Вагітність і сидяча робота
плоскостопість - деформація форми стопи зі зниженням її склепінь. При такій деформації, стопи повністю втрачають свої ресорні і амортизуючі здібності.
У звичайному стані стопа людини має два зводи - поздовжній (вздовж стопи по внутрішньому її краю) і поперечний (розташований під основами пальців).
Обидва склепіння стопи роблять вкрай важливу функцію - утримання рівноваги і амортизація тряски з`являється при ходьбі. Але в разі якщо м`язи і зв`язки стоп перестають працювати і стають не сильний, то відбувається порушення нормальної форми стопи - вона осідає і робиться зовсім плоскою, втрачаючи свою основну функцію - ресорну.
Відео: Чи можна поєднувати вагітність з роботою
У цьому випадку все навантаження, яку до цього брали на себе стопи, змушені компенсувати суглоби ніг (тазостегновий, колінний, гомілковостопний) і хребет. А так як за своєю природою суглоби і хребет не призначені для цього, то справляються вони з цією функцією досить недобре і вельми швидко виходять з ладу.
Якраз виходячи з цього багато хто відчуває болю в спині і ногах, але не всі знають, що причина всього цього - плоскостопість. плоскостопість - захворювання, наслідком якого є стрімке стомлення при ходьбі, болі в с стопах, колінах, стегнах і попереку.
Відео: МОЯ вагітність: як повідомити на роботі?
Болі починають проявлятися тоді, в той час, коли в організму вже не досить сил постачати звичайне і надійне пересування. Якраз через плоскостопість страждають гомілковостопний, колінний і тазостегновий суглоби, і починається патологічна постава. Що в кінцевому рахунку, в слідстві порушення опорної системи, може призвести до артрозу і сколіозу. Крім цього з плоскостопістю пов`язаний розвиток варикозного розширення вен.
Виходячи з цього вкрай важливо щоб м`язи і зв`язки стоп були сильними і підтримували стопу в трохи піднятому стані, прибираючи навантаження з суглобів ніг і хребта.
Відео: Сидяча робота. Що робити? Бубновский
Примітно, що плоскостопість бачиться як у людей сидячих професій, так і провідних цілий свій робочий день на ногах. Пов`язано це з тим, що в першому випадку м`язи і зв`язки стають не сильний, через відсутність навантажень, а в другому випадку - навантаження через чур великі і зв`язки і м`язи просто з ними не справляються.
Види плоскостопості:
Відео: Повідомляємо про вагітність на роботі
Як ми вже сказав стопа людини має два зводи, виходячи з цього перш за все всі види плоскостопості діляться на поздовжнє плоскостопість (Зниження поздовжнього склепіння стопи) і поперечна плоскостопість (Зниження поперечного зводу). Відповідно стопа може зростати як в довжину, так і в ширину. У разі якщо у людини відзначається сплощення поздовжнього і поперечного зводу в один момент, то говорять про комбінований плоскостопості або як його ще Інакше називають поздовжньо поперечна плоскостопість. Поряд з цим обидва типи бачаться часто, але переважає з двох в більшості випадків поперечна плоскостопість.
Крім цього всі види плоскостопості можна розділити на вроджене і придбане. Але тут також все досить просто. Вроджена плоскостопість, яке лікують вже з самого початку появи малюка на світ, бачиться вельми рідко і є наслідком пороку розвитку тканин плода. Виходячи з цього здебільшого плоскостопість постійно є купленим.
Куплене плоскостопість бачиться в зовсім будь-якому віці і не рідкість декількох видів:
- травматичне;
- паралітичну;
- рахітичних;
- статичне.
Травматичне плоскостопість є наслідком переломів кісток стопи і гомілковостопного суглоба, і пошкодження м`яких м`язових тканин і зв`язок, якісь підсилюють склепіння стопи.
У слідстві перенесеного поліомієліту, а також в результаті паралічу м`язів стопи і великогомілкової м`язів, може з`явитися - паралітичну плоскостопість.
Рахітичних плоскостопість є наслідком перенесеного рахіту. Рахіт порушує правильне формування кісток стопи. Кістки стопи стають більш крихкими і під дією навантажень стопа деформується і утворюється плоскостопість.
Найпоширенішою формою є - статичне плоскостопості (80% всіх випадків), обставинами якого зможуть бути:
- зайва вага;
- спадкова схильність до не сильний м`язам і зв`язкам стопи;
- зайва вага;
- не сильний зв`язки і м`язи стопи і гомілки, як наслідок малої фізичної активності і відсутності фізичних тренувань, особливо у людей «сидячих» професій;
- незручна і вузька взуття;
- тривалі навантаження на ноги і стопи (великий каблук, вагітність, люди «стоячих» професій).
Симптоми плоскостопості:
- ваша стара взуття стоптані і зношених з внутрішньої сторони, особливо це добре видно, в разі якщо у взутті є каблук;
- ноги дуже швидко втомлюються при ходьбі і стоячій роботі;
- після закінчення величезних фізичних навантажень починають хворіти стопи;
- в кінці дня з`являється втома і біль в ногах, відчуття тяжкості, ноги ніби «налиті свинцем», набряклість, вірогідні крім того судоми;
- в області щиколоток з`являється набряклість;
- ходіння на каблуках перетворюється на суцільну муку;
- нога ніби виросла в розмірі, як по ширині, так і по довжині, виходячи з цього доводиться брати взуття на розмір більше, а в стару взуття ви вже не влазить;
- на фінальному етапі захворювання крім ніг починає боліти поперек, ходіння у взутті робиться мукою, а болю в ногах зможуть поєднуватися з головними болями.
Багато перераховані симптоми плоскостопості зможуть відповідати варикозного розширення вен, виходячи з цього при перших же появи больових відчуттів в області стопи і гомілки потрібно терміново звернутися до ортопеда.
Поздовжнє плоскостопість і його симптоми :
- стомлюваність в ногах, натиснення на стопи або середину підошви призводить до болю, тил стопи набрякає до вечора;
- сильні і постійні болі в стопах, в області щиколоток і гомілок, підібрати вірну взуття стає вкрай проблематично;
- крім болю в стопах, гомілках досить часто з`являється біль в попереку, поздовжній звід зовні вже не помітний, п`ята цілком розпластаний, стопа набрякла, гомілковостопний суглоб трудноподвіжен, ходити у взутті масового виробництва робиться практично неможливо.
Поперечна плоскостопість і його симптоми :
- зникнення поперечного зводу стопи, і як наслідок деформація пальців стопи;
- болю в передньому відділі стопи, омозолення шкіри;
- поява молоткообразних пальців.
Обставини плоскостопості:
- Не добре підібране взуття (вузька взуття з гострими носами, високі підбори і платформи);
- вагітність і підвищення маси тіла, як м`язової так і в слідстві ожиріння;
- спадкова схильність: генетичні відхилення у розвитку зв`язок, м`язів і кісток стопи і вроджена слабкість м`язово-зв`язкового апарату;
- травми: травми стоп, перелом щиколотки і п`яткової кістки, забиття і тріщини хрящів, розриви зв`язок, ушкодження м`язів і зв`язок підсилюють зведення стопи;
- захворювання: рахіт і як наслідок ослаблення і м`якість кісток, якісь дуже легко деформуються, ускладнення після закінчення поліомієліту - параліч м`язів підошви і гомілки;
- недостатнє фізичне навантаження, і як наслідок слабкість м`язів і зв`язок - «сидяча» робота;
- надмірне фізичне навантаження - «стояча» робота, захоплення біговими і стрибковими видами спорту.
Як бачите, обставин плоскостопості досить багато, але головною причиною, приблизно 8 з 10 випадків є погана розвиненість м`язів і зв`язок стопи. Виходячи з цього для вірного формування зводу необхідно незмінно їх тренувати. Без навантаження м`язи стопи стають не сильний і не в силах підтримувати стопу в нормально трохи піднятому стані, що і є обставиною плоскостопості.
