Як схуднути після прийому гормонів? Думка лікарів

Можливо схуднути, приймаючи гормони, і після?

Відповідь на питання: «Як схуднути після прийому гормонів?» Залежить від поточного гормонального статусу і звичок харчування. Зазвичай люди починають заглиблюватися в натуральну медицину після такого лікування і намагаються «очистити організм від гормонів». Робити цього не можна ні в якому разі, так як переважна більшість «очисних» процедур тільки посилює проблеми, так як за своєю суттю є прихованим голодуванням. «Недогодувати» змінює статус стресових гормонів, рівень гормонів щитовидної залози і сприяє уповільненню обміну речовин. У підсумку, невмілими чистками хворий тільки посилює свою проблему.

Відео: Від прийому гормональних можна набрати вагу

А хворий хворий або що потрібно перевірити перед схудненням?

Медична література невблаганна:

введення естрадіолу і прогестерону сприяє затримці рідини, підвищує апетит і створює сприятливий фон для відкладення жиру. Тому хоч офіційне опис протизаплідних таблеток і стверджує, що самі вони на вагу не впливають, але «наїстися» з ними набагато простіше, ніж без них. Один показовий факт - в світі естетичного спорту ніхто не вживає таблетки для контролю народжуваності. «Максимум» - кільце з мікродозами естрадіолу і прогестерону;
введення, а потім скасування гормонів щитовидної залози, може знизити секрецію природних гормонів на третину і викликати уповільнення метаболізму.

На щастя, це не означає, що зайва вага - назавжди. Просто скинути його «наосліп», не рахуючи КБЖУ і користуючись народними рекомендаціями, не вдасться.

Якщо причина набору ваги полягає в прийомі жіночих гормонів, варто спочатку вилікувати те, що ви лікували препаратом, домогтися його скасування, і лише потім худнути. Зазвичай така терапія знижує базовий обмін речовин на 5-10%. Укупі з підвищеним апетитом це перетворює навіть самі невеликі обмеження в значні.

Після скасування гормонів щитовидної залози радять пройти курс підтримуючого харчування і придбати здорові звички, перш ніж урізати калорії. Але варто зауважити, що гормональна терапія викликає об`єктивні побічні ефекти не завжди. Буває і так, що пригнічений і схильний до значного стресу людина просто «наїдаються» вагу, і може самостійно його скинути, якщо піде стрес-фактор. В даному випадку, це необхідність лікуватися і щось приймати.

Чи можете ви схуднути прямо зараз? У теорії, схуднути можна з будь-яким метаболічним і гормональним статусом, на практиці, якщо метаболізм знижений - це складно.

Тому вам слід пройти обстеження у ендокринолога, і з`ясувати:

поточні рівні статевих гормонів і гормонів щитовидної залози;
рівень базального метаболізму або швидкість обміну речовин.

Останній тест роблять не в будь-якій лікарні. Виміряти рівень основного обміну зазвичай простіше в комерційних фітнес-клубах, де практикують ЕМС-тренінг. Такі заклади обладнані для тестування того, як саме витрачає організм калорії під навантаженням, і скільки він витрачає повітря. З цих змінних фахівець може розрахувати швидкість основного обміну речовин з точністю до 100-200 ккал.

Відео: Дієтолог Ковальков про те, схуднути після гормональних препаратів

Нормальні показники і як худнути

Рекомендації АДА досить категоричні - лікар може дозволити пацієнтові дієту, тільки якщо його гормони в нормі, а також якщо його базальний метаболізм або рівень основного обміну речовин не нижче 1200-1400 ккал на добу. В іншому випадку, пацієнту потрібно дуже жорстка дієта, буквально на 1000-1200 ккал. А така не повинна застосовуватися поза стаціонару через високого ризику гіпоглікемії і порушення роботи підшлункової залози.

У теорії, можна худнути і з таким метаболізмом, якщо виконувати 5-6 сесій кардіо в тиждень і витрачати на це близько півгодини. Але тут треба стежити за динамікою. Людина, що показує зниження рівня обміну речовин більш, ніж на 5% з «скиданням» кожного кілограма, і демонструє коливання рівнів гормонів щитовидної залози, а також зміни реакції нервової системи (нервозність, поганий сон, уповільнені реакції), повинен плавно зійти з дієти на підтримують калорії.

Відповідь на сакраментальне питання обивателя: «Що ж є?» Звучить досить незрозуміло. Їсти можна все, що завгодно, поки це «все вписується в добову потребу в калоріях, хоч би якою вона була. Щоб не посилювати, потрібно їсти мінімум 1, 5 г білка на кілограм ваги і мінімум грам жирів, а також 3 г вуглеводів.

У багатьох випадках для зниження ваги хворих після гормональний терапії застосовуються циклічні дієти. Зазвичай кількість вуглеводів 1-2 рази в тиждень піднімають до норми (4-6 г на кілограм маси тіла), а в решту часу - тримають на рівні 3 г на кілограм ваги. Якщо немає негативної реакції з боку щитовидної залози, допускається зниження рівня вживання вуглеводів до 0,5-1 г на кілограм маси тіла в один з днів, коли виключається підвищена фізична активність.

Відео: як схуднути після гормональних таблеток

Зайва вага і порушення роботи кори надниркових залоз

У західному світі часто ставиться діагноз «вигорання» кори надниркових залоз. Цим навколонаукових терміном називають ситуацію, коли через занадто інтенсивних тренувань і дефіцитного по макронутриентов харчування наднирники людини припиняють виробляти гормони. Процес «супроводжується» масою реакцій з боку нервової системи (порушення сну і зміна сприйняття, в основному), а також порушенням менструального циклу, «вигоранням» від тренувань і затримкою рідини. Такі стани лікують комплексно - підвищенням калорійності раціону і адаптацією тренувального навантаження. Якщо зайва вага виник «відразу», коли був поставлений саме цей діагноз, і ви впевнені, що ніяких «сеансів» компульсивного переїдання після змагань, наприклад, у вас не було, слід запланувати 6-12 місяців на відпочинок від змагальної діяльності.

На жаль, цей діагноз все частіше зустрічається у людей далеких від спорту і займаються виключно заради схуднення. В цьому випадку, варто знизити обсяг кардиотренировок до 90 хвилин в тиждень і перейти на низьку інтенсивність (ходьба або велосипед, а не біг або спринт), і виключити весь високооб`ємний тренінг в тренажерному залі. Численні «Тренировочка для схуднення» з суперсетами, дропсети та іншими способами підвищення обсягу повинні бути замінені на простий базовий тренінг з 1-2 вправами на кожну групу м`язів.

Так чи інакше, не можна приймати ніякі кофеїнові добавки (їх продають під гордими ім`ям «спалювач жиру»), препарати фентерміну та інші фармакологічні препарати для «розгону метаболізму». Їх застосування в цьому випадку може дати непередбачуваний результат.

Сподобалася стаття? поділіться:

Якщо Ви ставите питанням "Як швидко схуднути?", То наш сайт допоможе Вам знайти всі відповіді. Тільки пам`ятайте, що ефективне схуднення швидким бути не може! Звичайно, ми зібрали для Вас всі популярні дієти, огляди новомодних таблеток для схуднення і салонних методів. Але! Радимо вам звернути свою увагу і на рубрику "Вправи для схуднення", так як Ваше схуднення ніколи не буде ефективним без фізичних навантажень і активного способу життя. Ефективне схуднення вимагає серйозного підходу, тому читайте, вибирайте, пробуйте, ми віримо що ваша фігура обов`язково знайде бажані форми! Успіхів!

Як швидко схуднути за допомогою дієт, вправ і лікарських засобів. Перед застосуванням матеріалів сайту обов`язково проконсультуйтеся з лікарем! Всі права захищені. Передрук матеріалів можлива тільки з письмового дозволу агентства!

Ментол і схуднення