Здоровий спосіб життя - про користь розвантажувальних днів

* Щоб збільшити картинку, наведіть на неї курсор мишки

Про користь розвантажувальних днів.

Мати струнку фігуру бажає кожна жінка, але, на жаль, далеко не всім це вдається, особливо після пологів. Часто жінки, помічаючи юних струнких красунь, з сумом згадують, як колись також могли дозволити собі одягнути стильну коротку спідницю, модні обтягуючі брюки і виглядали в цьому одязі приголомшливо. Чи можливо повернути струнке і підтягнуте тіло? Адже займатися спортом не вистачає часу, а про модні дієти навіть і думати страшно! Як виявилося, цілком можливо зберегти стрункість фігури, при цьому з користю для здоров`я. А можливо це за допомогою розвантажувальних днів, які потрібно влаштовувати два або три рази на тиждень.

На думку дієтологів. регулярне дотримання розвантажувальних днів, хоч і не моментально, але здатне допомогти зниженню ваги. Важлива умова, яку потрібно дотримувати при розвантажувальних днях для найбільш ефективного результату - це необхідно переглянути весь раціон харчування, а також додати фізичні вправи. Інакше результати зазвичай залишають бажати кращого, а для здоров`я не буде ніякої користі. Найкраще зробити певні дні для розвантаження, наприклад, четвер і п`ятниця, щоб організм налаштувався на них, а ви відчували себе легко і спокійно.

Якщо ви цілком задоволені своєю вагою, ведете досить здоровий спосіб життя, правильно харчуючись і займаючись спортом, то навряд чи варто порушувати рівновагу. А ось тим "щасливчикам", у яких є схильність до ожиріння, розвантажувальні дні підуть тільки на користь. При розвантажувальних днях зайва вода йде з організму, а жири під шкірою починають швидко згоряти. Таким чином, можливо позбутися від 500-600г зайвої ваги в добу. Але ні в якому разі не можна зловживати цією методикою - влаштовувати розвантажувальні дні більше двох разів в тиждень. Це може стати причиною слабкості, апатії, головного болю та інших неприємних наслідків.

Розвантажувальні дні допомагають не тільки худнути, але і покращують роботу кишечника, виводять токсини з організму, знижують ризик захворювання нирок і печінки, а також покращують стан шкіри обличчя. Ефект від розвантажувальних днів посилиться, якщо ввечері перед їх проведенням замінити вечерю натуральним соком або низькокалорійним салатом. Важливо вживати достатню кількість рідини під час розвантажувальних днів - зелений чай або воду, що прискорить процес спалювання жирів. Дана методика розвантажувальних днів не має ніяких незручностей, а результати підуть тільки на користь.

Дієта в розвантажувальний день може бути будь-який, головне щоб вона була легкою і комфортною для вашого організму - яблука, свіжі огірки, кавун, кефір, гречана або рисова каша на воді без масла. Головне щоб продукти були калорійними. Обрані продукти в кількості 1,5 - 1,8 кг розділити на 5-6 прийомів протягом дня. Пийте більше води. При хворобах шлунково-кишкового тракту найкраще зупинитися на гречаної каші. І, пам`ятайте, розвантажувальні дні влаштовувати не більше 1-2 разів на тиждень. Можна розвантажувальні дні "прив`язати" до релігійних пісним дням. Кількість варіантів розвантажувального дня - безліч. Підберіть варіант для себе найбільш підходящий, зручний і ефективний у плані схуднення.

Проводячи розвантажувальні дні укупі з фізичними вправами Ви зовсім скоро не тільки почнете худнути, але і поліпшите самопочуття.

Секрети красивого тіла

Хочете мати сильне, красиве і, головне, гармонійне тіло?
Рідкісна, цінна можливість займатися з дорогим персональним тренером на ОСОБЛИВИХ умовах.
Ніяких невдалих експериментів, ніяких непотрібних перевантажень. Тільки здоров`я, гармонія і краса сильного тіла!
Ви самі побачите, як тренується майстер! Як працюють м`язи, як кожну вправу робить тіло сильніше, як Ви можете виглядати, якщо будете займатися з професіоналом!

Як гарантовано накачати прес або як підтягнути живіт

Прямо зараз у тебе є можливість взяти участь в безкоштовному покроковому курсі, який допоможе тобі почати діяти.
Кожен день тобі будуть приходити докладні інструкції тренувань з необхідним мінімумом вправ на всі групи м`язів преса.
Скільки це займе часу? - 20 хвилин в день.
Скільки коштує? - Безкоштовно!

