Лікування нетримання сечі, опущення матки і опущення піхви - зміцнення м`язів тазового дна тренажером кегеля
Доктор А. Калашников
питання: Доброго дня. Мені 53 роки. У минулому році була зроблена операція пангістеректоміі з двосторонньої тазової і парааортальной лімфодіссекціей, оментоектомія. Діагноз С56. Сьогодні була на прийомі у уролога (проходжу плановий огляд у всіх фахівців) і мені сказали, що після такої великої операції, проблема нетримання сечі неминуча через 5 років ((На сьогоднішній день такої проблеми немає. Що робити? Купити тренажер і починати займатися зараз? чи є протипоказання в моїй ситуації?
Відео: ЯК РОБИТИ вправи Кегеля?
Відвідувачів зараз на сайті: 83
Здорові м`язи тазового дна - основа жіночого здоров`я
Відео: Вправа Кегеля
Як допомагають здорові і розвинені м`язи малого тазу? 
Багато лікарів погоджуються, що тренування м`язів малого тазу є кращою профілактикою жіночих проблем і захворювань (таких як слабкість інтимних м`язів, нетримання, опущення матки і піхви, втрата сексуальної чутливості і розтягнення вагінального обсягу і т.п.). Хоча вправи по зміцненню м`язів тазового дна (Вправи Кегеля) і не є панацеєю для всіх жінок, але вони - дуже важливий і суттєвий перший крок, який кожна жінка здатна зробити, додавши абсолютно незначні зусилля для цих занять у своє повсякденне життя для досягнення відчутних хороших результатів практично відразу.
Слід пам`ятати, що до уваги повинно прийматися безліч факторів таких як: зараження, запалення, травмування, аномалія внутрішніх органів таза або емоційні чинники. Тому жінка при виявленні перерахованих вище симптомів, повинна обов`язково проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем і підібрати оптимальний для неї лікування разом з ним.
Вправи Кегеля з тренажером PelvicToner спрямовані на зміцнення інтимних м`язів і поліпшення кровопостачання області малого тазу. Поліпшення циркуляції крові разом зі зміцненням інтимних м`язів повертають жізнеспособствующую енергію органам, запобігають розвитку опущення матки і піхви. Здорові і розвинені м`язи тазового дна важливі для кожної жінки на кожному етапі її життєвого шляху.
Забезпечення тонусу і енергії м`язів матки і піхви допоможе уникнути багатьох проблем в майбутньому. Тренуючи Ваш малий таз, Ви зміцнюєте м`язи, які підтримують уретру, сечовий міхур, матку і пряму кишку, що в свою чергу, знімає симптоми нетримання сечі, допомагає при пологах, знижує ризик розвитку захворювань малого таза (опущення матки, опущення стінок піхви) і зменшує хворобливі стани при менструації. Багато жінок розуміють важливе значення вправ для м`язів малого тазу, але далеко не всі виконують їх регулярно і ефективно. Вправи Кегеля часто викладаються на заняттях допологової підготовки, але, на жаль, дуже скоро забуваються. Тільки використання сучасного тренажера Кегеля - PelvicToner допоможе виконувати вправи правильно і з максимальною віддачею.
Що являють собою м`язи малого тазу?
М`язи малого таза (лобковокопчіковая м`яз) покликані утримувати всі органи малого тазу всередині. Розтягнуті як гамак в підставі таза м`язи малого тазу складаються з внутрішнього шару м`язів і зовнішніх м`язів, які в сукупності повинні забезпечити здоров`я і нормальне функціонування органів малого таза. Разом зі зміцненням і наданням тонусу м`язам вправи Кегеля також збільшують приплив крові до цієї зони, що є основою для відновлення клітин. Як і всі інші м`язи нашого організму, м`язи малого тазу підтримуються в хорошій формі завдяки вправам, виконуваним регулярно.
Ослаблення м`язів промежини може привести до ряду плачевних наслідків. У жінки можуть розвинутися нетримання сечі і калу, в слідстві відсутності контролю функціонування сечового міхура або кишечника.
Слабкі м`язи малого тазу можуть також призвести до недостатньої м`язової активності під час пологової діяльності, зменшення сексуального задоволення, або генитальному випадання органів, опущення матки і опущення піхви.
Слабкі м`язи малого тазу можуть стати причиною багатьох порушень і захворювань:
Всупереч розхожій думці нетримання сечі не є нормальним природним ознакою старіння. Це захворювання може вражати жінок різного віку, особливо молодих мам. У зв`язку з особистісним характром, який має проблема нетримання, а також з переконанням в тому, що проблему вирішити неможливо, багато жінок не повідомляють про симптоми нетримання сечі навіть своїм лікуючим лікарям. Дослідження показують, що в середньому від нетримання сечі жінки страждають 4 роки перш, ніж вирішуються звернутися до лікаря. І все-таки охорону здоров`я сьогодні пропонує ряд методів лікування сечового міхура, ці методи включають регулярні вправи для м`язів малого тазу, клінічний моніторинг (безперервне спостереження за станом пацієнта за допомогою електронних засобів), тренування сечового міхура, і навіть операція на малому тазі. Лікарі рекомендують вправи для м`язів промежини (Вправи Кегеля) як найпершого засоби від стресового нетримання сечі.
Для більшості жінок слабкі м`язи малого тазу стають реальною проблемою, на тлі якої розвивається надмірна активність сечового міхура (або стресове нетримання сечі) і зниження сексуальної стимуляції. Слабкі м`язи малого тазу не є нормою ні для якого віку, і можуть бути змінені за допомогою простих вправ.
