Кальцій в організмі людини

Вміст кальцію (calcium) в організмі чоловіка утворює приблизно 1,5 кг, жінки 1 кг, 99% його в кістках скелета.

Кальцій в організмі людини:

1. Зуби і кістки: основна функція макроелементи функція структурного матеріалу, створення і підтримання повноцінних зубів і кісток. складі кісткової тканини кальцій міститься в двох формах: вільної та зв`язаної. У разі якщо резерви мінеральної речовини у вільній формі виснажені, витягується кальцій з кісток для підтримки його рівня в крові. Щорічно на 20% відбувається оновлення кісток в організмі дорослої людини.
2. Скорочення м`язової тканини: кальцій впливає на скорочення м`язів і, діючи на серцевий м`яз, координує серцебиття.
3. ЦНС: потрібно для передачі нервових імпульсів, активізуючи вплив ферментів, які беруть участь в синтезі нейромедіаторів.
4. Серцево-судинна система: разом з магнієм. калієм. натрієм кальцій регулює тиск крові.
5. Система крові: підсилює вплив вітаміну K (протромбін), що є основним причиною звичайної згортання крові.
6. Клітинні мембрани: кальцій впливає на проникність мембран, потрібно для транспортування поживних речовин та інших сполук через клітинні мембрани, і з метою зміцнення сполучних тканин клітин.
7. Інші функції: сприяє зміцненню імунної системи, синтезу і активації багатьох ферментів і гормонів (надає десенсибілізуючу і протизапальну дію на функцію ендокринних залоз), якісь беруть участь у перетравленні їжі, синтезі слини, жировому обміні і метаболізмі енергії.

Отже, роль кальцію в організмі. координація проникності клітинних мембран, внутрішньоклітинних процесів, нервової провідності, скорочень м`язів, підтримання роботи серцево-судинної системи, формування кісток і мінералізація зубів, участь в серйозному етапі роботи системи гемостазу - згортання крові.

Денна норма кальцію

кількість кальцію в організмі людини утворює 1,4% з розрахунку 1000 г на 70 кг маси тіла. У новонародженої дитини рівень макроелементи утворює 30 г, зростаючи до періоду зрілості до 10001200 р Для цього потрібно щоденне поповнення з раціону в розмірі 100 - 150 мг кальцію. Максимум досягається в період статевої зрілості: 280 мг - для чоловіків і 200 мг - для жінок. Потім в період зрілості починається зниження 1030 мг на добу. Чоловіки до 65-річного віку, жінки після закінчення менопаузи втрачають властивість підтримувати певний рівень кальцію.

Відео: Кальцій в організмі людини

неспеціалізована денна норма кальцію - 800 - 1250 мг, граничне число споживання - 2500 мг.

Денна норма кальцію зростає в період вагітності і лактації, терапії глюкокортикостероїдами і анаболічними стероїдами, при надмірному потовиділенні, при дослідному контакті з шкодою (пилом від фосфатних добрив, фторсодержащей пилом), у спортсменів.

Показаннями до визначення рівня кальцію в крові стають:

• Симптоми порушення обміну кальцію, остеопороз, порушення роботи паращитовидной і щитовидної залоз.
• Хвороби кісткової системи.
• Саркоїдоз.
• Злоякісні пухлини, частіше рак легені і грудей, і метастази в кістках.

Кальцій в продуктах харчування

організмі засвоюється 25-40% кальцію. На процес засвоєння негативно впливає надлишок калію, магнію і фосфору. і недолік, або надлишок жиру.

Кальцій в продуктах харчування:

• молочні продукти (сир, сир, молоко, вершки) 120 мг%, близько 80% задовольняється за допомогою даної продукції;
• шпинат, петрушка;
• овочі, квасоля, цвітна капуста, брокколі, хрін, цибулю. соєвий сир;
• яблука, груші, урюк і курага;
• соки;
• риба;
• горіхи, насіння соняшнику, солодкий мигдаль.

Кращими джерелами для засвоєння вважаються:

• морепродукти, печінку риб;
• боби;
• сирий яєчний жовток;
• селера, капуста, петрушка, шпинат;
• абрикоси, виноград, смородина, ананаси, апельсини;
• сир.

Тому, що вони містять крім кальцію, вітаміни D. С. і фосфор.

Але засвоєння кальцію з деяких немолочних джерел є недостатнім.

Харчова клітковина скорочує всмоктування макроелементи. Геміцелюлоза, фітинової кислота (складовою фрагмент рослин, наприклад, в пшеничних висівках) пригнічує засвоєння.

темно-зелених, вкритих листям овочах міститься великий рівень кальцію, але його всмоктування ускладнює щавлева кислота. Добрими джерелами кальцію з малим числом щавлевої кислоти є ріпа, білокачанна капуста, брокколі. сасиваніе з капусти кальцію рівнозначно всмоктуванню з молока.

При стеаторрее (жирному стільці) кальцій осідає з жирними кислотами, створюючи в просвіті кишечника нерозчинні мила.

Недолік кальцію в організмі

Захворювання, що з`явилися в результаті порушення кальцієвого обміну, підрозділяють на 3 категорії:

• Хвороби, при яких відзначається надлишкове або недостатнє всмоктування кальцію.
• Хвороби з підвищеною потребою в макроелементів.
• Хвороби, при яких добавка кальцію попереджає їх розвиток або симптоми.

Аріантом розвитку нестачі кальцію :

Для багатьох порушень роботи кишечника характерна недостатність всмоктування кальцію, крім цього вітаміну D і як наслідок розвиток остеомаляції (розм`якшення і деформація кісткової тканини завдяки порушеного мінерального обміну). Недолік кальцію і вітаміну D обумовлений неадекватним споживанням, стеатореей (виділення надмірної кількості жиру з калом), мальабсорбцією, або комбінацією факторів.

Ідіопатична гіперкал`ціурія і кальцієвий нефролітіаз

Захворювання кальцієвий нефролітіаз передбачає утворення кальцієвих каменів у нирках, в більшості випадків, його супроводжує ідіопатична гіперкальціурія - виведення з сечею кальцію більше 200 мг в день. Поряд з цим відзначається знижений вміст кальцію в кістковій тканині.

Порушення кишкової абсорбції (всмоктування)

Саркоїдоз і гиперпаратиреоидизм (надмірна активність паращитовидних залоз) стають обставиною надмірного кишкового всмоктування макроелементи і гіперкальціємії (збільшення концентрації кальцію в крові). Зниження всмоктування кальцію пов`язують з хронічною нирковою недостатністю і гіпопаратиреоїдизмом крім цього.

Гіпертензія (стійке підвищення артеріального тиску)

Звичайний рівень споживання кальцію обернено пропорційний артеріального тиску, тобто значно зменшується кількість кальцію, зростає тиск.

обставини нестачі (нестачі) кальцію в організмі.

• Низький рівень кальцію в продуктах харчування і воді.
• Неадекватний темперамент раціону харчування. голодування.
• Порушення кишкової абсорбції кальцію: харчові алергії, кандидоз, дисбактеріоз і т.д.
• Надлишок в організмі заліза. натрію, калію, фосфору, магнію, кобальту. свинцю, цинку.
• Недолік кальциферолів (вітаміну D).
• Хвороби щитовидної залози.
• Порушення функціонування околощитовідних залоз.
• Підвищений витрата кальцію в період вагітності та годування груддю, в період зростання, в постменопаузі.
• Посилене витрачання кальцію в стресових ситуаціях, в слідстві куріння, і надмірного споживання продуктів з кофеїном.
• Інтенсивне виділення кальцію з організму як наслідок тривалого прийому проносних і сечогінних препаратів.
• Хвороби нирок.
• Хронічний панкреатит.
• Тривала іммобілізація хворих (знаходження в стан спокою).
• Слабкість і стомлюваність.
• Больові відчуття, спазми в м`язах.
• Болі в області кісток, походження порушень ходи.
• Порушення росту.
• Гіпокальціємія (низький рівень кальцію в крові), гіпокальціноз (знижений вміст кальцію в ізвестьсодержащіх органах, наприклад, в кістках).
• Декальцинація скелета (нестача кальцію в кістковій тканині), переломи кісток, деформація хребців, остеопороз, деформуючий остеоартроз.
• Сечокам`яна хвороба (уролітіаз).
• Захворювання Кашина-Бека (ураження суглобів кінцівок і хребта).
• Порушення роботи імунної системи.
• Алергічні захворювання.
• Кровоточивість, зниження згортання крові.

надлишок кальцію

Кальцій не є токсичною речовиною, летальна доза не встановлена. Симптоми передозування з`являються в разі регулярного споживання понад 2,5 г кальцію в день, і, в більшості випадків, при наявності порушеного обміну кальцію в організмі, наприклад, гиперпаратиреозе.

обставини надлишку кальцію в організмі :

• Надмірне надходження з продуктами харчування, медикаментозними засобами або БАД до їжі.
• Порушення кальцієвого обміну, включаючи пов`язані з порушеннями регуляції (патології і травматичні ушкодження ЦНС, дисфункції щитовидної залози і паращитовидних залоз і т.д.).
• Гіпервітаміноз вітаміну D (порушення, викликане прийомом дуже високих доз вітаміну).

Симптоми надлишку кальцію в організмі:

• Пригнічення збудливості нервових волокон і м`язів скелета.
• Зниження тонусу гладких м`язів.
• Підвищення рівня кальцію в крові (гіперкальціємія).
• Зміна кислотності шлункового соку в бік збільшення, розвиток гиперацидного гастриту, виразки шлунка.
• Кальциноз (відкладення солей кальцію в м`яких тканинах або органах, в складі яких не повинно бути солей в нерастворенном стані).
• Захворювання серця: стенокардія, брадикардія.
• Подагра.
• Збільшення кількості солей кальцію в сечі.
• Нирково-кам`яна хвороба, нефрокальциноз.
• Збільшення процесу згортання крові.
• Збільшення можливості розвитку порушень щитовидної і паращитовидних залоз, тиреоїдит Хасімото.
• иведеніе з організму заліза, цинку, фосфору, магнію.

Які конкретно продукти містять афродизіаки для чоловіків, їх дія на організм. Перелік найдієвіших продуктів, що включають афродизіаки.