ГІПНОсессія «Моя ідеальна вага»

Хочете взяти свою вагу під контроль? Убийте в собі всі сумніви - і ваш вага стане ідеальним!
Причому убийте в прямому сенсі. Необхідно знищити те, що заважає вам бачити в дзеркалі людину з сексуально-привабливою фігурою. Висмикніть негативні установки з вашого підсвідомості, як морквину з грядки. І посадіть туди серію позитивних установок на досягнення «ідеального ваги».

Обруч-тренажер Bradex "Преміум"

Обруч-тренажер Bradex "Преміум" складається з 7 секцій, має в кожній секції по 6 ПВХ вставок, які сприяють масажу, спалює зайві калорії. Обруч тренує певну групу м`язів - прямі і коси м`язи черевного преса, талію. Крім зниження ваги і корекції фігури, обруч підвищує циркуляцію крові і покращує травлення

ВЕС ПІД КОНТРОЛЕМ

Дистанційний інноваційний тренінг ВЕС ПІД КОНТРОЛЕМ
Нормалізація ваги з гранично допустимою швидкістю. Приблизно 0,5 кг-1 кг в тиждень.
Навик коригувати свою вагу без голодувань і титанічних зусиль над собою, за допомогою звичайної (традиційної) їжі.
Здатність і звичку правильно вибирати продукти і кращий час для їх прийому для контролю ваги й енергії на довгі роки

DVD «50 вправ для корекції фігури»

Унікальний спосіб корекції фігури від дворазової олімпійської чемпіонки Олени Посєвін
Це надійний, ефективний і перевірений досвідом комплекс вправ, який допоможе вам отримати ту фігуру, про яку ви мріяли вже давно.

Тренажер Bradex "Місячний степпер"

Багатофункціональний тренажер "Місячний степпер" - це можливість в домашніх умовах проводити ефективну тренування, якого б виду навантаження ви не віддавали перевагу. Заняття на "Місячному степпері" можуть замінити аеробне тренування, йогу, стречинг, зробивши щоденну зарядку різноманітною та цікавою

Відео: Як ПРАВИЛЬНО провести розвантажувальний день - інструкція

Ідеальна фігура (схуднення)!

Унікальна розробка відомої компанії PSI-TECHNOLOGY. Дана програма - спеціальні аудіо і візуальні ефекти, які впливають на підсвідомість людини і дають йому установку на схуднення.

Струнка Тіло за 30 хвилин в день

Програма тренувань Маргарити Левченко - це готова програма тренувань - як ПРАВИЛЬНО займатися і отримувати результат. Ви отримаєте опрацювання ВСІХ груп м`язів - підтягнете шкіру і м`язи, все тіло. Ви почнете позбуватися від багатьох проблем зі здоров`ям, помітно підвищите свій рівень енергії, станете веселіше і радісніше

Плівка-Сауна

Плівка-Сауна Shape Up Belt швидко і безпечно позбавить від жирку на животі! Shape Up Belt знає, як зробити живіт плоским і красивим

Про користь розвантажувальних днів.

Два основних правила зниження ваги

Кожен з нас шукає секрет зниження ваги. Проте, таємницю зниження ваги, вивчають протягом багатьох років. Простіше кажучи, якщо ви споживаєте більше калорій, тим ви більше набираєте вагу. Якщо ви менше споживаєте калорій, тим ви краще знижуєте вагу. Читати повністю.

Як схуднути і зберегти груди красивою?

Будь-яка, навіть найкрасивіша жінка, знайде ваду у своїй зовнішності. Ніхто не буде сперечатися, що більшість жінок не задоволені саме своєю фігурою: обхватом талії, грудей або стегон. Критично оглянувши себе в дзеркалі з усіх боків, жінка сідає на дієту. Але пристрій нашого тіла тако. Читати повністю.

Біг для схуднення - як починати тренування.

Як правило, більшість людей ставить перед собою мету схуднути перед літом або якимось важливим заходом. За пару місяців або, ще гірше, за місяць до бажаного події багато хто починає проводити цілі дні в тренажерних залах і виснажувати себе дієтами. Однак такий підхід не тільки не принесе ж. Читати повністю.

Як прибрати зайвий жир з живота: золоті правила.

Вірити в чарівні пігулки, спорудити і термопоясу нерозумно, особливо коли є бажання схуднути. Всі ці чарівництва є вивертами для ледарів, існують більш безпечні та ефективні засоби, давно перевірені не одним поколінням жінок. В. Читати повністю.

Плавати, щоб схуднути.

Плавання-це не тільки вид спорту, а й спосіб поліпшити фізичний і емоційний стан. Їм може зайнятися будь-яка людина, незалежно від свого здоров`я, так як плавання сприяє накопиченню м`язової маси, відновлює роботу опорно-рухового апарату, і добре підходить для тих людей хто хоче схуднути. Недосвідченим починати плавати краще не у відкритих водоё. Читати повністю.