Як вживати ягоди годжі правильно
Як вживати ягоди годжі правильно
Ягоди годжі завдяки своїм складом давно вже знайшли славу відмінного засобу для схуднення, хоча скоріше це засіб для налагодження належного функціонування організму в цілому. Схуднення з застосуванням ягід годжі має незаперечні переваги:
- схуднення без дієт, які завжди є стресом для організму;
- схуднення на натуральних продуктах, без застосування хімічних речовин.
Принцип роботи ягід годжі полягає в тому, що з одного боку в організмі знижується холестерин завдяки вмісту в них бета-ситостерин, до того ж ще істотно знижують відчуття голоду, а з іншого сприяють розщепленню жирів, завдяки тому, що в їх складі присутні 18 видів амінокислот .
А жири як відомо расцепляются на воду і енергію, ось чому люди, які споживають ці ягоди, не тільки втрачають вагу, але і відчувають себе повними енергії. У споживанні ягід годжі є певне правило - їх потрібно правильно приймати.
Як правильно приймати ягоди годжі
Ягоди годжі налаштовують роботу організму на правильну хвилю в цілому, але як показує практика, що в основному беруть їх, все-таки з метою схуднення.
По-перше, охочим схуднути, таким чином, необхідно зрозуміти і прийняти, що всі зайві кілограми не підуть за пару, трійку днів, тим більше, якщо їх багато, і збиралися вони не один рік, хоча з іншого боку, перші результати не змусять довго себе чекати.
По-друге, ефект від прийому ягід буде і наочніше і швидше, якщо комбінувати його з правильним харчуванням, саме правильним харчуванням, а не дієтою. Не зайвими будуть і вправи сприяють схудненню і підтримці в порядку м`язів.
Вся справа в тому, що ці ягідки багаті білком, притому білком рослинним в 100 гр. ягід міститься 10,6 гр. білка, а він формує м`язову масу, здатну спалювати жири навіть в стані спокою.
Ягоди годжі інструкція
Ягоди годжі їдять, можна пити з них відвар, можна їх додавати в страви. Є один важливий момент - якщо ви раніше не вживали ці ягоди, то для початку спробуйте з`їсти невелику кількість ягід, якщо протягом 2-х або 3-х днів не виникне ніяких побічних явищ, то можна сміливо збільшувати їх кількість.
Як правильно заварювати / запарювати ягоди годжі
Існують різні рецепти приготування напоїв з ягід годжі, крім того, ці ягоди заварюють у вигляді чаю з іншими травами і компонентами. Така комбінація дає відмінні результати не тільки в зниженні ваги, але і в поліпшенні здоров`я і самопочуття.
Так як існує денна норма споживання ягід, наприклад, для дорослої людини вона становить в день від 30 до 40 ягід, в крайньому випадку, 50 ягід. Для дітей і вагітних жінок норма - 1/3 від норми дорослої людини, то і, заварювати чай або напій, випливає з розрахунку цієї кількості ягід.
Наприклад, якщо крім чаю або напою ви їх ще, кудись додаєте, то для заварювання береться число ягід з розрахунку - денна норма мінус додані в їжу або з`їдені ягоди, адже після того як випивають чай або напій ягоди все одно з`їдаються. Як же приготувати напій?
Що б заварити напій з одних ягід годжі, необхідно 15-20 гр. ягід залити окропом - 500 мл і настояти від 20 до 30 хвилин.
Можна так само заварювати чай з імбиром і ягодами годжі. 1 ст. ложка протертого імбиру і 5-8 ягід заливаються окропом і настоюють не менш 20 хвилин, якщо ви хочете отримати напій міцніше, то і наполягати необхідно довше.
Чай з корицею і ягодами годжі заварюється декількома способами:
- до завареного напою з ягід додати корицю;
- до палички кориці і ягодам - 5-8 шт. додати окріп і настояти 15-20 хвилин.
