Ягоди годжі - реальна користь і протипоказання - корисна їжа
Відео: Ягоди годжі протипоказання. Ягоди годжі корисні властивості і протипоказання
Ягоди годжі - реальна користь і протипоказання
Користь ягід годжі - вона ж, дереза звичайна
Часто, ягоди годжі плутають з барбарисом, однак насправді, цей продукт є зовсім іншим, хоч і дещо схожим. Також, ягоди годжі є звичайною дерезою. Вважається, що поживні властивості і цінність цього продукту набагато вище, ніж у інших фруктів, тих же яблук або груш, наприклад. Крім того, дереза має, і цілу масу корисних властивостей, з якими ви зараз обов`язково познайомитеся.
Примітно, що ягоди годжі часто називають вовчими ягодами, маючи на увазі під цим поняттям отруйні плоди. Однак далеко не завжди вовчі ягоди є небезпечними, а назвали їх так через малого розміру і схожістю з іншими небезпечними ягодами. А ось дереза - навпаки, дуже цінна і живильна, робить позитивний вплив на організм без будь-яких наслідків. Наприклад, досить навести лише один факт - в дерезі міститься найбільша кількість аскорбінової кислоти.
Поживна цінність і цінність ягід
У ягодах міститься величезний ряд корисних і важливих для людини мікроелементів. Так, в їх складі налічує близько 30 активних елементів, ферментів і амінокислот. Живильні речовини в складі ягід мають високу концентрацію, і при попаданні в організм людини починають засвоюватися і впливати моментально. Що ж стосується калорійності фрукта, то тут вона становить близько 250 калорій на 100 грамів продукту. Цікаво, що плоди називаються ягодами, але сама рослина класифікується як фрукт. Також, що ж стосується складу продукту, то тут відсутні будь-які жири або холестерин. Є лише 32 грамів вуглеводів і близько 5 грамів білка.
Природно, в складі ягід годжі присутні вітаміни, без яких не обійтися. Так, в них міститься вітамін А і С, і велика кількість вітаміну Е. По складу, ягоди чимось наближені до шпинату і апельсину, а також в чомусь вони схожі на моркву.
Відео: Ягоди годжі. Корисні властивості і протипоказання. НЕ РЕКЛАМА!
У чому користь ягід годжі?
Найбільш вірогідним фактом, згідно з яким ягоди годжі є корисним продуктом, через наявність в них найпотужніших антиоксидантів, які мають здатність поглинати різні вільні радикали кисню. Також, дослідження плодів дерези показали, що вплив цих антиоксидантів, як мінімум, в 5 разів перевершує інші овочі і фрукти, тому дереза в цьому показнику є «темною конячкою». У свою чергу, антиоксиданти в значній мірі припиняють процеси старіння в організмі, працюючи, подібно пожежній машині. Під час поширення вільних радикалів, ці антиоксиданти активно пригнічують їх, гальмуючи старіння. І вже зовні, це відбивається на молодий, здорової і чистої шкірі.
Також, ягоди годжі тривалий час використовуються в якості препарату, для стимуляції статевої функції. Дереза виступає в якості афродізіака. що і стає причиною стимуляції і регуляції статевих гормонів, як у тварин, так і у людини. Ягоди дерези також добре впливають на органи сприйняття - слуху та зору. Зокрема, вони дуже добре впливають на зір, тому як сполучні речовини в складі ягід сприяють заспокоєнню і розслабленню сітківки ока, протидіючи запальним процесам, а також захищаючи очі від втоми.
Якщо у вас дуже світла і чутлива до сонячного світла шкіра, вам обов`язково необхідно вживати дерезу. Вхідні в її склад антиоксиданти, перешкоджають значному сонячному впливу, тому продукт працює подібно крему від засмаги. Крім того, що входять до складу речовини піднімуть рівень імунітету, що також важливо для кожного з нас. І звичайно ж, ягоди використовуються при дієтичному харчуванні. а при правильному вживанні можна скинути достатню кількість зайвих кілограмів. Ягоди годжі рекомендуються дієтологами в багатьох країн світу, тому користь їх загальновизнана повсюдно.
Скільки необхідно вживати ягід?
Отже, припустимо, ви вирішили включити в раціон свого харчування ягоди годжі. Однак вам необхідно знати, скільки і в яких кількостях необхідно вживати цих ягід. Якщо ви допустите передозування, то можна отримати зворотний ефект - авітаміноз, тому щоб запобігти його, необхідно знати необхідну норму.
Для нормального організму, що не потребує великої кількості вітамінів або допомоги продуктів ззовні, рекомендується вживати по четверту частину чашки ягід на добу. З огляду на те, що середня чашка має обсяг близько 200-250 мл, то в добу досить вживати по 50 грамів дерези. сушеної або свіжої, практично неважливо. Якщо ж вам необхідно отримати трохи більше вітамінів, або ж перетворити ягоди в один з основних продуктів харчування, вам необхідно вживати по 80-100 грамів на добу, причому в цьому випадку, з ягід можна приготувати фруктовий коктейль або освіжаючий напій.
Будьте обережні з дозами, оскільки даний продукт дуже концентрований, можна сказати, дуже корисний, через що іноді можуть виникати проблеми.
