Рисова дієта 5 обсягів (варіанти, відгуки)

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Рисова дієта з грейпфрутом і болгарським перцем

5 обсягів - нова рисова дієта

Кожна жінка мріє про прекрасну фігуру, розкішних волоссі, міцних нігтях і красивому кольорі особи. Але, на жаль, життя в мегаполісі негативно відбивається на зовнішньому вигляді і здоров`я людини. Причинами цього є малорухомий, сидячий спосіб життя, відсутність фізичних навантажень, незбалансоване харчування, наявність шкідливих звичок і так далі.

У пошуках кращого методу для схуднення жінки вдаються до ряду небезпечних для здоров`я і неефективних дієт. Заголовки модних журналів привертають красивими назвами унікальних методик, автори яких часто спекулюють на іменах знаменитостей.

До того ж інколи дієти вражають розкішним набором продуктів, які не всім по кишені. Викривши подібних шахраїв кілька разів, жінки впадають у відчай і кидають свої пошуки, так і не дочекавшись позитивного результату. Але не потрібно впадати у відчай і засмучуватися. Існує багато способів повернути колишні форми і відчувати себе чудово.

Опис рисової дієти

Одним з популярних і що важливо доступних варіантів привести організм в норму є рисова дієта. Вона до того ж безпечна для здоров`я. Рис - найпоширеніший злак на планеті, не дарма полюбився як азіатам, так і європейцям. Калорійність рису дуже мала, тому можна вживати його кілька разів в день і залишатися струнким.

Рисова дієта підходить для людей, які бажають позбутися зайвої ваги, нормалізувати кров`яний тиск, для діабетиків і навіть алергіків. Перед випробуванням бажано проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути побічних ефектів. Дієта не підходить для людей з хворими кишечником або нирками.

Історія рисової дієти

Родоначальником рисової дієти вважають доктора медицини Уолтера Кемпнера з університету Дьюк в Північній Кароліні (США). Він використовував дієту на основі рису (в поєднанні з фруктами) під час лікування пацієнтів з гіпертонічною хворобою та захворюванням нирок. Клінічні дослідження показали результативність дієти - поліпшення стану пацієнтів та повного їх одужання. Пізніше Кемпнер довів ефективність даної методики в лікуванні безлічі інших захворювань.

Головний інгредієнт рисової дієти

Головний інгредієнт дієти - це звичайно ж рис. Але рис буває різних сортів - білим, коричневим і навіть чорним. Радять використовувати неочищений коричневий рис. Оболонка зерна не повністю видаляється, залишається лушпиння, за рахунок чого утворюється горіховий ніжний присмак, зберігаються всі містяться вітаміни, мінерали, клітковина і залізо. Якщо коричневого рису не знайшлося, замінити його можна простим пропарений.

Варіанти рисової дієти

Існує кілька варіацій на тему рисової дієти: легка одноденна, відмінний варіант для розвантажувального дня-сувора триденна, що дозволяє схуднути до трьох кілограмів, а також програма схуднення, розрахована від двох тижнів до місяця (дозволяються овочі, фрукти, бобові, цільнозернові і молочні продукти з низьким вмістом жирності). Подібна дієта розрахована на довгостроковий план харчування. З її допомогою можна втратити до 15 кілограм на місяць. Втрата ваги відбувається за рахунок очищення від шлаків кишечника і всього організму в цілому.

Найцікавіший варіант - рисова дієта 5 обсягів

Без спору найцікавішою і популярним різновидом рисової дієти вважається дієта «П`ять обсягів».

Вона розрахована на два тижні і полягає в наступному:

Необхідно підготувати п`ять невеликих скляних баночок.
У кожну засипати по дві столові ложки рису і залити їх двомастами мілілітрами профільтрованою свіжої або остигнула кип`яченої води.
Сховати банки в прохолодне місце, уберегти від сонячних променів.
Щодня протягом чотирьох днів міняти воду.
На п`ятий день воду з першої банки злити, добре промити і з`їсти порцію підготовленого рису (бажано без термічної обробки).
Банку з-під рису знову наповнити тим же чином і поставити в кінець черги.

За такою схемою щоранку з`їдати рис, вимочений по чотири дні, протягом двох тижнів. Звичайно, не доведеться харчуватися одним лише рисом. Після такого сніданку необхідно утриматися від прийому іншої їжі протягом трьох-чотирьох годин. Через деякий час, можна поласувати.

Відео: Рисова дієта для схуднення і для очищення. На 3 дні і на 7 днів

Користь і шкода рисової дієти 5 обсягів

Дієтологи підтверджують, що рис вимочений таким чином є найкориснішим для здоров`я. Це завдяки тому, що шкідливі домішки осідають, вивільняючи з зернятка. Рис служить сорбентом, який вбирає всі токсини і шлаки, що забруднюють організм, який в свою чергу очищається і омолоджує. Виводяться солі, які не дозволяють організму втрачати воду, через що по тілу утворюються набряки, присутнє почуття млявості і тяжкості, шкіра виглядає в`ялою.

Дієта підходить для спортсменів, адже м`язова маса, на відміну від жирових прошарків, що не згорає. Здоровим людям рисова дієта принесе величезну користь.

Проблеми можуть виникнути у людей з хворобами травного тракту. До того ж не варто забувати про правильне виході з дієти. Це повинно відбуватися поступово. Оскільки після настільки здорового раціону, без сумніву, захочеться з`їсти булочку або смажену котлетку. Якщо не впорається з апетитом, то всі старання зведуться до одного - весь результат двотижневої програми буде дорівнює нулю, а то і додасться кілька зайвих кіло.

Худніть на здоров`я і з розумом!