Болить підошва стопи

Чому болить підошва стопи?

Відео: Олена Малишева. Що робити, якщо болять стопи ніг?

Кожному знайоме відчуття втоми в ногах, що виникає після дня, проведеного на ногах. Підошви стоп горять і в них відчувається напруга, а на п`яту так і зовсім ступити боляче. Але якщо біль спостерігається на постійній основі, то пора задуматися про причини цього явища і запобігти можливі захворювання і недуги, про які і буде розказано в цій статті. Отже, чому ж болить підошва стопи? Якщо все нижче перераховані причини не підходять то дивіться інші причини болю в стопі.

Крім тривалих сильних навантажень (до яких, крім довгої ходьби і прогулянок відноситься і тривале перебування в положенні стоячи, і часті підйоми і спуски по сходах, і перенесення ваги), очевидно, що заподіяти біль в стопі може її травма: забій, вивих, перелом . Також викликати дискомфорт може зайва маса тіла. Логічно: як кінцевий відділ ніг, стопи сприймають навантаження від ваги тіла, і чим більше навантаження, тим, за законами фізики, важче нашим маленьким стопах.
Біль можуть заподіювати і підошовні бородавки. мозолі.
Порушення кровопостачання стоп - теж серйозна причина болю в них. До того ж це сигналізує про приховані захворюваннях. Поганий кровообіг викликає зниження температури в ногах ( «холодні ноги», як кажуть лікарі), судоми. Кровопостачання порушується через гіподинамії, тобто, коли людина рідко рухається. Варто «розганяти кров», частіше рухатися, скидати зайву вагу і зміцнювати судини ніг за допомогою заспокійливих бальзамів, мазей, масажних гелів, а також вміти розвантажуватися, якщо ваша робота має на увазі стояче положення.
Біль може виникнути внаслідок так званої недостатності стоп. Недостатність є наслідком рахіту, нестачі кальцію, старечого остеопорозу.
При пошкодженнях суглобів або м`яких тканин можуть виникнути запально-трофічні зміни. Їх можна розпізнати по довгим приступів сильної дифузійної (поширюється на всю підошву) болю.
Плоскостопість ще одна часта причина. Як відомо, це порушення правильної форми стопи. Плоскостопість може бути вродженим, а може з`являтися внаслідок збільшення маси тіла, перевантаження через професію, яка передбачає довгий стояче положення, через зменшення сили м`язів з віком, носіння вузької незручного взуття. Виявляється плоскостопість так: зведення стопи згладжується і втрачає підйом, при цьому взаємне розташування кісток стопи патологічно змінюється (вони зближуються) і через це стискаються важливі нерви і сухожилля і розтягуються зв`язки. Людина з плоскостопістю спирається на всю стопу, а не тільки на зовнішню її частину. Болі з`являються з подальшим розвитком захворювання.
Артрит. При артриті антитіла виробляються організмом, атакують не тільки хвороботворні бактерії, але і сам організм. Артрит характерний для вікової групи до 40 років. Особливою атаці піддаються суглоби кінцівок, тому може хворіти і підошва стопи. Уражені суглоби згодом деформуються і руйнуються. Больові відчуття в уражених місцях з`являються не тільки під час руху, а й в стані спокою.
Метатарзалгія (вікові зміни стопи). Це погіршення захисту жировим шаром області головок плеснових кісток. Хвороба проявляється найчастіше через носіння вузького взуття або занадто великого навантаження на ноги. Біль турбує хворого в місці, звідки починають рости пальці, причому захоплює все пальці. Створюються великі труднощі при ходьбі, здається неможливим спиратися на хворі ділянки стопи.
Підошовний фасциит.

Це запалення зв`язки, що з`єднує п`яту і передню частину стопи. Причини: велика надмірна вага, несподівана і велике навантаження на ноги-носіння високих каблуків і незручного взуття. Саме болю в підошовної частини стопи є симптомами цього захворювання. Особливо якщо підошва починає хворіти вранці до підйому з ліжка. Біль зникає тільки після довгого «ходіння». Варто насторожитися при таких явищах і обов`язково звернутися до лікаря, так як підошовний фасциит - це дуже серйозна недуга, тому важливо встановити і усунути причину.

Лікування не потрібно відкладати, звертайтеся до лікаря при першій же можливості. Якщо дискомфорт проявляється ввечері, можна спробувати наступні методи заспокоєння болю в підошві стопи:

вправи: сядьте на стілець, підніміть ноги і протягом 10 хвилин робіть вправи для розминки стоп - кругові обертання, переміщення з одного боку в інший. Потім, залишаючись в сидячому положенні, покладіть ноги під кутом і розслабтеся.
контрастні обливання: сядьте на край ванни і тримайте ступні ніг під гарячою водою протягом хвилини. Потім протягом хвилини під холодною. Чергуйте гарячу і холодну воду, закінчите процедуру холодною.

Відео: Болять стопи і пальці ніг

Лікування залежить від діагнозу - лікувальна фізкультура, ортопедичне взуття, ручний масаж і різні пристосування для точкового впливу на стопи, протизапальні мазі, ін`єкції, фізіотерапія, оперативне втручання.

В якості профілактики рекомендується купувати взуття на досить товстій підошві, не зловживати високими підборами. Крім цього, не допускайте надмірної ваги. Робіть масаж стоп, більше рухайтеся, харчуйтеся правильною їжею. Бережіть свої ноги і нехай біль не затьмарює ваші прогулянки!