Баня: користь для здоров`я

Користь лазні для душі і тіла

Найкращий засіб очиститися-це лазня. Користь для здоров`я доведена ще багато століть тому. З давніх часів баню вважали святим місцем, так як це місце 4 стихій: вогню, повітря, землі і води. У цьому місці можна змити бруд зі свого тіла і навіть душі. Традиція паритися в лазні існує у різних народів - турки, росіяни, фіни. Тільки справжня російська лазня має таку користь для здоров`я.

Історія виникнення лазні

Історія виникнення лазні в джерелах датується ще до нашої ери. У Єгипті перші лазні згадуються в VI до н.е. Саме в цей час виникло питання, що дає баня - користь чи шкода. У єгипетських жерців це щось у вигляді традиції - процес прийняття лазні у них проходить 4 рази. Саме ця процедура, до того ж правильне збалансоване харчування давало можливість єгиптянам довго зберігати стрункість тіла, і перемагати передчасне старіння.

А ось на Русі перші лазні з`явилися вже в 5-6 столітті нашої ери. Вона призначалася для всіх верств населення: і для бідних, і для багатих. Крім процедури миття тіла, яка проходила кожен день, в російських лазнях проводили різні обряди: хрестили дітей, проводили церемонії напередодні весілля і на наступний день після одруження.

У 17 столітті надійшов указ про те, що для банних процедур відводився окремий день - субота. У цей день ніхто не виходив на роботу. Лазні тоді були окремими будівлями громадського користування. А в 18 столітті сталося роз`єднання бань на чоловічі і жіночі. Суворо було заборонено заходити хлопчикам, старше 7 років, в жіночу лазню, аналогічно і дівчаткам.
«Російська лазня - користь для здоров`я». - про це писав особистий лікар Імператриці Єлизавети Петрівни. «Не існує в світі такий лікар, здатний відновити здоров`я людини, як це може зробити справжня російська лазня. Саме вона здатна замінити всі існуючу медикаменти », - писав у своєму трактаті лікар Санчес. Користь від російської лазні не зменшилася до наших днів, але, на жаль, вони зараз є далеко не в кожному дворі.

Якщо ходити в лазню і паритися за допомогою Венечка хоча б раз або два рази на тиждень, то незабаром організм почне очищатися. Відновиться структура м`язової тканини, вирівняється колір обличчя, і очистяться шкірні покриви по всьому тілу. Далі ми конкретно розглянемо вплив на внутрішні органи чоловічого і жіночого організму.

Вплив на м`язи спини

Зараз дуже багато чоловіків і жінок, які дають більше навантаження на хребет. Внаслідок цього відбувається руйнування хребта і защемлення нервових корінців. Баня, користь для здоров`я спини полягає в тому, що під впливом гарячого повітря больові відчуття стають менше. М`язи розслабляються і розтягуються, зменшується напруга і тиск на хребетні диски.

Російська лазня і красиве тіло

І чоловіки, і жінки мріють про привабливому та підтягнутий тілі. Багато змучують свій організм довгими тренуваннями. Як же лазня може допомогти вашому тілу? Відновити своє тіло і організм після заняття спортом. як раз, і зможе справжня російська лазня. Саме вона знімає перенавантаження, допомагає уникнути крепатури в м`язах.
Тим більше, якщо ви вирішили схуднути до літа, то в цьому випадку для вас просто необхідно куштувати баню. Завдяки високим температурам і підвищеної вологості посилюється потовиділення, «тане» жировий прошарок і паралельно зменшується вага.

Дія лазні на сечостатеву систему

Загальновідомий факт, що район геніталій у чоловіків і жінок-найбільш чутлива зона з хорошою мікрофлорою для різних вірусів, бактерій і грибків. Зараз в моді укорочена одяг, яка допускає переохолодження нирок і є причиною виникнення подібного ряду захворювань. До того ж більшість чоловіків ведуть безладне статеве життя, забуваючи про засоби захисту. Внаслідок глибокого прогрівання, посилення припливу крові в цих органах - проблема таких захворювань вирішувана.

Нервова система

Завдяки регулярному відвіданню лазень спостерігається позитивна динаміка відновлення нервової системи. Людина стає більш спокійним і набагато краще спить.

атеросклероз

Дана проблема забирає дуже велика кількість життів. Швидше це захворювання розвивається у чоловіків. Клінічні прояви - це інфаркт і інсульт, що забирають сотні життів по всьому світу щодня. У зоні ризику з кожним роком знаходяться чоловіки все більш молодого віку. За рахунок відмови від шкідливих звичок, вибору правильного харчування і регулярних походів в сауну відбувається хороша профілактика і лікування серцево-судинної системи.
Поліпшити якість судин можна за допомогою своєрідної гімнастики. обливатися в лазні по черзі гарячою і холодною водою.

Чому вагітним і годуючим мамам потрібно ходити в лазню

Вченими доведено, що вагітним можна і потрібно ходити в лазню. Єдиним обмеженням є перший триместр для майбутньої мами. Протягом всієї вагітності жінка, яка ходить в баню, допомагає поліпшити кровообіг і роботу лімфатичної системи. Тобто набагато легше пережити токсикоз, зменшити головний біль. Додатково відбувається поліпшення еластичності зв`язок, що набагато полегшить пологи, особливо перші.

Також жінки використовують лазню після штучного переривання вагітності або викиднів, для лікування і профілактики жіночих захворювань сечостатевої системи. Набагато краще переживають жінки клімакс, якщо в цей час вони будуть ходити для оздоровлення в баню.
Якщо у жінки, яка годує дитину виділяється недостатня кількість молока, то похід в лазню допоможе кращому притоку молока до грудей.

Поліпшення якості шкіри

Для того щоб «остудити» організм і уникнути перегрівання, відбувається процес розширення судин. Це призводить в свою чергу до поліпшення кровообігу. Набагато якісніше харчуються і клітини шкіри. Вирівнюється колір обличчя. Зменшується свербіж та почервоніння у людей, які страждають алергією, за рахунок очищення печінки і виведення токсинів і шлаків. Можна домогтися тимчасової ремісії при псоріазі за допомогою сеансів в російській лазні і прийому лікарських препаратів. Завдяки прискоренню обмінних процесів відбувається більш швидке загоєння ранок і порізів.

Відео: "пізнавальний фільм": Як паритися в лазні з користю для здоров`я

Протипоказання і обмеження походів в лазню

Людям, які страждають від гіпертонії. категорично заборонено перебувати в лазні. Точно також як і при вегето-судинної дистонії. Центральна нервова система у таких хворих працює дуже погано і не може зрозуміти, чи варто включати охолодження чи ні.

Бажано на волосся одягати спеціальну шапочку. Пар може пересушити волосся.

Відмовитися від вживання алкоголю в день, коли ви запланували похід в сауну.

При психозі та епілепсії. а також інших видах нервових захворювань.

Після операції протягом 6 місяців. Небезпека розбіжності швів і внутрішнього крововиливу.

За кілька годин до походу в лазню не їсти .

При захворюваннях, які передаються повітряно-крапельним шляхом, тобто бронхіальна астма, пневмонія, бронхіти гострої або хронічної форми.

При підвищеній температурі тіла. Підвищення температури тіла понад 39 градусів може призвести до порушення роботи нервової системи.

При захворюваннях суглобів і хребта 4 ступеня.

якщо присутні проблеми з нирками. Це може бути як запалення, опущення, так і наявність каменів. При посиленні лимфодренажа, виникає серйозна втрата рідини завдяки потовиділенню і зменшення кількості сечі.

Відео: Баня і здоров`я - Користь лазні для здоров`я

Ароматевтіческая процедура

Банну процедуру можна зробити ще більш інтенсивної і корисною за допомогою таких засобів як солі, ароматизатори.

Для такого сеансу вам знадобиться заздалегідь підготувати спеціальні трави: ромашка, звіробій, чебрець, м`ята і лаванда. Або можна поступити набагато простіше - придбати в аптеці ефірні масла. При виборі масел і трав необхідно підбирати схожу дію, щоб між травами не було «конфлікту».

Аромамасла будуть добрими помічниками для бронхів і легенів, заспокоюють нервову систему і поліпшують кровообіг в цілому .

Але не забувайте, що в усьому має бути норма. Не потрібно за один сеанс використовувати полфлакона. Цілком достатньо буде кілька крапель.

втирання солі

Найкраще для цієї процедури підійде саме морська сіль. Можна використовувати також сіль з ароматом.

Відео: Користь лазні для здоров`я

Сіль потрібно нанести на тіло і залишити так на кілька хвилин. Змити теплою водою. Шкіра після такої процедури стає м`якою, бархатистою, добре очищаються пори.

Баня з венікамі- це чисто російське розвага, іноземцям нас не зрозуміти, але нам не звикати :-)