Остеопороз у жінок: причини і ознаки, лікування, дієта (фото)

Причини, симптоми і дієве лікування остеопорозу у жінок

Остеопороз - процес зниження щільності і руйнування кісткової тканини, часто супроводжуваний переломами. За даними ВООЗ з настанням менопаузи остеопороз у жінок зустрічається у кожної другої жінки. Сьогодні це захворювання носить характер епідемії: воно в кілька разів частіше, ніж хвороби серцево-судинної системи і онкологія, призводить до інвалідності, а іноді і до смерті хворих. Однак незважаючи на таку статистику, Виявлення і своєчасне лікування даного захворювання у жінок залишається на низькому рівні.

Жінки страждають остеопорозом в 3-5 разів частіше за чоловіків

Причини розвитку остеопорозу у жінок

У переважній більшості випадків остеопороз розвивається у жінок в старшому віці в період менопаузи (приблизно після 45 років). Розвиток недуги обумовлено зниженням рівня естрогенів - статевих гормонів. Саме естрогени відповідають за кістковий обмін в жіночому організмі, при їх достатній виробленні процеси формування (синтезу) і руйнування (резорбції) кісткової тканини знаходяться в рівновазі. Коли рівень естрогену падає - процес руйнування починає переважати.

Відео: Остеопороз: Лікування остеопорозу з 35 років! Де взяти кальцій, вітамін D? харчування при остеопорозі

Приблизно через десять років після настання менопаузи маса кісткової тканини знижується на 30%, причому першими починають руйнуватися кістки трабекулярного будови (виличні, хребці, тазові і деякі інші кістки). Це головна причина різкого збільшення випадків переломів хребта у жінок старшого віку.

Хвороба може розвиватися і при штучній менопаузі, наприклад, після видалення яєчників або внаслідок прийому ліків, дія яких знижує вироблення естрогену. При падінні рівня цього гормону в кишечнику порушується всмоктування і засвоєння кальцію - основного будівельного матеріалу для кісток.

Також ризик розвитку остеопорозу підвищують наступні фактори:

перенесений (або активний) ревматоїдний артрит,
хвороби щитовидної і паращитовидних залоз,
хронічні захворювання кишечника,
куріння і вживання алкоголю,
низький вміст кальцію в їжі,
недолік вітаміну Д через рідкісного перебування на сонці,
тривалий прийом глюкокортикоїдних гормонів,
спадковість.

Для кісток важливо підтримувати в нормі рівень кальцію в організмі

Симптоми і ознаки захворювання

Багато років патологія може протікати безсимптомно, а її виявлення можливо тільки при спеціальному обстеженні - рентгенівської або ультразвукової денситометрії (перевірки щільності кісток).

Тільки коли маса кісткової тканини досягає критично низького рівня, у жінки можуть з`явитися скарги на болі в спині, дискомфорт в області хребта під час сну, загальне зниження рухової активності і неможливість довго знаходитися в одній позі. При обстеженні нерідко виявляється зниження зростання - більш ніж на один сантиметр в порівнянні з ростом жінки в сорокарічному віці.

При подальшому прогресуванні остеопорозу розвиваються його типові ускладнення - переломи. Найбільш вразливі місця: хребет, променева кістка в області зап`ястя, шийка стегнової кістки, ключиця, кістки тазу, плечова кістка, крижі, грудина і ребра.

Переломи зростаються повільно. Після перелому шийки стегна навіть через рік 8 з 10 хворих потребують стороннього догляду і насилу пересуваються самостійно. А кожна третя жінка так і не починає ходити і назавжди залишається прикутою до ліжка або інвалідного крісла.

У деяких людей через роки від початку захворювання розвивається викривлення хребта - горб.

Про початок розвитку остеопорозу можна припускати і за симптомами нестачі кальцію в організмі: сухість шкіри і волосся, ламкість нігтів, м`язові судоми та ін.

На фото - горб при захворюванні

діагностика

Виявити ознаки остеопорозу на самій ранній його стадії сьогодні цілком можливо, досить періодично за допомогою денситометрії визначати щільність кісткової тканини. У випадку виявлення перших проблем - негайно починати лікування.

лікування

У лікуванні остеопорозу і профілактиці його наслідків виділяють два напрямки: корекцію способу життя і медикаментозну терапію.

Корекція способу життя

Жінки в період менопаузи обов`язково повинні вести активний спосіб життя. На початковому етапі розвитку захворювання дуже корисні регулярні заняття лікувальною фізкультурою, зміцнює м`язи спини, грудної клітки, плечового пояса і ніг. Вчені довели, що регулярне ходьба по 1-2 км в день дозволяє призупинити руйнування кісткової тканини і зберегти її резерв на 4-7 років. Корисні вправи з невеликими обтяженнями, наприклад, з гантелями.

Відео: Ліки від остеопорозу. Як лікувати остеопороз. Призначення лікаря при остеопорозі

Дієта. За рахунок правильного харчування необхідно заповнити недолік кальцію в організмі. Для його нормального засвоєння необхідний вітамін Д, який людина отримує або з їжею, або він утворюється в шкірі під дією сонячних променів. Тому в зимовий час потрібно вживати більше продуктів з високим вмістом вітаміну Д: морську рибу, яєчний жовток, печінка, вершкове масло і сметану. Можливо, буде потрібно додатково приймати капсули риб`ячого жиру, але щоб не було передозування - обговоріть з лікарем необхідність прийому подібних добавок. Також в раціоні важливо збільшити кількість продуктів, багатих кальцієм і рослинними естрогенами: сир, сир, інші кисломолочні продукти, страви із сої і свіжа зелень.

Організація побуту. Необхідно облаштувати своє житло так, щоб звести до мінімуму ризик переломів при випадкових падіннях. Щоб уникнути викривлення хребта, ліжко хворого повинна бути жорсткою, найкраще придбати спеціальний ортопедичний матрац і подушку. Побутові умови людини повинні забезпечувати його безпеку і комфорт.

Відмова від шкідливих звичок. Щоб лікування принесло більший успіх, необхідно повністю відмовитися від куріння і алкоголю.

медикаментозна терапія

Для усунення основної причини хвороби - естрогенної недостатності - фахівці часто призначають замісну гормональну терапію препаратами жіночих статевих гормонів. Це дозволяє зупинити процес руйнування кісток.
Відновленню (регенерації) кісткових структур сприяють препарати так званої "першої лінії" - бісфосфонати (Алендронат, Осталон і інші). Як правило, їх застосовують в поєднанні з добавками кальцію. Також використовують препарати-відновники кісткової тканини, наприклад, Бівалос.
Додатково проводиться лікування, спрямоване на усунення симптомів хвороби, а також загальнозміцнююча терапія (вітаміни). При необхідності застосовують замісну гормонотерапію препаратами щитовидної, паращитовидної та інших ендокринних залоз.
При захворюваннях кишечника потрібне відновлення нормальної здатності до всмоктування і засвоєння кальцію.

Народні засоби

Нетрадиційна медицина завжди готова прийти на допомогу пацієнтові. При лікуванні остеопорозу одними тільки народними засобами не обійтися, але вони здатні підсилити дію медикаментів, знизити їх побічні ефекти і прискорити зрощення переломів. Що можна зробити в домашніх умовах:

Компреси з ромашки володіють знеболюючим і загоює дією, тому хороші при болях в кістках. Для приготування настою потрібно 100-200 грамів сухої трави ромашки і 0,5 літра горілки. Ромашку заливають горілкою і настоюють 3 дні в темному місці. Настій використовують для зігріваючих компресів на хвору область. Менш ніж через два тижні застосування можна очікувати поліпшення.
Горілчані настої рослин ефективні і при прийомі всередину. При остеопорозі застосовують настій листя волоського горіха. Для його приготування 200 г листя заливають 0,5 л горілки і настоюють 3 дні. Приймають по столовій ложці один-три рази на день.
Є позитивні відгуки і про ефективність суміші спиртових настоянок. По 300 мл настойки трави горця пташиного і пікульніка звичайного змішують з 400 мл настойки польового хвоща. П`ють по столовій ложці один-три рази на день за кілька хвилин до їди. Цю суміш приймають дві-три тижні, потім роблять перерву і в разі необхідності повторюють курс.

профілактика

Профілактика захворювання полягає в ряді простих заходів. Їх регулярне виконання мінімізує втрати кальцію в організмі і запобігає надмірному руйнування кісткової тканини.

Своєчасна корекція дефіциту естрогенів в період менопаузи.
Регулярна помірна фізична активність.
Повноцінне харчування з достатнім вмістом кальцію і вітаміну Д.
Повна відмова від всіх шкідливих звичок.
Регулярна денситометрія (раз в 1-2 року).

висновок

У лікуванні остеопорозу необхідно дотримуватися регулярності: якщо не забувати приймати ліки, регулярно робити зарядку, а також дотримуватися заходів безпеки і скорегувати спосіб життя - позитивні зміни не змусять себе чекати. І, незважаючи на те, що цю недугу невиліковною повністю - запобігти інвалідність і втрату гідної якості життя під силу кожному.