Як правильно пити ягоди годжі
Ягоди годжі добре комбінувати з багатьма травами, які сприяють очищенню організму або спалюванню жирів. Сюди можна включити гвоздику, листя касії і брусниці і, звичайно ж, з додаванням соку лимона. Можна ягоди заварювати і зі звичайним чаєм.
Але заварити ягоди або чай з ними це половина справи. Необхідно знати, як ці чаї та відвари пити.
Відвар з одних ягід годжі слід пити теплим, 0,5 склянки 2-3 рази на день. У нього не треба додавати цукор, а ось мед не завадить. Найкраще приймати цей напій хвилин за 30 до прийому їжі.
По-перше, це суттєво зменшить апетит, що в свою чергу не дозволить з`їсти велику порцію, по-друге, це буде сприяти швидкому засвоєнню їжі і швидкому очищенні організму.
Як правильно їсти ягоди годжі
Почнемо з того, що ягоди годжі не їдять свіжими плодами, а тільки у вигляді сухофруктів. Так як смак у свіжих ягід досить специфічний, що цілком виправдовується їх другою назвою - ягода має п`ять смаків.
Тому, перш ніж ягоди годжі доходять до споживача їх попередньо збирають, потім просушують і вже після цього вони до споживання готові. Тут же відзначити слід, що ці ягоди можна їсти в різних варіаціях не тільки як сухофрукти, але вони гарні і як добавка до каш і навіть до перших страв.
Як правильно приготувати ягоди годжі
Ягоди годжі широко застосовують для приготування багатьох страв, їх застосовують навіть у випічці, але якщо вживають їх з метою схуднення, то про випічку краще все-таки забути. Якщо ви захочете приготувати якісь страви з ягодами, для початку їх треба замочити на пару годин, а вже потім приступати до приготування.
Ягоди годжі додають при приготуванні супів, наприклад, суп з курячими потрохами і ягодами годжі. Готується він з курячих потрухів, картоплі та ягід годжі. Вариться як звичайний суп, ягоди годжі додаються разом з картоплею і варять його до готовності картоплі.
Додають ці диво ягоди в каші, наприклад, їх і курагу, можна додати в молочну рисову кашу, додавати необхідно в кінці приготування, а після цього настояти 30 хвилин, після чого можна подавати до столу. Можна переконатися, що ягоди годжі рецепти застосування дуже різноманітні.
Можна додати їх до тушкованого м`яса або грибів, у всіх рецептів з приготування страв з ягодами годжі є один загальний момент - блюдо готуватися, в звичайному режимі, а ягоди годжі пройшли процедуру замочування додаються хвилин за 10-15 до закінчення приготування страви.
Ягоди годжі прийшли до нас з Тибету, саме тибетськими лікарями ще 5 тисяч років тому були складені рецепти лікування і оздоровлення, які і до цього дня широко використовуються в народній, а часто і в традиційній китайській медицині.
Можливо тому жителі Китаю відрізняються витривалістю, хорошим станом здоров`я і відсутністю зайвої ваги. Ягоди годжі, враховуючи всі їхні цілющі властивості, можна назвати подарунком богів, і якщо цей подарунок вже подарований, то їм треба, звичайно ж, скористатися.
Шкода ягід годжі
Вживати цей продукт коштує з особливою уважністю, так як є ряд протипоказань, про які варто знати заздалегідь. Так, наприклад, передозування може викликати такі проблеми як безсоння і підвищений тиск.
Якщо у Вас з`явилися проблеми зі сном, то потрібно постаратися приймати продукт тільки в ранкові години, щоб уникнути безсоння і перевтоми.
Ягоди годжі при цукровому діабеті можуть нашкодити здоров`ю, а то й знати протипоказань. Люди з цукровим діабетом повинні переглянути дозування заварки ягідок, так як для них вона повинна бути в рази менше.
Якщо Вас іноді турбує підвищений тиск і Ви приймаєте якісь препарати від нього, а також ліки для діабетиків, то годжі можуть увійти у взаємодію з ними. Тому спочатку слід в невідкладному порядку проконсультуватися зі своїм лікарем.
