Худнемо правильно: як готувати і вживати зелену каву

Айханум, Олена

Питання від Айханум:

Відео: Як приготувати і як пити зелений кава для схуднення

Вітаю! Я пару днів тому отримала зелену каву з імбиром. але не знаю, як його заварювати. Підкажіть, будь ласка, як правильно: я його заварювала одну чайну ложку на склянку води, кави імбиром у мене розсипний, а не в пакетиках. І ще: чи вистачить мені дві упаковки, щоб скинути 6 кілограм?

Питання від Олени:

Вітаю! Придбала зелену каву, але не знаю, як потрібно його вживати без шкоди для здоров`я. Скажіть, будь ласка, як його заварювати і скільки разів на день потрібно пити зелений кави для того, щоб схуднути? Дякуємо!

Шановні Айханум і Олена! Оскільки ваші питання дуже схожі, постараємося відповісти на них одночасно. Зелена кава для схуднення може продаватися в зернах, пакетиках, навіть в таблетках і капсулах, різних сортів, найбільш ефективний його екстракт, який додається в напої. Найбільшу вдалу комбінацію представляє зелену каву і імбир, корисні властивості якого давно відомі - такий дует дає подвійний ефект при зниженні ваги.

Зелена кава з імбиром важливо правильно заварювати і приймати, а для цього достатньо просто вивчити інструкцію до препарату. Ось як радять готувати розсипний зелену каву в турці експерти:

Дві чайні ложки меленої кави засипаються в турку
Слідом заливається вода і турка ставиться на вогонь
Коли розчин дійде до кипіння, кава прибирають з вогню
Як тільки закипання вщухне, турку знову повертають на вогонь і проробляють процедуру двічі або тричі.

Каву можна заварювати також в гуртку чи кавнику, готувати в кавовій машині, френч-прес або гейзері, що перетворює процес на справжнє мистецтво. Від правильності приготування зеленої кави з імбиром буде прямо залежати і ефективність його застосування, і якщо все робити правильно, то результати можна буде оцінити вже через пару тижнів.

Яка кількість чашок кави в день можна випивати?

Приймати зеленої кави з імбиром найкраще в ранкові години і в першій половині дня, інакше можуть виникнути проблеми зі сном, адже напій є потужним постачальником енергії і бадьорості (те саме стосується і просто зеленої кави). Дві-три чашки в день - досить багато, тому потрібно розраховувати дозу індивідуально, виходячи з маси тіла. При надлишку ваги в 5-15 кг досить випивати після їжі одну чашечку кави, а якщо потрібно скинути більше 15 кг, то після сніданку і обіду потрібно випивати по чашці.

Імбир і зелений кава знижують апетит, що допомагає не переїдати за обідом і вечерею. У підсумку, якщо дотримуватися всіх розпоряджень, то за місяць можна легко скинути до семи кілограмів, однак занадто швидке скидання ваги може зашкодити здоров`ю, тому тут головне - помірність.

Безпечне для здоров`я вживання зеленої кави

Для початку спробуйте наступну схему прийому напою:

Пакетик кави ділиться на п`ять рівних частин
Перший день - вживається один грам кави
Другий день - два грами кави
Третій день - три грами кави.

Якщо не буде ніяких побічних ефектів (сильне серцебиття, проблеми зі сном, зневоднення), можна довести кількість випитої кави в день до 5 грам. Не варто додавати в напій молоко, лимон, цукор, згущене молоко, мед або інші підсолоджувачі та ароматизатори, зелена кава і без того смачний і корисний. Кавове схуднення не можна поєднувати з прийомом інших енергетичних напоїв, адже зелена кава в достатній мірі забезпечує організм необхідною кількістю енергії.

Обережний - значить озброєний!

Перш ніж почати худнути з зеленою кавою, потрібно обов`язково уважно ознайомитися з інструкцією до нього, даний напій має свої протипоказання. Крім цього, важливо дотримуватися рекомендованої дозуванні. Зокрема, зелена кава протипоказаний людям, які страждають одним з наступних недуг:

Захворюваннями серця, в тому числі і гіпертонією
Алергією на що містяться в каві елементи - кофеїн, кислоти
хворобами нирок
Порушенням роботи шлунково-кишкового тракту;
Поруч інших хронічних захворювань.

З особливою обережністю потрібно ставитися до вживання зеленої кави під час вагітності та в період лактації, тут не завадить консультація лікаря.

Відео: Зелений кави з імбиром як приготувати, як заварювати Малишева

А про корисні властивості імбиру для схуднення йдеться в даному відео:

Щоб було більше користі, ніж шкоди

Зелена кава, безумовно, відмінний жиросжигатель, але не варто обмежуватися лише цим дивовижним напоєм. Не потрібно також забувати про користь фізичних навантажень, адже саме комплексний підхід до проблеми дасть найбільш відчутний результат. Дуже важливо пити достатньо рідини, а не обмежуватися одним лише кава, в результаті в день слід випивати не менше двох літрів води, соку та інших напоїв. Підтримка водного балансу сприяє схудненню, а також не дозволить постраждати шкірі і всьому організму від зневоднення.

Таким чином, домогтися поставленої мети в скороченні обсягів тіла допоможуть: