Смачне і корисне схуднення з ягодами годжі
Ягоди щастя і довголіття
Ягоди годжі -популярні в даний час ягоди з Китаю, де вони вважаються символом довголіття. Завдяки корисним вітамінів і мікроелементів, що входять до їх складу, вони сприяють зниженню стресу і піднімають настрій. Тому в Азії годжі ще називають ягодою щастя.
Відео: 031 Ягоди Годжі з Китаю Дешево, корисно, смачно!
Але крім цих властивостей, у всьому світі ягоди годжі цінуються як найнадійніший, чарівний, швидкий і смачний спосіб схуднення. Адже крім вітамінів і мінералів вони містять в собі багато амінокислот, мають приголомшливий оздоравливающим ефектом (стимулюють кровообіг і покращують обмін речовин) і є сильним оксидантом, що призводить до зниження ваги. Тому введення в раціон ягід годжі сприяє втраті ваги без шкоди організму.
Для всіх, хто бажає включити в свій раціон ці ягоди, виникає закономірне питання: як часто пити, як правильно заварити, як взагалі можна використовувати ягоди? Якщо розібратися у всьому цьому і дотримуватися необхідних правил, то ягоди принесуть свою максимальну користь.
Як заварювати годжі для схуднення, щоб вийшло смачно і корисно?
Рецептів напоїв з ягід годжі безліч, що дозволяє вибрати для себе оптимальний. Напої з ягід добре втамовують спрагу. Найчастіше з них готують всілякі чаї.
15 гр ягід залити окропом і настояти. Напій пити, як звичайний чай.
15 гр ягід залити окропом і настояти. У готовий напій додати чорний або зелений чай. За бажанням додаються меліса, лимон, м`ята, цукор.
15 гр ягід залити окропом і настояти. У готовий настій додати сухофруктів і кілька пелюсток хризантем або чайної троянди.
Такий настій готуватися в термосі з розрахунку добової дози ягід. Столову ложку ягід всипати в термос і залити окропом. Наполягати мінімум 30 хвилин. Пити 3 рази на добу по? склянки. Після зціджування напою ягоди можна теж з`їсти.
Як пити годжі для схуднення, щоб не нашкодити організму?
Систематичне вживання ягід відрегулює баланс організму і допоможе скинути зайві кілограми. Але щоб користь від годжі була максимальна, необхідно виконання кілька правил щодо вживання корисних напоїв.
Настій з ягід слід пити протягом всього дня, але невеликими порціями. Добова норма настою становить максимум 2 склянки. Найкраще пити в перервах між їжею, що дозволить зменшити відчуття голоду.
Відео: Як схуднути Смачно з Ягодами Годжі
Тонізуючий і підбадьорливий чай з годжі рекомендується пити до 14.00. Це особливо важливо для тих, хто страждає безсонням.
Для отримання швидкого і надійного результату по зниженню ваги, паралельно з вживанням напоїв з ягід годжі рекомендується фізична активність і деяке обмеження в їжі.
Як можна ще ягоди годжі вживати для схуднення?
Однак, вживання цих чудових ягід не обмежується тільки напоями. Ягоди в сухому вигляді також поживні і мають ті ж корисними властивостями. Протягом дня цілком достатньо з`їсти 15-30 гр сухих ягід. Особливо корисні вони будуть, якщо з`їдати кілька ягід перед і після фізичних вправ. Тоді вони допоможуть легше перенести спортивні навантаження.
А взагалі, використовувати годжі можливо в будь-якій страві: і в кашах, і в десертах, і при готуванні м`яса. Головне, проявити фантазію.
Відео: Ягоди Годжі для схуднення (Олена Малишева)
Кілька рецептів з використанням ягід годжі підкажуть, як їх можна застосовувати.
Приготувати плов з курячою грудкою за своїм рецептом. Бажано якомога менше використовувати спецій і приправ. Майже в кінці готування в блюдо покласти кілька ягід. Залишити під закритою кришкою і дати страві настоятися.
Пластівці вівсяної каші пластівці залити теплою водою і дати їм постояти хвилин 20. Потім на молоці зварити кашу, додавши в неї ягоди і за бажанням підсолодивши медом. Дати каші трохи настоятися.
Знежирений кефір і фрукти (або ягоди) на свій розсуд разом з декількома ягодами годжі збити в блендері до пюреподібних стану. Такий напій чудово втамовує голод і може бути як сніданком, так вечерею.
Головне - не нашкодити
Незважаючи на всю свою корисність, застосування ягід повинно бути правильним і обґрунтованим. Щоб досягти ідеальних форм і не нашкодити собі, досить пам`ятати і виконувати кілька порад.
Не рекомендується порушувати зазначені в рецептах дози ягід, тобто не слід ними зловживати і переїдати.
Якщо є проблеми зі здоров`ям, то перед вживанням годжі найкраще проконсультуватися з лікарем. Вкрай бажано це зробити тим, хто страждає серцево-судинними захворюваннями і має проблеми з шлунково-кишкового тракту.
Відео: Що є, щоб схуднути Сніданок для схуднення
При індивідуальній непереносимості ягід і перших ознаках алергії (почервоніння, свербіж, чих, закладеність носа) необхідно виключити їх з раціону і обов`язково пропити антигістамінні препарати.
Тільки правильне і акуратне використання ягід принесе користь організму і подарувати ідеальну фігуру.
Будьте красиві і здорові!
