Методи боротьби з целюлітом
целюліт - це специфічне зміна жирової тканини, що входить до складу шкіри, яке проявляється у вигляді мелкобугристой поверхні шкіри. Простіше кажучи, це «апельсинова кірка» на нашому тілі. Сьогодні постараємося розібратися, як з цією проблемою боротися.
Відео: Щоденник фітоняшкі. Серія №11: боротьба з целюлітом, лімфодренаж і аквааеробіка процедури
Антицелюлітний крем
Щоб дію крему було помітним, його наносять після ванни або душу, коли пори розкриті, а сама шкіра готова до роботи. Крем розгладжує і тонізує шкіру, пом`якшує рельєф і контур форм. Застосовувати його слід в поєднанні з масажем проблемних зон. Легкі погладжування на початку і інтенсивні пощипування в кінці масажу дозволять домогтися гарних результатів. Все антицелюлітні креми спрямовані на нормалізацію обміну речовин в клітинах тканин проблемних зон, однак вони не призначені для лікування целюліту. За великим рахунком такі креми можуть надавати позитивний ефект тільки на ранніх стадіях розвитку целюліту. Крім цього, антицелюлітний крем незамінний в якості профілактики целюліту.
антицелюлітні обгортання
Обгортання проти целюліту допомагають організму позбавлятися від зайвої рідини, завдяки чому і відбувається зменшення обсягів ваших проблемних зон. Обгортання бувають двох видів: холодні або гарячі. Гарячі більше сприяють схудненню, в той час як холодні краще тонізують шкіру. Втім, будь-який із способів допоможе вам стимулювати циркуляцію крові, підвищити еластичність шкіри і позбутися від неприємних горбків.
антицелюлітне білизна
Більшу частину такого білизни виготовляють за запатентованою технологією - з тришарового матеріалу. Зовнішній шар - з еластичної тканини з лайкрою. Він створює силует, підтягує живіт, стегна і сідниці. Матеріал надає легку компресійне вплив, перешкоджає утворенню набряків. Середній шар з латексу створює ефект сауни. Тіло потіє, жирові відкладення розм`якшуються, циркуляція крові і лімфи покращується, шкіра стає більш гладкою. Внутрішній шар - з бавовни, а тому він найзручніший і приємний, але в боротьбі з целюлітом безрезультатний. Це білизна допомагає тим, чия повнота пов`язана з порушенням відтоку рідини. А ось худишкам такий одяг впоратися з «апельсиновою кіркою» не допоможе.
лімфодренаж
Лімфодренаж - це виведення зайвої рідини з міжклітинного простору за допомогою різних методик. Він може бути ручним і апаратним. Ручний лімфодренаж - це масаж, який сприяє відновленню тонусу судин і виведенню рідини з організму. Апаратний - це фізіотерапевтичні процедури, які проводять за допомогою імпульсних струмів, мікрострумів, вакууму, перепадів тиску і ультразвука. Лімфодренаж відновлює обмінні процеси в клітинах тканин і органів, сприяє нормалізації ваги, знімає набряки тканин і відновлює їх водний баланс, усуває в`ялість шкіри і явища целюліту, покращує венозний кровообіг, стимулює захисні сили організму, підвищуючи його імунітет і стресостійкість.
Відео: Обгортання ефективний метод боротьби з целюлітом
Спорт проти целюліту
Незалежно від обраної вами методики усунення целюліту без фізичних вправ ніяк не обійтися. Їзда на велосипеді, плавання, біг, катання на роликових ковзанах - все це чудові і надійні засоби в боротьбі з «апельсиновою кіркою». Постарайтеся кожен день гуляти не менше півгодини. Використовуйте будь-яку можливість пройтися пішки: забудьте про ліфти, піднімайтеся і спускайтеся по сходах пішки, біжіть вгору і вниз по ескалаторах в метро. Ходьба - найпростіший і ефективний вид фізичного навантаження. Зовсім скоро ви відчуєте, як ваше тіло стане більш пружним і підтягнутим.
Правильне харчування вірний засіб проти целюліту
Харчування має бути різноманітним, збалансованим і базуватися в основному на овочах і фруктах. Занадто рясна і жирна їжа сприяє зростанню жирових клітин. Але пам`ятайте, що радикальні дієти не допоможуть позбутися целюліту, оскільки занадто швидке спалювання жиру активізує вільні радикали, які завдають шкоди сполучної тканини. Крім того, постійні схуднення і набору ваги призводять до того, що сполучна тканина починає розтягуватися і провисати. У будь-якому випадку краще перебудовувати харчування поступово.
Техніка антицелюлітного масажу
В якості прелюдії до масажу підійде контрастний душ.
Почніть з погладжувань від коліна вгору: спочатку по 3-4 легких погладжувань з усіх боків, потім - більш інтенсивні руху всією долонею.
Зберіть «валик» шкіри і жиру у коліна і просувайте його по нозі вгору -по зовнішній стороні стегна, потім по передній і внутрішньої. 2 рази для кожної зони.
Відео: Методи Боротьби З Целюлітом / Обгортання / Dushalekseeva.Ru [Методи Боротьби З Целюлітом]
«Вимішуйте» свою проблемну зону двома руками, як дріжджове тісто.
Нанесіть на стегна крем або масло і втирайте його долонями в різних напрямках, як би «прасуючи».
Стисніть руку в кулак і проведіть кісточками пальців від коліна вгору по стегну - з зовнішнього боку, з внутрішньої і спереду. Для кожної зони 4-5 рухів.
Енергійно шльопати долоньками по стегнах.
Відео: Що Краще Від целюліту? Методи Боротьби З Целюлітом. Засоби Боротьби З Целюлітом. Масаж, Скраб
Отшлепать себе, знову ласкаво погладьте. Стегна повинні бути червоними і злегка горіти, при цьому шкіра повинна повністю увібрати крем.
Зверніть увагу на:
- силу масажу. При загальному або локальному антицеллюлитном масажі необхідне правильне тиск на шкіру. Вплив здійснюється тільки на шкіру і підшкірну тканину, але не на м`язи і жирові відкладення.
- напрямок масажу. Вплив відбувається у напрямку струму лімфи. У зворотному випадку позитивного ефекту домогтися просто неможливо, оскільки клапани в лімфатичних судинах забезпечують рух лімфи тільки в одному напрямку.
- ритмічність впливу. Ритмічність і безперервність впливу вкрай важливі при антицеллюлитном масажі, від цього залежать рівномірність розподілу лімфи і швидкість її струму.
- послідовність обробки ділянок. Починати слід безпосередньо біля вузла і обробляти у напрямку до нього, послідовно збільшуючи радіус дії, але завжди направляючи лімфу по її току, до вузла.
