Як позбутися целюліту на попі і ногах в домашніх умовах

Косметичним недоліком целюліт став в кінці минулого століття з легкої руки власниці одного з салонів краси в Нью-Йорку Ніколь Роснар. У моді відбулася зміна тенденцій: пишнотілі красуні поступилися місцем худорлявим дамам з фігурами підлітків. Опуклості і ямочки відразу потрапили в опалу. Роснар домоглася свого, число клієнток в її закладі різко зросла. Однак тисячі жінок задумалися, як позбутися целюліту на попі і ногах в домашніх умовах.

заходи профілактики

Медики запевняють, невеликий шар жиру в області стегон, сідниць і живота у представниць прекрасної статі передбачений природою. Він необхідний для виношування і народження здорового потомства. У вузлики і грудочки жирова тканина перетворюється внаслідок різних неполадок в організмі: порушення обміну речовин, гормонального збою, поганий циркуляції крові. Щоб запобігти або уповільнити утворення «апельсинової корочки», слід дотримуватися ряду рекомендацій.

Неправильний вибір продуктів харчування. При відсутності в раціоні харчування необхідної кількості продуктів з вмістом клітковини сповільнюється процес виведення шлаків і токсинів, що викликають виникнення целюліту.
Часті дієти. При дотриманні жорстких дієт організм втрачає величезну кількість корисних речовин. Після припинення дієти повертається вага, а разом з ним утворюється целюліт на стегнах і попі.
Вплив спадковості. Наявність проявів целюліту у прямих родичів обумовлює більший ризик його виникнення.
Гормональні порушення. При прийомі гормональних препаратів може виникнути целюліт на стегнах і сідницях.
Нікотинова залежність. Шкідливий вплив нікотину на шкіру може призвести до її зміни.
Носіння високих каблуків і обтягує одягу. Порушення правильного кровообігу може спровокувати утворення целюліту.

Целюліт за видами прояви можна розділити на кілька стадій:

Відео: Як Прибрати Целюліт На Попі і ногах Назавжди? [Целюліт на ногах Що Робити]

- нульова стадія, яка не потребує лікування. В якості профілактики можна застосовувати вібротерапію для поліпшення кровообігу;

- предцеллюлітная стадія характеризується втратою пружності та еластичності шкіри. Тривожним симптомом є збільшення обсягу стегон і попи. У цьому випадку немає кращого способу як прибрати целюліт з сідниць і стегон ніж силові навантаження. Необхідно збільшити фізичну активність, частіше відвідувати баню і сауну;

Зараз ми розглянемо основні аспекти, які дуже важливі при позбавленні від целюліту. Навігація по пунктам:

Здорове харчування
Масаж від целюліту
Правильний спосіб життя
Косметологія і процедури

Відео: Як позбутися целюліту? - Доктор Ковальков розповідає як прибрати целюліт

Крок перший: здорове харчування

Правильне харчування - запорука успіху! Не можна сказати, що неправильне харчування - це причина появи целюліту. Причина його появи - це неправильний спосіб життя, який включає в себе і харчування. Відмова від шкідливої їжі на користь максимально природнім і чистим - буде вашим першим кроком до поліпшення загального стану шкіри і всього організму.

3. Краще відмовитися від алкоголю, нікотину і кофеїну. Відбувається засмічення організму вільними радикалами, що негативно позначається на вашому здоров`ї та зовнішності. Якщо ви не можете повністю відмовитися від улюбленої кави - віддавайте перевагу натуральним, а не швидкорозчинним напоїв.

4. Величезну допомогу надасть вам антицелюлітний масаж. Він сприяє оптимізації обміну речовин, очищенню організму від багатьох токсинів і шлаків. Масаж значно покращує тонус всіх м`язів, пружність і еластичність шкіри, в значній мірі сприяє схудненню і коригує фігуру. Застосовують його на першій або другій стадіях целюліту. Однак такий масаж абсолютно протипоказаний при варикозному розширенні вен.

1. натуральний квітковий, липовий мед або будь-який інший, але обов`язково без добавок і не засахарівшійся;
2. як доповнення для приготування лікувальної суміші можуть знадобитися ароматичні масла: апельсинове, мандаринове, лимонне, грейпфрутовий, масло ялівцю, лаванди, петит-Грейн, евкаліпта.

На 1 ч. Ложечку меду додають 5 крапель ефірного масла або суміші різних масел. Для масажу сідниць і стегон досить 2-х чайних ложечок медової суміші або просто меду.

Приклади антицелюлітних сумішей для масажу:

1. 2 ч. Ложечки меду, 5 крапель олії лимонного, 2 крапельки олії евкаліптової, 2 крапельки масла лаванди;
2. 2 ч. Ложечки меду, 3 крапельки масла лимонного, 2 крапельки масла апельсинового, 2 крапельки масла лаванди, 3 краплі олії ялівцю;
3. 2 ч. Ложечки меду, 5 крапель олії лимонного, 5 крапельок масла апельсинового;
4. 2 ч. Ложечки меду, 3 крапельки масла лимонного, 2 крапельки масла лаванди, 5 крапель олії м`яти.

Змішують мед з маслами безпосередньо перед масажем, не дозволяючи суміші розгубити свою користь і красу. Якщо Ви використовуєте відразу кілька масел, то змішуйте спочатку ефірні масла, і лише потім додавайте мед, і ретельно перемішайте суміш.

Як робити масаж з медом в домашніх умовах

медовий масаж проти целюліту Мед наносять на долоні рук і переносять на массируемую зону рухами. Частина суміші переноситься на шкіру, інша залишається на руках масажиста. Якщо проблемних зон кілька, то масажувати кожну зону потрібно по черзі. І так, після того як на тіло повністю перенесений весь мед, долоні до шкіри повинні міцно «приклеюватися» і різко відриватися.

Рухами поступово повинні ставати сильнішими і різкими. Це обов`язкова умова, в питанні як робити масаж проти целюліту з медом. Руки притискати необхідно якомога щільніше, а відривати, відповідно, більш різко, в наростаючому темпі. Поступово вбивши в шкіру, на поверхні мед залишається тільки тоненьким шаром. А потім і зовсім замість нього на руках повинна почати з`являтися біла маса. Спочатку вона буде виходити з пір за руками, і залишатися на шкірі, а потім велика частина маси перейде на долоні. Такий масаж проводити потрібно хвилин 5-10. Слід попередити, що процедура ця досить болюча і якщо це так, то все робиться правильно.

Після закінчення процедури мед потрібно змити теплою водою і обов`язково нежорсткій мочалкою. Не забудьте змастити шкіру після масажу зволожуючим кремом - це важливо!

Після масажу на тілі можуть залишатися синці. Нехай Вас це не лякає, з часом вони зникнуть, а позитивний ефект залишиться. Дуже болючими є тільки перші сеанси масажів, потім шкіра адаптується, і процедура проходить значно легше. Масажиста ж слід звернути увагу, що позитивний ефект поліпшення стану шкіри в основному настає не завдяки механічному «забивання» в шкіру меду, а за рахунок його цілющих дій. Тому не особливо старайтеся в процесі здійснення масажу.

наверх

Ручний лімфодренаж на дому: як прибрати целюліт на попі

Лімфатична система стоїть на захисті людського організму від багатьох болячок, облягаючи в собі мікроби. В результаті травм, нездорового способу життя, зайвої ваги та інших негативних впливів, процес переміщення крові, лімфи, міжтканинної рідини може порушитися. Від цього лімфа густіє, засмічуючи шлаками і солями, перетворюючись спочатку в Жироподібні, а потім і в жирову тканину. В результаті розвивається целюліт, більшість хронічних захворювань малого таза і ніг.

Відео: Як Позбутися целюліту за 11 днів

Що таке лімфодренаж?

Лімфодренажний масаж - це засіб для максимально глибокого очищення тканин організму від продуктів життєдіяльності клітин, по суті це основа основ для внутрішніх очисних процедур. Одночасно лімфодренаж забезпечує найбільш рівномірний розподіл рідини по тканинах, часткове видалення її надмірної кількості з організму, перетворює контури тіла, розвантажує його проблемні зони. Лімфодренаж здатний разжижить застояну лімфу, вивести шлаки і зайву воду з організму, поліпшити обмін речовин в клітинах, нормалізувати тиск і підвищити імунітет. В процесі необхідно в обов`язковому порядку випивати достатню кількість чистої води або несолодких соків, щоб максимально полегшити виведення токсинів з організму, які вивільняються з застояних тканин і розсмоктуються жирових відкладень. Як запевняють фахівці, в результаті таких процедур вже через кілька сеансів повністю зникають набряки в ногах, які починають менше втомлюватися, краще працювати починають нирки, печінку і кишечник. В ідеалі будь-яка антицелюлітна програма повинна починатися з лимфодренажа.

Як робити масаж лімфодренажний?

: Целюліт, з сідниць, швидше виженете! Думаю, що, на целюлітні «відкладення», сидіти - не дуже-то і приємно. Ну, так, вперед, в рух! Поза - сидячи, повірте, нікуди, від вас, не дінеться. Їй теж, слід було б, перепочинок давати. Якщо задуматися над тим, як часто ми сидимо, так навіть не віриться:Целюліт на сідницях? - Краще ви, склавши руки, не сидіть

Секрет оливи і виноградних кісточок

Масло виноградних кісточок

Рецепт скрабу з маслом виноградних кісточок має бути в арсеналі кожної красуні. Для нього потрібно трохи компонентів:

мед;
коричневий цукор або мелену каву;
масло виноградних кісточок.

Перший тип вправ також називається аеробним типом і він служить для зміцнення серцево-судинної системи людського організму. Такі вправи допомагають у внутрішній боротьбі з целюлітом - відбувається поліпшення кровообігу, активно рухається лімфа. Аеробні вправи - це звичні всім нам - звичайна ходьба, їзда на велосипеді. Погодьтеся, що такі вправи не вимагають особливої підготовки і доступні практично всім.

Вправи ж, які займаються розробкою певних груп м`язів, дозволяють усунути проблеми в окремих місцях жіночого організму. Такі вправи вимагають досить значного силового впливу на м`язи, але при цьому вони дуже ефективні. За допомогою них можна легко підтягнути проблемні ділянки - поліпшити форму сідниць і стегон, можна підтягнути живіт, при необхідності зменшити обсяг талії. Взагалі і такі вправи не вважаються чимось особливо складним, на їх виконання не потрібно витрачати багато часу і при цьому вони залишаються дуже ефективними.

Позбавлення від целюліту: кадр для мотивації При фізичних вправах дуже важливо приділяти увагу диханню. При хорошому побудованому диханні, ви забезпечите всі клітини організму необхідною кількістю кисню, потік лімфи буде ефективним. Існують особливі дихальні вправи, які допомагають максимальному притоку кисню до клітин, лімфа крові рухається дуже активно, що нам і потрібно. І ці компоненти дуже важливі для ефективної боротьби з целюлітом. При глибокому диханні ви виведіть з організму шкідливі речовини, наповніть його життєвою силою і необхідною енергією.

По-перше, це тістечка, солодка випічка, молочний шоколад і торти, тобто практично всі солодощі. Винятком є тільки нежирний легкий пломбір, який можна їсти в невеликих кількостях вранці або вдень.
Другий продукт, який під забороною - це фатсія-фуд, тому як він ніякого відношення не має до правильного і збалансованого харчування. Гамбургери, чізбургери і картопля фрі - про все це доведеться забути, якщо ваша мрія - це підтягнуті і гладкі сідниці.

Відео: Як позбутися целюліту в домашніх умовах

Але що ж варто неодмінно додати в своє щоденне меню, і які продукти є найлютішими ворогами целюліту?

Виконуючи фізичні вправи, що допомагають прибрати целюліт на попі не шкодуйте себе. Пам`ятайте, якщо робіть якусь маленьку навантаження, то і отримаєте маленький результат. Намагайтеся робити якомога більше, щоб відчути роботу ваших м`язи і спалювання целюліту.

Регулярні фізичні вправи допоможуть як в профілактиці, так і в знищенні целюліт на попі.