Рухливі ігри для дітей від 1 року до 7 років. Наша дитина.

зміст:

Дітям будь-якого дошкільного віку дуже важко займатися без перерв, без зміни видів діяльності. На допомогу приходять физминутки, які батьки можуть проводити в формі рухливих ігор та ігрових вправ. Всі ці види рухової активності переслідують одну основну мету - зміна виду діяльності, в яку включені діти, і розвантаження. Однак при грамотному підході відпочинок теж може бути розвиває!

Рухливі ігри та ігрові вправи розвивають велику моторику і координацію рухів, а також увагу, уяву, пам`ять і силу волі. Малюки набувають спритність і вміння керувати своїми рухами. Крім цього, в ході виконання ігрових вправ діти починають розуміти, де ліва рука і права нога, швидше запам`ятовують назви днів тижня, частин тіла, легше засвоюються поняття "верх-низ", "далеко-близько", "голосно-тихо" і т . Д.

Рухливі ігри для дітей від 1 року до 7 років

Вправи для зняття напруженості в області спини

1. І.П. -
лежачи на спині зігнувши ноги нарізно, підошви ступень з`єднані. В цьому
положенні розслабитися (30 секунд)

2. В. п -
те саме. У цьому положенні плавно одночасно покачати ногами з боку в
сторону (10-12 разів)

3. В. п -
лежачи на спині зігнувши ноги, руки за голову. Напружуючи м`язи сідниць і
черевного преса випрямити хребет в поперековому відділі, притискаючи його
до підлоги (2-3 підходи по 5-8 секунд)

4. І.П. -
те саме. Одночасно звести разом лопатки, притиснути поперек до підлоги і
напружити сідничні м`язи, потім розслабитися і нахилити голову вперед,
щоб розтягнути задню частину шиї і верхню частину спини (3-4 підходи по 5
секунд)

5. І.П. -
лежачи на спині зігнувши ноги, руки за голову. Перекинути ліву ногу через
праву. У цьому положенні зусиллям лівої штовхати праву до підлоги до почуття
помірного напруження уздовж зовнішньої частини стегна або в попереку. Те ж в
іншу сторону (10-20 секунд)

Вправи для зняття напруженості в області спини

2. В. п -
те саме. У цьому положенні плавно одночасно покачати ногами з боку в
сторону (10-12 разів)

6. І.П. -
лежачи на спині зігнувши ноги, ліву руку вгору. одночасно потягнутися
лівою рукою вгору, а правою рукою донизу. Те ж, але права рука вгорі
(2-3 підходи по 6-8 секунд)

7. І.П. -
лежачи на спині, руки вгору. Потягнутися ногами вниз і руками вгору. потім
потягнутися по діагоналі. Витягаючи праву руку, одночасно тягнути
носок лівої ноги. Те ж в іншу сторону. Потім обома руками і ногами
відразу (3 підходи по 5 секунд)

8. І.П. -
лежачи на спині зігнувши ноги. Захопити угруповання. повільно розводити
руками ноги в сторони і вниз (2-3 підходи по 10 секунд). потім випрямити
ноги і руки. Потягнутися, а потім розслабитися

9. І.П. -
лежачи на спині зігнувши ноги. Обома руками захопити праву ногу під
коліном і підтягнути її до грудей. Те ж лівою (2-3 підходи по 10-30
секунд)

схоже на підшлункову ... є ще чтонібуть що турбує крім збільшення цього місця?

Після хімії теж випадає волосся .... Особливо після дуже сильної

І не страшний нам мороз.

І починають перебігати з одного «міста» в інший. морози їх
ловлять. Той, кого їм вдається зловити, вважається замороженим. Він залишається на тому
місці, де був спійманий, і повинен, розкинувши руки, перегороджувати шлях граючим при
наступних перебіганнях. Коли замороженим виявиться так багато, що пробігати
стане важко, гра припиняється. Переможцями вважаються ті, кого жодного разу не
заморозили.

Удвох одну мотузку (веселе змагання)

Грають двоє сідають на стільці спиною один до одного, на
відстані 2-3 м. Під стільцями протягнута мотузка. За сигналом треба скочити,
оббігти обидва стільця, зробивши навколо них два повних кола, потім сісти на свій
стілець, нахилитися і витягнути мотузку. Хто схопить мотузку швидше, той і
виграє. Бігти слід кожному в праву сторону. Під час бігу до стільців
доторкатися не можна.

Спочатку треба провести репетицію. Для того щоб гра не
помилилися і не схопили мотузку завчасно, вихователь вголос вважає
обороти: «Раз, два!». Після рахунку «Два» можна сісти на стілець і спробувати
витягнути мотузку.

світлофор

Зрозуміло, першочергове завдання при набряку ніг - з`ясування причини патології. Якщо набряки спровоковані одним з перерахованих вище факторів, рекомендується скористатися наступними вправами:

ходьба на пальцях ніг - близько двох хвилин;
попеременное притиснення п`яти і носка до підлоги - виконується сидячи або стоячи;
стискати і розчепірювати пальці ніг;
обертальні рухи ступнями;
піднімати босими ногами дрібні предмети;
поставивши одну ступню на іншу, підняти носок - виконувати поперемінно різними ногами;
постояти на носках і пострибати навшпиньки;
різко згинати й розгинати пальці ніг.

kak_byt_esli_silno_otekajut_nogi

Відео: Рухлива гра для дітей 2-3 років. Смуга перешкод

Ще одна неврологічна патологія, яка є причиною оніміння пальців ніг - полінейропатія. Це складне захворювання периферичної нервової системи, яке важко піддається лікуванню і може бути викликано різними порушеннями обмінних процесів або інтоксикаціями, в т.ч. алкогольними. Саме полінейропатія лідирує серед причин оніміння дистальних відділів нижніх кінцівок. При цьому захворюванні німіє не тільки великий палець ноги, а й інші відділи стопи. Розвиваються типові порушення ходи, які можуть зберегтися назавжди навіть при адекватному лікуванні.

Інша ситуація: великий палець правої ноги спочатку німіє, після червоніє і болить. Найчастіше ці ознаки вказують на те, що у вас подагра - захворювання, пов`язане з відкладенням солей сечової кислоти в області суглоба великого пальця. Виникає воно найчастіше у чоловіків із зайвою вагою, що зловживають білковою їжею. Найчастіше процес локалізується праворуч, але іноді може німіти і палець лівої ноги, а також пальці кистей. Лікуванням подагри займається лікар-ревматолог.

При патології хребта застосовують мануальну терапію, корекцію хребта. Лікар, який проводить лікування хребта, називається вертебрологом. Саме він і вибирає тактику лікування і обстеження. Надалі призначається лікувальна гімнастика.

Лікування і причини

Причини оніміння правої ноги:

Міжхребцева грижа поперекового відділу хребта, протрузія, стеноз хребетного каналу, спондилолістез - для постановки діагнозу використовується МРТ поперекового відділу;
Ішіас, люмбоишиалгия, запалення сідничного нерва - біль по ходу сідничного нерва (від сідниці по задній поверхні ноги);
Полінейропатія (на тлі цукрового діабету або алкоголізму) - мігруючі болі, а потім оніміння обох ніг і рук у вигляді «рукавичок і чобіт»;
Тунельні синдроми - досить багато проявів, в більшості випадків утворюються на тлі захворювань хребта. Оніміння може виникнути на передній частині стегна від паху, під коліном, в області гомілковостопного суглоба і т.д .;
П`яткова шпора - оніміння рідко турбує, гострий біль у п`яті при тиску на неї;
Пошкодження судин (варикозна хвороба, тромбоз, ангіопатія, ендартеріїт) - випинання вен, набряклість ноги, жар, почервоніння та інші симптоми. Для обстеження проводять УЗД судин нижніх кінцівок;
Ревматоїдний артрит - задіюються дрібні суглоби кінцівки;
Хвороба Рейно - холодна кінцівка, ознаки зазвичай виникають на всіх пальцях;
Інсульт, ТІА - гострий початок, вік старше 45 років;
Розсіяний склероз - для підтвердження проводять МРТ головного мозку;
Пухлини центральної та периферичної нервової систем;
В результаті травм або обмороження;
Неврома Мортона.

2 - вальсовий крок вліво з махом стрічки
вліво;

3 - вальсовий крок вправо з
вертикальною змійкою зліва направо, торкаючись
статі;

4 - вальсовий крок вліво з
вертикальною змійкою зліва направо;

5-6 - легкий біг по дузі з
вертикальної спіраллю за годинниковою стрілкою зліва;

7-8 - два стрибки кроком через стрічку з
великими колами в лицьовій площині;