Ягоди годжі - як приймати для схуднення і поліпшення самопочуття
Як приймати ягоди годжі - корисні рецепти
Автор Ніна Вилисова | 2016-01-17
Вітаю вас, читачі мого блогу! Сьогодні ми поговоримо про те, що таке ягоди годжі як приймати для схуднення та оздоровлення організму. Тривалі новорічні свята спокушали нас великою кількістю їжі, тому не всі змогли встояти. Якщо ви набрали пару-трійку зайвих кілограмів, почитайте статтю, можливо, виберіть плоди годжі як ефективний спосіб знайти стрункість.
Я трохи нагадаю вам про унікальні властивості цих ягід, а також розповім про рецепти, способи вживання і приготування годжі. Про це «тибетському барбарисі» ви також можете почитати в іншій моїй статті. Сьогодні ж ми зробимо більше акцент на тому, як слід використовувати ягоди годжі і як вони впливають на схуднення.
Пару слів про унікальні властивості ягід годжі
Ці червоні ягоди корисні не тільки для фігури. Вони також тонізують організм, зміцнюють імунітет, мають антиоксидантні властивості. Все завдяки вітамінам, мікроелементам і антиоксидантів, що входять до їх складу. Регулярне вживання плодів рослини благотворно позначається на кров`яному тиску. Зокрема, годжі корисні гіпертонікам.
Серед цілющих властивостей рослини виділяють наступні:
- Зміцнюють нервову систему.
- Прискорюють метаболізм.
- Знижують апетит.
- Допомагають роботі внутрішніх органів.
- Знижують цукор в крові.
- Запобігають старінню клітин.
- Поліпшують зір.
- Знижують ризик онкології.
Як бачите, використовують «тибетський барбарис» не тільки для того, щоб скинути вагу. Тим, хто хоче схуднути і оздоровити організм за допомогою цих рідкісних ягід, потрібно пам`ятати про протипоказання. Наприклад, варто утриматися від їх вживання при алергії на компоненти в ягодах, при високій температурі тіла, схильності до діареї.
У плодах досить багато активних речовин, які можуть взаємодіяти з ліками. Тому, якщо ви приймаєте якісь препарати, проконсультуйтеся з лікарем. Особливо це важливо онкологічним хворим, які приймають сильнодіючі ліки. Годжі мобілізують імунну систему, що може вплинути на процес терапії.
Як можна використовувати в їжу «тибетський барбарис»
Зазвичай продукт надходить до нас у висушеному вигляді. Як зазвичай використовують годжі?
- Можна просто з`їсти їх і запити водою.
- Свіжі і сушені ягідки додають в чай.
- Можна урізноманітнити випічку, каші.
- Допускається додати годжі в запіканки і пудинги з сиру.
- Можна зробити настій і відвар.
- Ягоди додають в йогурти, роблять з ними десерти.
Також спробуйте додати кислих ноток провину, соку або коктейлю. Але пам`ятайте, що відвар і настій з корисних ягідок можна зберігати в холодильнику не більше 2-х днів. Скільки в день можна з`їдати ягід? Дієтологи і лікарі рекомендують вживати не більше 20-40 грам продукту в день.
Цікаві рецепти з годжі
Найпростіший рецепт: залийте водою 20 грам промитих плодів водою, залиште на ніч. А вранці випийте цілющий настій. Ягоди також можна і потрібно з`їсти. Цей спосіб підходить для оздоровлення та схуднення. Але продукт сам по собі смачний і незвичайний. Тому з ним можна готувати різноманітні страви і напої. Важливо пам`ятати одну особливість: якщо хочете зберегти максимум корисних властивостей, додавайте ягоди в гаряче блюдо в самому кінці. А краще взагалі намагайтеся уникати контакту продукту з окропом.
Спробуйте наступні цікаві рецепти з цілющими ягодами.
Чай для схуднення
Такий тонізуючий напій не тільки знижує апетит і розганяє метаболізм, але і чудово втамовує спрагу, живить організм вітамінами і мікроелементами, зміцнює імунітет. Візьміть заварний чайник, залийте його окропом і трохи остудіть. Оптимальна температура для заварювання: 40-50 ° C. Засипте в гарячу воду 1 столову ложку сушених годжі і дайте потомитися близько години, можна трохи менше. Чай можна відцідити. Додайте мед в чай, тоді смак буде краще і користь від такого напою тільки збільшиться!
