Чи допомагає корсет для спини від сутулості »все що ти хотіла запитати
Багато хто помилково вважає, що з неправильною поставою можна жити цілком комфортно, проте це далеко не так. Проблеми починаються з викривлення хребта, як наслідок - втома, біль в спині і запаморочення. Згодом стискаються внутрішні органи, порушується кровообіг, відбувається застій крові. Все це може привести до серйозних погіршень здоров`я.
На початковому етапі сутулість можна виправити фізичними вправами, але цей варіант підходить не всім. При протипоказання надмірних навантажень або нестачі часу для відвідування спортзалу вирішення даної проблеми може допомогти ортопедичний корсет для постави.
Лікувальна гімнастика від сутулості корисна для всіх людей
Під внутрішніми причинами розуміють:
- різну довжину ніг, через що починається перекіс хребта;
- деякі захворювання: туберкульоз, рахіт, радикуліт;
- дефекти слуху і зору, при яких людина приймає неприродні пози, щоб краще чути або бачити.
Деякі моделі оснащені додатковими елементами для виконання рефлекторного масажу. Прикладом є аплікатор Кузнєцова. Він являє собою пластину з шипами, які впливають на рефлексогенні зони спини. Деякі виробники коригуючих пристроїв від порушення постави вбудовують аплікатор Кузнєцова в задню частину виробу. Такий пояс проти сутулості ефективніше, ніж проста підтримує модель.
Наскільки ефективний бандаж і корсет
Відео: Коректори осанки: шкода чи користь
Бандаж від сутулості ефективний в поєднанні з іншими методами лікування деформацією хребетного стовпа. Виріб естетично, тому його можна носити не тільки вдома, а й на роботу. Головна мета використання бандажа - надійна фіксація області деформації і запобігання її подальшого прогресування.
Як бачите, причин появи такої проблеми досить багато. З них для нас найбільш цікаві ті, які одночасно входять групу придбаних і зовнішніх причин. Це неправильний режим дня, гіподинамія та робота з нахиленою головою. Інакше кажучи, головною причиною порушення постави є недолік фізичних навантажень в поєднанні з тривалим перебуванням в незручних позах. Саме ці причини є найпоширенішими, в той же час будь-яка людина може «врахувати і виправити» ситуацію, застрахувавши себе від розвитку порушень постави.
Крім того, причиною розвитку порушення постави часто стають слабкі м`язи спини і живота. Вони не в змозі довго утримувати тіло в нормальному положенні, відповідно людина починає перерозподіляти навантаження, займаючи незручні пози і вносячи певний дисбаланс в роботу м`язового корсету. Саме тому варто зайнятися розвитком цих груп м`язів в першу чергу.
Вправи для самостійного виконання, «зарядка» проти сутулості
Наведений нижче комплекс вправ при сутулості є досить простим і дієвим. Але не варто розраховувати, що пари днів занять вам вистачить, щоб повністю скорегувати всі наявні порушення. Такий гімнастикою потрібно займатися кілька місяців, а найкраще - перетворити її в свою щоденну ранкову «зарядку», тільки в цьому випадку ви отримаєте бажаний результат. При цьому враховуйте, що затягувати з початком занять не можна, в іншому випадку в хребті почнуть відбуватися фізіологічні зміни, або просто - буде розвиватися сколіоз. А це вже досить серйозне захворювання, яке вилікувати не так просто, особливо, якщо на нього страждає доросла людина.
5. Це велике питання. Але найкраще зміни запам`ятовує нервова система. Якщо навантаження постійні - зміна запам`ятовуються. А рідкісні навантаження такого ефекту не дають.
Ви були у ортопеда, який бачив вашої дитини. Я на відстані не можу рекомендувати конкретні вироби. Можна запропонувати носити корсет з так званим реклінатор, але він дуже незручний.
Працювати з підлітками дуже важко, подумайте, що призвело до сутулості. Може бути, в тому числі і психологічне небажання ходити з прямою спиною.
Постарайтеся знайти аргументи, які не будуть дівчинку зачіпати, але переконають почати займатися фізкультурою. Спробуйте займатися разом. З корсета все-таки починати не варто.
М`язовий корсет ми на розробляємо - ми його зміцнюємо. І це корисно, тому що вниз тягти не м`язи, а гравітація. Ці м`язи стискають хребет і дозволяють йому залишатися у вертикальному положенні.
Крісло не має до здоров`я спини серйозного ставлення. Головне, щоб ви зручно сиділи за столом - його параметри набагато важливіше.
- завантажувати пральну машину найкраще присідаючи, а не нахиляючись;
- варто стежити за тим, щоб м`язи не терпли, а м`язові блоки не утворювалися. Для цього треба звертати увагу на практики релаксації і аутогенних тренування.
Відео: Вправи від сутулості спини
Знімати виріб можна тільки на ніч, і то тільки в перший час, поки організм повністю адаптується. Адаптація відбувається вже за кілька тижнів. Далі корсет знімається тільки для виконання гігієнічних процедур.
Якщо є складна форма сколіозу, сильно виражена сутулість, кіфосколіоз, то також корсет носиться цілу добу. Але корсет не дозволяє повністю позбутися від захворювання, оскільки вже відбулися незворотні зміни. Ортопедичні вироби можуть тільки зупинити процес подальшого викривлення.
Корсет від сутулості: відгуки покупців
Навіть найпростіші моделі коректорів постави мають своїх шанувальників. Якщо таким виробом починає користуватися людина, яка має незначні проблеми зі спиною, він, як правило, зауважує поліпшення. Однак не кожному корсет для виправлення сутулості може допомогти. Багато сучасні люди занадто пізно починають піклуватися про своє здоров`я. Якщо проблема запущена, найпростіший коректор не допоможе виправити поставу, а виявиться марною тратою грошей. Тому найкращий спосіб почати боротьбу з сутулістю - це консультація фахівця.
Дана вправа проти сутулості виконується, стоячи на четвереньках з упором на прямі руки. На вдиху необхідно максимально прогнутися, відводячи до спини голову і піднімаючи пряму праву ногу. На видиху повертаємося у вихідне положення. Вправу потрібно виконувати 8 разів, по черзі міняючи ноги.
Вправа 7
Ставайте за спинкою стільця, на відстані трохи більшій звичайного кроку, прямими руками спираємося про спинку. На вдиху потрібно нахилитися вперед, не згинаючи руки. При цьому голову намагаємося відвести назад і максимально прогнути спину. На видиху повертаємося в початкове положення. При певній тренованості (більше місяця) можна спробувати виконувати таку вправу для виправлення сутулості швидше, пружинячи спиною в момент нахилу. Така вправа виконується 10-12 разів.
