Зелена кава для схуднення
Зелена кава для схуднення - втрата від 2 кг за місяць! Відгуки, результати.
Відео: Як приготувати зелену каву для схуднення? ILCafe.ru
зміст:
Про користь кави в скиданні зайвих кілограмів описано в статті? кава для схуднення. Виявляється, що для підтримки стрункої фігури або для досягнення стрункості найкраще пити натуральну мелену каву. А найприйнятніший варіант це природний зелений кави.
Суть впливу зеленої кави на схуднення
Це спеціальний кави, який не містить добавок і має дивовижні властивості.
Зелена кава найбільш безпечний вид кави з усіх видів і станів цього напою. Якщо зазвичай рекомендується пити не більше трьох чашок кави, то зеленого можна збільшити норму.
Французькі вчені вивчили в зелених зернах кофеїн і виявили, що він сприяє схудненню і підвищує пружність шкіри. При цьому завдає мінімальної шкоди для здоров`я. 4-річне дослідження показало, що в зернах зеленого кава міститися речовини здатні розщеплювати жирові клітини. 
Ефективність дій цих речовин набагато разів швидше справляється зі своїм завданням в порівнянні зі звичайним кави.
Дані експерименту показують, що за місяць пішли жирові відкладення з вживанням:
- традиційної кави на 14%
- зеленої кави - 46%.
У три рази швидше зелену каву розщеплює жировий прошарок, ніж звичайну каву.
Хлорогенова кислота в зернах зеленого кава впливає на схуднення
В не обсмажених зернах зеленої кави міститься приблизно 7% хлорогенова кислоти. Саме ця кислота здатна прискорено перетворити в енергію жирові запаси.
Тому при вживанні зеленого кава краще додати в режим фізичні навантаження. щоб схуднення відбувалося інтенсивніше.
Його випускають як в обсмажених так і не в обсмажених зернах кави сорту арабіка.
Відео: Зелений кави - небезпечна дієта
Вживаючи кави можна худнути на 2-3 кілограми на місяць. Але тільки якщо харчуватися зазвичай і не перевищувати калорійність їжі.
Американський журнал American Journal of Clinical Nutrition опублікував в статті про зелену каву, що в кишечнику менше поглинається цукор і вага починає знижуватися. І підтверджують, що дійсно хлорогенова кислота допомагає прискорено спалювати жирові клітини.
У деякому роді можна провести паралель зеленої кави із зеленим чаєм. Натуральність і необсмаженого кавових зерен містять рослинні речовини, що прискорюють обмін речовини і знижують загальну масу тіла.
А сама хлорогенова кислота вважається сильним антиоксидантом, позитивно впливає як на зниження ваги так і на підвищення стану здоров`я.
Ще хлорогеновую кислоту містять такі продукти:
Результати експериментів на вплив зеленої кави для схуднення
Дослідження в 2006 році показали, що екстракт в зернах зеленої кави знижує рівень тригліцеридів в крові. Доза була 200 і 400 мг на кг маси тіла.
Однак, дослідники помітили, що сам по собі кофеїн і хлорогенова кислота ніяк не впливає на процес зниження ваги або накопичення жиру. Позитивний вплив тільки в поєднанні.
Уже в 2011 році аналізи екстракту зеленого кава були опубліковані. Статистика показала, що все-таки зелена кава допомагає худнути.
Було поставлено 2000 експерементів. У 3 експериментах брало участь 143 особи.
Висновок з цих досліджень показав:
Хлорогенова кислота у здорових добровольців при довгостроковому прийомі позитивно впливала на зменшення жирового прошарку.
Зерна зеленої кави це не плацебо з метою схуднення. Ніхто не схудне відразу за тиждень на 10 кг. В основному відбувається поступове схуднення, за місяць на 2-3 кг.
У 2012 році провели ще один експеримент в Індії протягом півроку, точніше 22 тижнів. Надмірна вага мали 16 жінок і чоловіків.
Вони пили зелений кави під назвою добавки GCA, яку зробили в лабораторії інституту Продовольчого харчування. Випробовувані пили однакові дози протягом 6 тижнів. Щодня 3 рази по 350 мг.