Корисна каша
Тим, хто стежить за калоріями, можна готувати легку кашу з ягодами годжі. До речі, не потрібно забувати, що завдяки тільки одному «тибетському барбарису» важко схуднути. Потрібно стежити за харчуванням і активно рухатися.
Низькокалорійна каша допоможе налагодити травлення, знизить апетит і наблизить до мрії про стрункому тілі. Пластівці геркулес залийте теплою водою і почекайте 20 хвилин. Поваріть розмочені вівсяні пластівці 5 хвилин, додайте трохи нежирного молока, жменю годжі, мед за смаком і приберіть каструлю з плити.
Можете додати 5-6 штучок годжі в уже готову кашу. Тоді всі корисні речовини в ягодах напевно збережуться.
Смузі для схуднення
Цей рецепт поживний і низькокалорійний одночасно. Візьміть маложирний сир, низькокалорійні фрукти. Відмінно для цього коктейлю підійдуть ківі, яблука із зеленою шкіркою, полуниця, вишня. Також можна взяти невеликий банан. Додайте кілька ягід годжі і подрібніть все в блендері. Це хороший варіант для сніданку. Тільки намагайтеся вибирати маложирні продукти, а кефір можна замінити нежирним натуральним йогуртом. Такий корисний сніданок допомагає схуднути, наповнює організм поживними речовинами і тонізує.
Десерт з годжі
Спробуйте приготувати десерт з сиром. Тим, хто стежить за вагою, також потрібно підібрати низькокалорійний сир і маложирний кефір. Для сирного страви з тибетським барбарисом вам знадобиться:
- 200 грам сиру.
- 1-2 столові ложки годжі.
- 1-2 столові ложки кефіру.
- ? яблука.
Сир і ягоди подрібніть в блендері, додайте маложирного кефіру, половинку яблука і знову все перемішайте міксером. У вас повинен вийти легкий і смачний десерт. Його також можна використовувати в якості сніданку або корисного перекусу.
Плов з годжі
Цей низькокалорійний плов можна їсти тим, хто на дієті і хоче схуднути. Родзинка плову в тому, що для його приготування береться куряча грудка без шкіри. Готуйте плов як зазвичай, а як завершальний акорд - додайте ягоди годжі. Казан слід зняти з вогню і дати потомитися рису трохи під кришкою. Дієтологи радять не додавати в блюдо спеції, часник і інші приправи. Все це розпалює апетит і не сприяє зниженню ваги.
Що важливо знати про ягодах годжі
Перш ніж взяти на озброєння унікальні властивості плодів, зверніть увагу на наступні моменти.
Кажуть, що тільки вирощені в Тибеті ягоди годжі мають унікальні властивості. Нібито рослина з Китаю не таке цілюще, як уряд Тибету. Питання спірне. Але якщо є можливість придбати продукцію з Тибету, то краще зробити вибір на користь цієї країни.
Інструкція говорить, що навіть не схильним до алергії людям, потрібно починати з малих доз. Спробуйте спочатку з`їсти 2-3 штучки годжі. Якщо немає алергії та інших негативних реакцій, збільште дозу. У день краще не з`їдати більше 20-45 грам сухих плодів.
Перед прийомом в їжу, плоди потрібно ретельно промити. Цінителі «тибетського барбарису» радять його розмочувати у воді. А після того, як ягідки разбухнут, додавати їх в страви, випічку і напої.
Детальніше про ягодах годжі ви можете почитати за посиланням. Не варто розглядати тибетську ягоду як панацею від зайвої ваги. Швидше, це додатковий помічник для підтримки краси і здоров`я.
А ви пробували, дорогі читачі блогу такі кисло-солодкі ягоди для схуднення? Буду рада вашим відгукам і відповідях у коментарях!
Ось одна дівчина поділилася своїми рецептами з ягодою годжі:
Інші статті про здоров`я:
