Колір і користь здорових продуктів харчування

Лікування кольором відомо давно. Так само вдало його можна застосувати в харчуванні. Кольорові продукти, а найчастіше це овочі, фрукти і ягоди, можуть вилікувати нас не тільки своїми корисними речовинами, а й колорит.

Червоний колір. підбадьорливі продукти

Продукти червоного кольору, багаті залізом, підсилюють кровообіг і підвищують м`язовий тонус, допомагають зберігати молодість і красу через що міститься в них особливого антиоксиданту лікопіну. Полум`яні фрукти піднімають організм на боротьбу із запаленнями і різними їх збудниками. Яскраві овочі та червоні ягоди допомагають активуватися, і зарядиться енергією на цілий день, вони бадьорять і позбавляють від депресії. Червоні продукти незамінні для недокрівних і мерзляков (є така категорія вечномерзнущіх навіть влітку людей), захистять від серцево-судинних захворювань.

Помаранчевий колір. зігріваючі продукти

Помаранчеві овочі та фрукти покращують настрій і допомагають боротися з втомою і апатією, додають бадьорості і позбавляють від негативу. Заряджайся енергією з морквою і гарбузом, персиком і нектарином, абрикосом і обліпихою, апельсином і мандарином, грейпфрутом і хурмою. Вміщені в них каротиноїди захищають клітини, в тому числі клітини нервової системи, і відновлюють їх при різних пошкодженнях, тому помаранчеве настрій корисно для шкіри і слизових.

Корисні властивості помаранчевих фруктів на цьому не закінчилися. Вони покращують травлення і циркуляцію крові і навіть знімають головний біль і допомагають уникнути рутини. Для любителів активного фітнесу апельсинове настрій просто незамінне, адже воно сприяє оновленню м`язових тканин.

Зелений колір. заспокійливі продукти

Дуже корисними не тільки для фізичного, а й для душевного здоров`я є зелені фрукти і овочі, а також вся зелень і листові салати. Вся ця соковита і чудова зелень містять в собі хлорофіл, а він, як відомо, схожий за своїм складом з кров`яним гемоглобіном. У зелених овочах знаходяться речовини, що сприяють підвищенню еластичності судин і володіють протиракову ефектом, вони налагоджують процеси травлення і зміцнюють імунітет. Зелена продукція допомагає позбутися від тривожності і стресів, допомагає гіпертонікам, позитивно впливаючи на серце і знижуючи тиск.

Відео: 10 Самих корисних продуктів харчування для здоров`я

Жовтий колір. радісні продукти

Овочі та фрукти відмінним чином впливають на травний процес мають жовтий колір. А ще вони задають позитиву на цілий день і піднімають настрій. Вся ця «жовтизна» насичена флавоноїдами і каротиноїди, які зміцнюють нервову систему і забезпечують здоров`я клітин більшості систем організму: травний тракт, дихальні шляхи і сечовидільну систему. Ці продукти також прискорюють метаболізм, джгут жири, знижують потенційність інфаркту, допомагають діабетикам, покращуючи роботу ендокринної системи. А також заряджають мозок і активізують мислення, що робить корисними ці продукти для школярів, студентів і всіх людей розумової праці.

Фіолетовий колір. розслаблюючі продукти

Для психічного здоров`я нам необхідні продукти фіолетового, бордового і темно-синього кольору. Вони насичені антоцианами, що захищають кровоносні судини і перешкоджають розвитку онкології. Фіолетові овочі, фрукти і ягоди чудові для всіх, хто бажає схуднути, так як мають мало жирів і вуглеводів, зате багаті вітамінами, мінералами і клітковиною. Колір бордо вирішує соматичні проблеми - полегшує біль і свербіж, знімає запалення і знижує жар, стимулюють кровотворення і постачання тканин киснем. Продуктова синява незамінна для людей невротичного складу: вона присипляє, знімає тривожність, розслаблює не тільки тіло, а й розум. Фіолетові продукти не тільки покращують мислення, але навіть як би знижують потреби матеріальні і підсилюють потреби духовні.

Відео: 10 найбільш КОРИСНИХ ПРОДУКТІВ

Білий колір. захисні продукти

Білі, чисті продукти потрібні всім нам, сучасним людям, що страждають підвищеною дратівливість. А також всім тим, хто постійно чіпляє віруси і бактерійні інфекції. Білі, або білкові продукти необхідні організму, як будівельний матеріал для м`язів, зокрема. Також вони надовго насичують нас, через складні вуглеводів. До білих продуктів відносяться і рослинна їжа: рис, картопля, капуста, часник і цибулю, а також проростки злаків і макарони. А також вся молочка, включаючи і кисломолочну продукцію. Крім антивірусної дії, білі продукти нормалізують тиск.

Відео: Здорове харчування недорого. Огляд продуктів і рецептів

Коричневий колір. Продукти, які посилюють почуття

За вченням йогів, коричневий колір, вносячи в наше життя ясність, як би звільняє наш розум і допомагає тілу. Тому вживання в їжу коричневого рису, житнього хліба, гречки, шоколаду і какао, чаю та кави, не тільки піднімуть настрій, але і впораються з проблемами щитовидної залози. Коричнева «тема» в харчуванні загострює слух і зір, тому при захворюваннях вух, очей, носа і шкіри, ці продукти повинні превалювати у вашій дієті.

Різнобарв`я рослинної їжі відмінно впливає на самопочуття і настрій, активізує фізичну і розумову діяльність. Кожен день потрібно вживати п`ять різних за кольором овочів або фруктів і бажано з мінімальною термічною обробкою, а краще - сирими.