Відео: Вправи для м`язів тазового дна при опущенні матки
Існує два види нетримання сечі: стресове нетримання і ургентне (побуждаемое) нетримання.
- При стресовому нетриманні сеча мимоволі просочується в момент кашлю, чхання, різких рухів або тренувань.
- спонукає нетримання характеризується тим, що жінка не в змозі стримати сечовипускання при сильної потреби помочитися. Жінки, які страждають від побуждаемого нетримання, також більше за інших схильні до інфекцій сечових шляхів і шкірним проблемам, пов`язаним з цим. Ризик захворювання спонукає нетриманням особливо високий під час або відразу після вагітності, в слідстві пологів, під час або після менопаузи, у випадках надмірної ваги і куріння, в слідстві збільшення простати і / або операції, гістеректомії, опромінення в області таза- у випадках діабету, хвороби Паркінсона, пошкодженнях хребта, пошкодження судин головного мозку і недоумства.
Під час вагітності особливо важливо тренувати м`язи малого тазу, тому що саме на них лягає вся навантаження з підтримки плода, хоча деякі акушери рекомендують помірно зміцнювати ці м`язи. Сильні м`язи малого тазу можуть полегшити виношування дитини, а також допомогти як мамі так і самій дитині в процесі пологів. Стимулювання притоку крові в область малого тазу після пологів прискорює процес загоєння розривів і розрізів (надрізи тканин між піхвою і прямою кишкою з метою полегшення проходження плода). Жінкам, які народжували за допомогою кесарева розтину, також необхідно зміцнювати тазові м`язи, тому що у них інтимні м`язи слабшають під дією гравітаційних сил під час виношування плоду, а не в процесі родової діяльності.
Сексуальні розлади у жінок можуть виникнути в зв`язку з ослабленням м`язів тазу або через недостатню вироблення змазки (рідина, що утворюється в піхву при сексуальному збудженні жінки). Ці розлади включають: вагинизм (судорожне скорочення, спазм м`язів, що оточують піхву), болючий статевий акт, і неможливість відчувати оргазм.
При досягненні жінкою віку клімаксу (менопаузи) до 35-54 років, рівень естрогену в її організмі знижується. Естроген - це жіночий статевий гормон, який готує організм жінки до народження дитини, і не проводиться у великій кількості після завершення менструації. Таке зниження вироблення естрогену викликає зміни у вагінальних тканинах і призводить до зменшення вироблення природного мастила. А скорочення природного мастила може призводити до хворобливого статевих зносин, збільшувати ризик пошкодження тканин і проникнення інфекції в піхву і сечовий міхур.
ОПУЩЕННЯ МАТКИ - це зміщення матки вниз без виходу за межі статевої щілини. Досить часто опущення матки може перейти в випадання (пролапс) матки в піхву.
Матка розташовується в центрі малого таза. У нормальному положенні матка утримується зв`язками. на яких "підвішена" (що дозволяє їй зміщатися вперед і назад, в сторони, вгору і вниз і необхідно для нормального перебігу вагітності та пологів, і для нормальної роботи кишечника і сечового міхура) і м`язами тазового дна .
ослаблення м`язів і зв`язок, оточують і підтримують матку, є основною причиною Опущення матки. в результаті чого вона провисає або сповзає в піхві, іноді навіть досягаючи вихідного отвору.
До розвитку опущення і випадання матки і піхви можуть привести різні обставини (важкі пологи, виношування великого плода, носіння важких предметів, ожиріння, хронічний кашель і т.д.), найчастіше істинної причиною опущень і випадінь буває ослаблення (Нетренованість) м`язів тазового дна .
Відео: Зміцнення м`язів тазового дна. Урок 1
Відновлення м`язів тазового дна за допомогою регулярних тренувань м`язів дозволяє повністю відновити тонус інтимних м`язів і вилікувати опущення або пролапс (випадання) матки. Для тренувань м`язів малого тазу існують спеціальні вправи, названі по в честь їх творця акушера-гінеколога А. Кегеля, - вправи Кегеля .
Однак, для правильного і ефективного виконання вправ Кегеля необхідно використовувати спеціальний тренажер PelvicToner, який:
1) дозволяє правильно іденціфітіровать м`язи тазового дна,
2) створює оптимальне навантаження на м`язи,
3) дозволяє відстежувати і рефлексувати процес тренувань (будучи приладом "зворотнього зв`язку "), Тобто посилаючи сигнал мозку на скорочення / розслаблення м`язів жінка отримує "зворотний зв`язок" про виконані операції у вигляді стислого / расскритого тренажера з різним навантаженням (в залежності від використовуваних пружин)
4) мотивує і дисциплінує на продовження занять - жінка, кторая бачить поступовий, але стабільний прогрес з кожним днем, буде прагнути до великих і кращим результатам- а тренування з тренажером не дозволять Вам забути про вправи, так як якщо б Ви виконували їх "в будь-якому місці і в будь-який час ".
PelvicToner - це унікальний запатентований медичний тренажер, розроблений в результаті проведення всебічних досліджень в США. Доведено, що при регулярних заняттях з PelvicToner Ви можете швидко позбутися від проблем і захворювань, викликаних слабкістю м`язів тазового дна, а також насолоджуватися швидкими результатами зміцнення тренованих м`язів.
Займаючись з PelvicToner, Ви зміцнюєте м`язи, які підтримують уретру, сечовий міхур, матку і пряму кишку . що в свою чергу, знімає симптоми нетримання сечі, допомагає при пологах. знижує ризик розвитку захворювань малого таза і зменшує хворобливі стани при менструації.
