Швидке зниження тиску без ліків

Медичний довідник захворювань

Тиск крові на стінки судин не повинно перевищувати показник 140/90. При стійкому порушенні в організмі функції регуляції артеріального тиску в бік підвищення (при гіпертонії), відбувається поступове руйнування стінок судин, що призводить до виникнення таких небезпечних захворювань, як інфаркт міокарда, стенокардія, інсульт. Високий тиск супроводжується головним болем, відчуттям тяжкості в потилиці, порушенням зору ( «мушки» перед очима), іноді виникають болі в серці, безсоння, носові кровотечі.

Тиск може різко підвищиться і досягти критичних значень не тільки у гіпертоніка, а й у відносно здорової людини (наприклад, після сильного стресу). У таких випадках часто під рукою може не виявитися потрібних ліків. До надання кваліфікованої допомоги необхідно самостійно знизити тиск, щоб не допустити гіпертонічний криз.

Підручні засоби зниження тиску

Існують наступні способи, що знижують артеріальний тиск без ліків:

Правильне дихання. Розслабтеся, зробіть глибокий вдих. Видихати слід дуже повільно (протягом 7-10 секунд). Така техніка дихання дозволяє іноді знизити артеріальний тиск на тридцять одиниць.
Холодна вода. Опустіть руки до передпліччя в холодну воду на 2-3 хвилини. Сполосніть обличчя, прикладайте до області сонячного сплетення і до зони щитовидної залози, змочені в холодній воді бавовняні серветки. Налийте воду в широкий таз і побігати в ньому протягом однієї хвилини.
Яблучний оцет. Рясно змочіть серветки в яблучному оцті і прикладіть їх на 10 хвилин до ступень обох ніг.
Лікувальна ванна. Додайте в наповнену теплою водою ванну (не вище 36 градусів) екстракт валеріани, морську сіль, лавандова олія. Така ванна прискорює зниження тиску.
Акупунктурні точки. Проведіть в своїй уяві вертикальну лінію від точки під мочкою вуха до середини ключиці. Подушечками пальців легкими рухами погладжують пройдіться 10 разів уздовж уявної лінії спочатку з одного боку шиї, потім повторіть такі ж погладжування з іншого боку.
Настоянка з трав. Навіть практично здорові люди не застраховані від стресових ситуацій і високого тиску. Приготуйте спеціальний склад, що допомагає швидко впоратися зі стресом і знизити тиск: злийте в одну бульбашку настоянки валеріани, глоду і пустирника, туди ж додайте валокордин. Чайна ложка цього кошти, розведена в невеликій кількості води, допоможе заспокоїтися і знизити високий тиск.
Допомагає знизити артеріальний тиск зелений чай або каркаде з часточкою лимона.

до змісту?

Значення способу життя для регуляції артеріального тиску

У лікуванні гіпертонії прийом ліків не є головним способом позбавлення від проблеми. Прийом ліків допомагає знизити тиск в критичних ситуаціях, але жоден препарат не здатний позбавити людину від самого захворювання.

Тільки зміни в звичному способі життя, відмова від шкідливих звичок і корекція раціону харчування зможуть дійсно допомогти судинам прийти в норму і правильно регулювати потік крові.

Регулярно займайтеся фізичними вправами. Помірна фізична активність для гіпертоніків приносить величезну допомогу: знижує рівень холестерину, зміцнює серцевий м`яз, покращує працездатність, підвищує стійкість до стресів, бореться з надмірною вагою.
Найкраще підходять при гіпертонії навантаження з невеликою динамічної інтенсивністю: піші прогулянки, ходьба на лижах, катання на велосипеді, плавання. Позитивний ефект досягається тільки за умови щоденних занять, хоча б по півгодини в день. Також слід побоюватися надмірного навантаження, яка може спровокувати підвищення артеріального тиску. Якщо під час фізичних вправ спостерігаються задишка, слабкість, рясне потовиділення, болі в серці, то слід зменшити інтенсивність рухів. Збільшувати фізичну активність слід поступово, правильно чергуючи вправи з відпочинком.

Відео: Олексій Маматов Як знизити тиск, коли нічого не допомагає

до змісту?

Дієта і здорове харчування для зниження тиску

Споживання солі. Натрій сприяє накопиченню рідини в організмі, а значить, збільшує об`єм крові і тиск на судини. При високому тиску лікарі рекомендують взагалі відмовитися від додавання солі в їжу, так як достатня її кількість вже присутній в складі самих продуктів.
Міцні напої, що підвищують тиск (чорний чай, алкоголь, каву). Ці напої звужують просвіт судин, що при високому тиску вкрай небажано.
Тваринні жири. Жирні продукти сприяють накопиченню холестерину в крові, який осідає на стінках судин, тим самим знижуючи їх еластичність і прохідність.
Цукор. Вуглеводи сприяють набору ваги, а зайві кілограми збільшують тиск.

Відео: як знизити тиск швидко і просто.ч.1 (відео дзеркальне.)

Продукти, з високим вмістом магнію і калію. Ці речовини зміцнюють серцевий м`яз, підвищують її витривалість. Калій також виводить зайву рідину, знижуючи тиск. Включіть в обов`язковий раціон капусту, сухофрукти, буряк, горіхи, морську рибу, щоб забезпечити харчування серця і нормалізувати тиск.
Продукти, з високим вмістом грубої клітковини (деякі бобові, зернові, овочі, зелень, фрукти) перешкоджають попаданню в кров «шкідливого» холестерину з шлунково-кишкового тракту. Крім того, вживання таких продуктів створює відчуття ситості.

При стійкому АТ протипоказані «жорсткі» дієти і пости. Слід приймати їжу часто, рівномірними порціями (дробове харчування). Відмовтеся від куріння. Нікотин звужує просвіт кровоносних судин, підвищуючи тиск. Зниження стресу. Опануйте методиками релаксації і вправами психофізичної розвантаження, не перевтомлюйтеся.

Відео: Гіпертонікам. Знизити тиск без ліків 20150422 181740

Знижувати високий тиск за допомогою лікарських препаратів, звичайно, зручніше і швидше. Крім небажаних побічних ефектів всі препарати, що знижують тиск, негативно позначаються на природній системі регуляції артеріального тиску. Зміни в звичному способі життя грають куди більш важливу роль в лікуванні гіпертонії.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі