Способи боротьби з целюлітом в домашніх умовах! Жіночий журнал - форум для жінок

Способи боротьби з целюлітом в домашніх умовах!

Тут зібрані перевірені способи боротьби з целюлітом в домашніх умовах. Додайте до них здорову низькокалорійну дієту, а також фізичні вправи і ви зможете домогтися оптимальних результатів і позбутися целюліту! Ці вправи зовсім не скасовують процедур в салонах краси, де апаратні методики і професійні масажисти можуть впоратися з целюлітом навіть 3-4 ступеня. Але ж і у себе вдома ми можемо дещо зробити, правда?

Щоб впоратися з целюлітом, зверніть увагу на правильне харчування. Дотримуйтеся дієти, в яку входять свіжі сирі овочі і фрукти, а також горіхи і соєві боби. Появі «апельсинової кірки» перешкоджають салат і капуста, городня зелень, зерновий хліб, каші на воді, риба, морепродукти. Скоротіть вживання молочних продуктів: вони викликають утворення слизової плівки, яка перешкоджає висновку жиру і токсинів з лімфатичної системи. Необхідно знизити споживання вуглеводів, особливо рафінованого цукру.

Рекомендується пити більше рідини - до двох літрів в день. Уникайте алкогольних напоїв, кока-коли, як звичайної, так і дієтичної. Розчинна кава дратує кишечник і є помічником целюліту. Кава в зернах цілком допустима, а чай краще зелений. Пийте чисту воду з мінімальною кількістю соди. І більше натуральних соків, особливо з цитрусових. Уникайте вживання коктейлів і замінників їжі, а також їжі з "штучними" добавками, кольором і штучним цукром.

Цілюща сіль

Виникненню целюліту перешкоджають ванни з морською сіллю. Морська сіль покращує загальний стан організму, мікроциркуляцію крові, має протизапальну і оздоровлюючим ефектом. Розмішайте у ванні 350 г натуральної морської солі, температура соляного розчину - 36-37 градусів, тривалість процедури - 10-15 хвилин. Курс: 10-12 ванн через добу

медовий масаж

Різке поліпшення кровообігу в глибоких шарах шкіри і підлеглих м`язах, сприяє поліпшенню живлення внутрішніх органах і тканин. Мед, віддаючи біологічно активні речовини, адсорбує токсини і сприяє швидкому виведенню їх з організму. Такий масаж проводиться для збільшення лімфотоку й чищення шкіри. Шкіра після застосування медового масажу стає шовковистою, пружною і розгладжуються підшкірні ущільнення, поліпшується загальний стан організму.

Курс медового масажу розрахований на 15 сеансів, що проводяться через день. Дуже важливо, що масаж проводиться не кожен день, а саме через день.

Що потрібно для масажу?

Мед - натуральний квітковий, липовий або будь-який інший, без добавок і обов`язково що не зацукрувався.

Як доповнення в мед можна вводити ароматичні масла: лимонне, апельсинове, мандаринове, грейпфрутовий масло ялівцю, евкаліпта, лаванди, петит-Грейн.

Розрахунок - 1 чайна ложка меду - 5 крапель олії або суміші масел. Якщо Ви робите масаж стегон і сідниць, досить 2 чайних ложок меду і 5 крапель масел.

Приклади сумішей для медового масажу:

2 чайні ложки меду, 5 крапель лимонного масла, 2 краплі евкаліптової, 2 краплі олії лаванди;
2 чайні ложки меду, 3 краплі лимонного масла, 2 краплі апельсинового, 2 краплі олії лаванди, 3 краплі ялівцю;
2 чайні ложки меду, 5 крапель лимонного масла, 5 крапель апельсинового;

2 чайні ложки меду, 3 краплі лимонного масла, 2 краплі олії лаванди, 5 крапель м`яти.

Мед з маслами змішуються безпосередньо перед масажем. Якщо використовуються кілька масел, то спочатку змішуються олії, потім додається мед і ретельно перемішується.

Мед наноситься на долоні рук і рухами переноситься на масажовану зону. Іде частина суміші, інша залишається на руках. Якщо таких зон кілька - то кожна зона масажується по черзі. Після того, як мед повністю перенесений на тіло, долоні міцно "приклеюються" до тіла і різко відриваються. Поступово, поплескують руху повинні стає більш різкими і сильними. Притискайте руки щільніше. Відповідно і відривайте їх різкіше. Мед вбивається в шкіру і на поверхні залишається тільки тоненький шар. Потім на руках починає з`являтися біла маса. На початку вона виходить з пор за руками і залишається на шкірі. А потім більшість маси переходить на долоні. Процедура досить болюча і проводиться хвилин 5-10.

