Як схуднути в талії? Поради, як зменшити талію в обсязі і зробити талію тонкою
Відео: Як прибрати 4 см на животі за 4 дні завдяки самомасажу! - Все буде добре. Випуск 814 від 24.05.16
Жіночі секрети
У цій статті ми зібрали всі цікаві факти, які допоможуть зменшити талію в обсязі. Ви дізнаєтеся, як скинути зайву вагу і схуднути в талії, а також як зробити талію тонкою і стрункою.
ароматна малина
Кератини, які у великій кількості містяться в малині, прекрасно борються із зайвими кілограмами. Щоб не набиратися вага, з`їдайте за 15 хвилин до їжі півсклянки малини.
Лікарі прийшли до висновку, що до збільшення жирового прошарку на талії може призводити куріння. Вченими були вивчені показники ваги, зросту, об`єму стегон і талії, а також стаж куріння більше 20 тисяч британців. У тих, хто курить, співвідношення об`єму талії до об`єму стегон вище, ніж у тих, хто не знайомий з цією шкідливою звичкою. Хоча при цьому вони можуть важити менше.
Вчені з університету Міннесоти провели дослідження, в яких взяло участь 1800 чоловік. Ті, хто встає на ваги щоранку, в рік втрачають на 5,5 кг більше, ніж ті, хто встає на ваги лише раз в тиждень.
Відео: Як Швидко Прибрати Живіт. Зробити Тонку Талію. Супер Вправи для схуднення Живота І Талії
У 2004 році у Філадельфії було проведено дослідження, в результаті якого стало ясно, що вживання перед їжею грейпфрута провокує зниження ваги. Так, після 12 тижнів досліджень випробовувані в середньому втратили по 1,6 кг.
Австралійські медики прийшли до висновків про те, що ті люди, які хоча б півгодини проводять перед телевізором на ліжку або дивані, мають набагато більший обсяг талії.
На думку німецьких вчених, якщо ви вип`єте 2 чашки холодної води, ваш мозок почне виробляти гормон норадреналін. Швидкість метаболізму, таким чином, моментально зростає. У цій же пропорції починається спалювання жиру. Якщо ви мрієте схуднути в талії, вам потрібно випивати 8 склянок води щодня.
Накопиченню в області талії зайвої ваги перешкоджають мононенасичені жирні кислоти, які у великій кількості містяться в авокадо і оливковій олії. Австралійські вчені призначали повним людям дієти з рівним числом калорій. При цьому вони отримували різну кількість мононенасичених, насичених і поліненасичених жирів. Дієта тривала протягом 4-х тижнів. До загального зниження зайвої ваги і втрати тілесного жиру призвело велику кількість мононенасичених жирів.
Гарвардські вчені провели масштабне дослідження за участю 3 900 осіб. В результаті вони виявили, що до зайвої ваги найменше схильні люди, снідають щоранку. Крім того, у них не розвивається інсулінозалежний.
Кожного тижня ви повинні знаходити час для інтервальних тренувань. Вони дозволяють боротися із зайвими кілограмами і полягають в чергуванні навантажень з низькою і високою інтенсивністю. Найбільше в цьому зв`язку підійде біг підтюпцем. Вся справа в який чиниться ефекті. Інтервальна тренування не тривала, і триває не більше 30 хвилин. Але після її закінчення організм ще протягом 38 годин продовжує спалювати жир.
Ці види занять дозволяють знайти плоский живіт і осину талію. Такі зоряні адепти йоги, як Гвінет Пелтроу, Крісті Тарлінгтон і Єва Лонгорія, наочні тому підтвердження. Не так давно вчені опублікували результати дослідження, в результаті яких стало ясно, що йога відмінно знижує ІМТ у підлітків, які страждали від проблем із зайвою вагою.
Завдяки Кедрова маслу ви зможете не тільки зменшити обсяг талії, але і істотно знизити почуття голоду. Справа в тому, що в кедровому горісі міститься велика кількість поліненасичених жирних кислот, які стимулюють секрецію гормонів, що впливають на апетит. Крім того, L-карнітин сприяє поліпшенню тонусу м`язів.
Жінки, що мають зайву вагу, але ті, хто вживає щодня яблука, втрачають вагу швидше за інших.