За цей час в середньому кожен схуд на 2 кг. Тобто приймаючи 6 тижнів по 700 мг екстракту можна схуднути від 2 до 3 кг.
Вміст жиру зменшилася на 1%, а ІМТ залишився тим же.
По закінченню експерименту побічних дій не було виявлено ні в кого.
Як пити і дозування
У день можна пити 2-3 чашки по 200 мл, тобто на протязі дня рекомендовано випити 600-700 мл напою.
Зерна необхідно розмолоти в кавомолці на повільній швидкості або засипати малою кількістю, тому що вони небозводів обсмажених. Чайну ложку в турці залити холодною і поставити на вогонь, довести до кипіння, але не кип`ятити. Звичайно, в цілях схуднення не слід додавати цукор, а звикати до нового трав`яному смаку.
При цьому будьте уважні, що для випробування були взяті люди тільки здорові без будь-яких захворювань або патологій. В одного чоловіка було помічено зниження артеріального тиску.
Також обов`язково дивіться на склад купується кави, на вміст кофеїну або інших стимуляторів, адже можна змінити рівень цукру в крові. А це може стати проблемою для діабетиків.
А одне клінічне дослідження в 2011 році відзначило, що прийом 2 грам хлорогенова кислоти вплинуло на збільшення гомоцистеїну у жінок і чоловіків. Гомоцистеїн впливає на роботу серця. Поки невідомо, чи впливає зелений кави на хвороби серця.
Тому, якщо у Вас є будь-які захворювання краще спочатку проконсультуватися з терапевтом.
Як виглядає зелена кава - фото
Фото зеленої кави в зернах, в банку і на блюдечку. Ціна: 1 кг зерен коштує 37 $ в роздрібному магазині, спеціалізіруещемся тільки на каву і чаї.
Відео: Зелений кави для схуднення: користь і шкода
А ось фотографії перемелених зерен.
Відгук про зелений кави від читачки Islimming.ru - Олени
Дівчата всім привіт! Хочу з вами поділитися своїм особистим досвідом про те, як я схудла за допомогою зеленої кави за півтора місяці на 7 кілограм! При зрості 158 см, важила аж 67 кг, але зараз, слава богу, важу вже 60 і це не межа моїх мрій!
Прочитала в інтернеті як за допомогою цієї кави худнуть і вирішила спробувати. В принципі я нічого не втрачала, тому і зважилася. Замовила на сайті упаковку вже меленого зеленої кави. прочитала як його правильно варити і пити і приступила до самого процесу схуднення.
І, наскільки, я була здивована, коли випивши за годину до їжі чашечку, я зрозуміла, що є абсолютно не хочу, тобто він геть відбиває бажання є!
На смак прямо скажу не дуже який, зовсім не смачний і якщо чесно навіть противний, але звикнути можна якщо дуже хочеш схуднути). Пила я його всього два рази в день, вранці - щоб підбадьоритися і ввечері - НЕ наїстися чогось смачного і калорійного. Треба сказати він мені дуже сильно допоміг позбутися вечірнього жора у холодильника, коли я просто не контролюючи себе з`їдала по кілька бутербродів ковбаси. А потім ще навертаються сметану підвищеної жирності. Всі ці проблеми пішли далеко і безповоротно, мене більше не тягне до холодильника вечорами, я просто п`ю перед сном кефір і все!
Кілограми стали йти дуже швидко і все завдяки цьому напою, за тиждень мені вдавалося скинути приблизно 2 кг, а іноді і по 2,5 кг йшло. Бували дні коли я дозволяла собі чогось зайвого, але тільки вдень. Потім пила чашку зеленого кава і анітрохи додавала у вазі.
Ще великий плюс в тому, що він дуже добре допомагає підбадьоритися і настрій від нього поліпшується. А це дуже важливо коли сидиш на дієті, і ще від нього зовсім не тягне на солодке, зовсім не хочеться шоколадок і тому подібних ласощів.
Загалом ні разу не пошкодувала що купила цю каву, замовила ще пачку буду пити щоб тримати себе в формі і не розслабитися, і продовжити худнути далі. Моя мрії схуднути хоча б до 55 кг. Думаю, все у мене вийде завдяки «зеленому напою». Хочеться бути стрункою і красивою!