Далі мед змивається теплою водою в нежорсткій мочалкою. Після масажу шкіру обов`язково змастити зволожуючим кремом.

Після масажу залишаються місцями синці, які пропадають з часом. Лякатися цього не варто. Дуже болюча процедура тільки перші сеанси, далі шкіра адаптується і масаж проходить набагато легше.

Важливо зауважити, що поліпшення стану шкіри йде в основному не за рахунок механічного "вбивання" меду в шкіру, а за рахунок його цілющої дії. Тому немає сенсу катувати себе сильними ударами.

Солі та бруду

Лікувальні властивості морської солі: зміна мікроциркулярного регіональної і центральної гемодінаміі, знеболюючу та протизапальну дію, перебудова обмінних процесів, поліпшення функціональної активності тканин і органів. Теж можна сказати і про бруду.

Я використовую солі і грязі Мертвого Моря.

Використання солі:

Сіль можна використовувати як скраб - після гарячого душу, натираючи проблемні місця сіллю, роблячи самомасаж протягом 5-10 хвилин. Після процедури нанести на шкіру зволожуючий крем.

Ванна з морської солі - температура води 36-37градусов. Приймати ванну протягом 15-20 хвилин.

Грязі Мертвого Моря:

Бруд нанести на шкіру, обернути термоплівкою. Можна використовувати спеціальні антицелюлітні штани або, якщо їх немає - просто теплий одяг, загорнутися в ковдру і залишатися там протягом години. Далі бруд змити і нанести чи не тіло зволожуючий крем.

В якості основи використовується "базове масло" (оливкова, масло лісового горіха, мигдальне, жожоба, масло паростків пшениці). В основу додається ефірне масло або суміш ефірних масел.

На 20 мл "базового масла" - 3 краплі лимонного, 3 краплі олії ялівцю, 3 краплі лавандового масла.

Ефірні масла ретельно перемішуються, потім додається "базове масло".

На місця, уражені целюлітом, наноситься суміш, далі вони обертаються поліетиленовою плівкою. Бажано надіти який-небудь теплий одяг і за бажанням - активно порухатися або полежати під ковдрою протягом 0,5-1 години. Далі суміш змити і використовувати зволожуючий крем.

Заварити свіжий або взяти вже "випитий" кави. Після гарячої ванни нанести на проблемні місця, проробляючи масаж. Залишити на хвилин 5-10.

результат: крім оксамитової шкіри, йде відтік, ноги стають менше в обсязі.

Кава покращує обмін і виведення води з організму. Випита з ранку чашка кави прибирає набряк обличчя. Тільки кава повинна бути натуральний. Розчинна тільки дратує шлунок і посилює проблему целюліту.

Обгортання в домашніх умовах

Той же самий кави міститься і в італійському кремі Ліпокофеін (це професійний засіб продається в деяких салонах краси), який я використовувала для домашніх обгортання. Виходить все те ж саме, що і в салонах краси, тільки набагато дешевше. Домашні обгортання можна робити двома способами:

1. Нанести крем на проблемні зони, потім обмотати стегна поліетиленовою плівкою для упаковки харчових продуктів (в рулонах продається в господарських магазинах), потім краще надягти прогумовані шортики (теж продаються) і годину-другу мити підлогу, прати домашній пил і займатися прибиранням житла.

2. Нанести крем, і обернути стегна еластичними бинтами, потім також побільше рухатися.

Не знаю як кому, а мені більше сподобався перший варіант.

Масаж при целюліті

В якості прелюдії до масажу облийте стегна контрастним душем-жири зрозуміють натяк, що їх чекає катування серйозніше.

Почніть з погладжувань від коліна вгору-спочатку по 3-4 легких погладжувань з усіх боків, потім більш інтенсивні руху всією долонею.

Зберіть "валик" шкіри і жиру у коліна ип просувайте його по нозі вгору по зовнішній стороні стегна, потім по передній і внутренней.всего два рази для кожної зони.

Вимішуйте свою проблемну зону двома руками, як дріжджове тісто.

Нанесіть на стегна крем або масло і втирайте його долонями в різних напрямках, як "прасування".

Стисніть руку в кулак і проводите кісточками пальців від коліна вгору по бедру- із зовнішнього боку, з внутрішньої і спереді.для кожної зони 4-5 рухів.

Енергійно шльопати долоньками по стегнах.

Отшлепать себе, знову ласкаво погладьте. Стегна повинні бути червоними і злегка горіти, при цьому повністю увібрати крем.

Масаж за допомогою захоплень

Чотири ефективних прийому проти целюліту!

Прийоми у вигляді «захоплень» діють набагато глибше, ніж поверхневі масажі, викликають більший приплив крові і тим самим активізують судини і сполучну тканину.

Цей масаж був розроблений жінкою-фізіотерапевтом і досить 10 хвилин щоденних занять, щоб зміцнити тканини і шкіру.

Шляхом хапальний рухів Ви можете масажувати також передпліччя, коліна, живіт. Це рекомендується і після вагітності.

Після процедури нанести будь антицелюлітний крем (але не перед масажем, тому що ваші руки будуть ковзати і Ви не зможете досить сильно захоплювати ділянки тіла).

Захоплення 1. Для живота, стегон, сідниць

Стисніть руку в кулак і кісточками пальців сильно проведіть по шкірі в напрямку зверху вниз і навпаки, до тих пір, поки виникне прилив крові і тіло почне червоніти. (Якщо у Вас капілярна сітка, обмежтеся масажем, описаним у захопленні 2-4).

Захоплення 2. Для колін, стегон, сідниць

Скласти пальці разом і масажувати шкіру круговими рухами, злегка натискаючи. Кругові рухи роблять як кінчиками пальців, так і великими пальцями, руки при цьому знаходять один на одного.

Захоплення 3. Для внутрішньої, сторони рук і стегон

Міцно захопити шкіру між великим і рештою пальців і розгладжувати в напрямку вгору. При цьому щипати не дуже сильно, тому що можуть виникнути синці.

Захоплення 4. Для живота, сідниць, стегон

Великим і вказівним пальцями обох рук утворіть трикутник і, сильно натискаючи, просувайте їх вгору в напрямку великих пальців. Потім розгладжуйте шкіру, рухаючи великі пальці вниз.

ручний лімфодренаж

Про лімфатичної системи чули всі. Вона захищає організм людини від багатьох хвороб, облягаючи в собі мікроби. Через травми, зайвої ваги, нездорового способу життя процес переміщення лімфи, крові, міжтканинної рідини може порушуватися. Лімфа від цього густіє, засмічується шлаками і солями, перетворюється в Жироподібні, а потім і в жирову тканину. Розвиваються целюліту, багато хронічних захворювань ніг і малого тазу.

Лімфодренажний масаж - основа для внутрішніх очисних процедур і засіб для максимально глибокого очищення тканин від продуктів життєдіяльності клітин. Одночасно він забезпечує більш рівномірний розподіл рідини або часткове її видалення з організму, перетворюючи контури тіла, розвантажуючи проблемні зони. Він розріджує застояну лімфу, виводить з організму шлаки і зайву воду, покращує обмін речовин в клітинах, нормалізує тиск, підвищує імунітет. При цьому необхідно випивати достатню кількість води або несолодких соків для максимального полегшення виведення накопичених токсинів з організму. Як запевняють фахівці, вже через кілька сеансів зникають набряки в ногах, вони менше втомлюються. Краще працюють нирки, печінку, кишечник. Будь-яка антицелюлітна програма починається з лімфодренажа.

Зверніть увагу: лімфодренаж і звичайний масаж - речі різні. Оскільки якщо при лімфодренажі розминаються м`язи - лимфодренажного ефекту від цієї процедури не буде, так як всі лімфатичні судини від такого впливу пережмутся, а основне завдання на цьому етапі - змусити їх викачувати рідину. Правильно зроблений ручний лімфодренаж нагадує легкі, м`які, ніжні, розслаблюючі і заспокійливі поплескування і погладжування шкіри. Для посилення впливу цього масажу можна використовувати різні фітокосметіческіх кошти.

Напрявленія рухів: вгору, за течією лімфи, від ступень до стегна.

Яблучний оцет

Яблучний оцет і вода розводяться 1: 1. Можна додати масло лимона, м`яти або розмарину.

Дуже смішний спосіб

Цей спосіб я відкрила випадково. Він може здатися смішним і безглуздим, але порадившись з лікарем, я отримала "добро" на його використання.

Всі ми знаємо про існування вакуумного способу боротьби з целюлітом. Багато з нас замінюють його звичайними банками. На жаль, у мене нічого не виходило з банкою. І зовсім випадково я зробила відкриття - потужний пилосос!

Трубка пилососа попередньо добре протирається від пилу і бруду. Бажано спиртовим розчином. Шкіра змазується маслом (базове: мигдальне, оливкова + масло лимона, м`яти, або розмарину).

Докладаємо пилосос і включаємо. Рух від низу до верху. Бажано мати на трубці маленьке віконечко, для регулювання тиску.

Спробуйте. )

Статтю підготувала Demona

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі