров`яного тиску в тому, що людина схильна його ігнорувати, але ускладнення захворювання призводять до смерті. Продукти, що знижують тиск, не можуть замінити повноцінне лікування гіпертонії, але можуть підвищити його якість. Чи достатня кількість мінералів у вашому харчовому раціоні: магнію, калію і кальцію? Запобігти підвищений тиск за допомогою збалансованого раціону харчування набагато легше, ніж екстрено відновлювати його в домашніх умовах. Вживаючи певні продукти, можна домогтися більшої ефективності ліків. Які продукти знижують тиск?

Продукти, що знижують тиск

Кальцій - активний компонент для зниження тиску, а молочні продукти - найкращі його постачальники, так як вони містять вітамін D, який поліпшує засвоєння кальцію, сир і йогурт, в тому числі-а також, зелені овочі, брокколі, тофу і мигдаль.

Відео: Високий тиск. 10 корисних продуктів при високому тиску

Вітамін D утворюється під дією сонячних променів. Він є в рибі, найбільше - в макрелі, лососеві, скумбрії, оселедця, сардини, в риб`ячому жирі, печінці тріски і палтуса, ікрі, різних морепродуктах, шпроти в олії, яловичої і свинячої печінки, сирих яєчних жовтках, сирі, сирі, вершковому маслі.

Продукти, що містять калій: апельсини, банани, курага, помідори, печена картопля, кабачки, тунець. Слід особливу увагу приділити багатим на мінерали апельсини, гранати і ківі.

Продукти, що містять магній: зелене листя овочів, боби, зернові крупи (гречка, вівсянка, пшенична), хліб з висівками, мигдаль, волоські горіхи, мак і квасоля, чорна смородина, буряк, морква. Їх норму бажано подвоїти, так як вони запобігають спазми судин, розширюють судини, мають сечогінну дію.

Продукти з речовинами, що сприяють розширенню судин і розрідженню крові. Наприклад, часник, багатий вітамінами і мінералами. Досить є по зубчику часнику в день.

Чаї, особливо, зелений і каркаде, знижують кров`яний тиск.

Сечогінні засоби (кавуни, дині).

Кислі продукти, чорноплідна горобина, журавлина, грейпфрути. лимони, айва, а також, селера, калина з цукром.

Відрізняє якість товарів, що знижують тиск - це поява сонливості після їх вживання.

Відео: Продукти знижують артеріальний тиск

Продукти, що підвищують тиск

Жирні, гострі і солоні продукти підвищують тиск. До них можна віднести мариновані овочі і консерви, солоні гриби, сало і рибу, різні копченості (риба, сири). У цих продуктах міститься сіль, і щоб її розчинити, організм затримує додатковий обсяг води, що призводить до підвищення тиску. З цього випливає, що сечогінні засоби можуть знизити і нормалізувати тиск.

Причини підвищеного тиску

Погана прохідність і ламкість стінок судин (можливо, почати слід з очищення судин).

Відео: Продукти для гіпертоніків, що знижують тиск

Патологія серця, слабка нервова система, порушення ниркової діяльності і функції щитовидної залози.

Генетична схильність (яка, однак, при бажанні не заважає які страждають від гіпертонії підтримувати тиск в нормі).

Ожиріння, малорухливий спосіб життя.

Надлишок солі в харчовому раціоні.

Надлишок адреналіну в організмі (нервове перенапруження).

Згущення крові: зневоднення (підміна чистої води напоями), наявність білка в крові (знижена активність ферментів).

При лікуванні підвищеного тиску буває досить немедикаментозних методів, в тому числі, збалансованого раціону харчування, позбавлення від шкідливих звичок і простих методів лікування: рекомендується пити по дві склянки апельсинового соку протягом 40 днів, а також допоможуть різні трав`яні збори (настій з дубової золи, з трави сухоцвіту, відвар коренів валеріани та інші).

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі