Дієта при гіпотиреозі
Дієта при гіпотиреозі
Відео: Дієтолог Ковальков про дієту при гіпотиреозі
Гіпотиреоз - це клінічний синдром протилежний тиреотоксикозу, який може з`явитися при тривалій нестачі тиреоїдних гормонів (гормонів щитовидної залози). При цьому захворюванні в організмі людини підвищується рівень гормонів гіпофіза. Крайній ступінь синдрому - мікседема (у дорослих) і кретинізм (у дітей). Однак за допомогою нескладної дієти здоров`я можна поправити.
Гіпотиреоз щитовидної залози. дотримання дієти
При захворюванні на гіпотиреоз щитовидної залози хворий не може зрозуміти, що з ним сталося. Симптоматика не очевидна і людина спочатку списує проблеми на втому на роботі, стреси, нервову нестійкість. Але навіть при зверненні до лікаря з величезним досвідом правильний діагноз не буде поставлений без спеціальних аналізів, які зазвичай не роблять при таких симптомах. Якщо запустити хворобу і довго не звертатися до фахівців, то можлива поразка центральної нервової системи, постійна швидка втома, сексуальні невдачі, збільшення ваги. Після звернення до лікаря хворому призначають дієту. Тільки при її повному дотриманні можливе поліпшення стану здоров`я.
Дієта при гіпотиреозі щитовидної залози несе в собі 8 найважливіших правил харчування. У ній не існує жорстких обмежень в кількості або якості їжі тут скоріше рекомендації, але, тим не менше, їх потрібно точно дотримуватися.
Їжте більше продуктів, що містять білок.
Відео: як скинути вагу при гіпотиреозі
Саме білки є основними при початку росту клітин організму. І при будь-якому проведеному лікуванні ефект від нього може бути багато знижений через брак білків в організмі. Особливо коли мова йде про лікування такого синдрому як гіпотиреоз, дієта якого наказує вживання в їжу великої кількості риби та морепродуктів, м`яса (без жирових прошарків), горіхи і молочні продукти. Слід повністю прибрати з раціону продукти, що містять в собі сою і жирові кислоти.
Забудьте про швидке харчування.
До швидкого харчування відносяться такі продукти як суха випічка, напівфабрикати і забігайлівки, в загальному, різного виду фастфуд. Вживання такої їжі може привести до негативних наслідків навіть через деякий час. Гіпотиреоз може загостритися навіть через 3-4 дні при неправильному харчуванні і вживанні вуглеводів. Як тільки вуглеводи потрапляють в організм, відразу ж починається швидке зростання рівня глюкози в крові, що тягне за собою виникнення гормону стресу. Борошняні вироби, тісто, макарони так само вкрай не бажані.
Пийте зовсім трохи. Тільки для втамування спраги.
Даний пункт є найскладнішим у виконанні в перший час. Але організм людини швидко звикає до нових умов життя. Тому через пару днів це правило увійде в звичку і дієта при гіпотиреозі щитовидної залози, меню якої передбачає питво не більше 1,5 літрів рідини в день не здасться такою суворою. У ці добові півтора літра входить чай, кава і навіть трав`яні відвари. Якщо не дотримуватися цього правила дієти будьте готові до різких набряків, які несуть в собі тільки негативні сторони. І відразу ж застереження, що є подібні дієти при гіпотиреозі, спрямовані на схуднення, але для дотримання їх потрібно дотримуватися інші правила.
Якнайбільше йоду всередину.
При бажанні для заповнення йоду в організмі можна вживати тільки натуральні продукти, такі як сир, вишня, волоський горіх, томат. Всі ці продукти насичені йодом і є незамінними при гіпотиреозі. Але якщо ви не впевнені в якості продуктів або не маєте бажання вживати їх в їжу, то усувати йододефіцит можна і по-іншому. Наприклад медикаментозним способом. Пити одну або дві таблетки «йодомарина» в день значно швидше і простіше. Єдиний момент, який потребує уточнення - це доза. Не знаючи рівень йоду в організмі, ви не знаєте дозу прийому таблеток. Тому це питання потребує уточнення у вашого особистого лікаря.
Заповнення саме ті вітамінів в організмі.
Як і минулого пункт дієти цей вимагає уточнення у лікаря. Зверніться до нього з проханням скласти список вітамінів, в яких ви відчуваєте брак. Для заповнення цих вітамінів і підтримки їх рівня в нормі потрібно постійно їх вживати. Лікуючий лікар може виписати необхідні ліки для поповнення рівня вітамінів і мікроелементів. Також на вибір два способи: вживання в їжу натуральний продуктів або медикаментозний спосіб. Хоча при нинішньому рівні цін на ліки дешевше буде купити натуральні продукти.
Їжте більше клітковини. В будь-якому вигляді.
Брак клітковини в організмі:
- Ненормальний стілець.
- Непрохідність кишечника.
- Болі в області кишечника через 1.5-2 години після їжі.
Вживання клітковини дозволить швидко розкластися продуктам в вашому організмі, не створюючи проблем з кишечником і з виведенням його продуктів розпаду з організму.
Перед тим як говорити про вживання кави потрібно зауважити, що вода повинна бути очищена хоча б найпростішим побутовим фільтром, але краще використовувати джерельну або бутильовану воду. Кава має бути справжнім (не розчинний), не сильно міцним. Рекомендується тільки що перемелений зернова кава, зварена в турці. Вживання чаю дозволено, але в дуже малих кількостях. Слід зауважити, що навіть здоровій людині рекомендується вживати в день чашку натуральної кави. Перевищення цієї норми впливає на серце і на еректильну функцію організму.
Відео: дієта при гіпотиреозі
Контролюйте рівень холестерину.
Необхідно виключити з раціону картопляні чіпси, їжу приготовлену з додаванням рослинної олії, згущене молоко, торти та інші солодощі. Також не рекомендується вживання в їжу курячі яйця, особливо жовток. На заміну цим продуктам можна привести зернові і бобові. Така зміна повсякденного раціону дозволить не тільки дотримуватися дієти, але і вживати натуральні продукти. Як ви розумієте, дієта не носить примусовий характер або абсолютне обмеження в деяких видах продуктів. Дотримуватися деяких правил дієти буде нескладно, тому що вона не сильно відрізняється від звичного раціону. Дотримання дієти бажано не тільки хворим на гіпотиреоз, а й здоровим людям, так як дієта благотворно впливає на переробку продуктів організмом і запобігає появі нових хвороб.
Дієта при гіпотиреозі для схуднення
Обов`язкове схуднення при захворюванні на гіпотиреоз є звичайним вимогою, так як порушення нормального обміну речовин веде до різкого набору ваги. Дієта при гіпотиреозі для схуднення, меню якої буде наведено нижче, не несе в собі жорстких вимог і обмежень.
- Дробове харчування.
- Запобігати тривалому почуття голоду.
- Бажано вживати в їжу тільки свіжі продукти.
- Провітрюйте кімнату, де перебуваєте тривалий час - потрібен постійний приплив свіжого повітря.
- Більше йоду і морепродуктів.
- Не більше 1,5 літра рідини на добу.
- Алкоголь заборонений.
Як бачите нічого складного в дотриманні цих дієт, немає. Істотної зміни в раціоні середньостатистичного людини не буде. Але обов`язкове дотримання цих вимог допоможе поліпшити здоров`я хворому на гіпотиреоз.
