Вправи при опущенні матки
Відео: Опущення матки і як її повернути в норму Дізнатися більше
Вправи при опущенні матки. Як лікувати опущення матки
Одне з поширених гінекологічних захворювань у жінок, особливо в зрілому віці, - це опущення матки. Це процес, при якому спостерігається зміщення статевих органів нижче, ніж допустимо, аж до їхнього випадання з промежини. Пролапс тазових органів - так називають це захворювання у всьому світі. Його виникнення можливе в будь-якому віці. Близько 30% прекрасної половини населення страждають від цього захворювання. Порядку 50% - це жінки бальзаківського віку, 40% - від 30 до 45 років, і за все в 10% випадків діагностується пролапс у жінок в більш юному віці.
Причини виникнення опущення матки
- Важкі фізичні навантаження на регулярній основі.
- Складні або численні пологи природним шляхом.
- Травми статевих органів і операції на них.
- Слабкі м`язи промежини - це, як правило, фізіологічна особливість, пов`язана з віком.
- Дефекти в розвитку органів таза.
- Висока внутрішньочеревний тиск, причинами для якого можуть стати хронічні запори, ожиріння, пухлина внутрішніх органів, сильні бронхіти.
стадії захворювання
Бувають випадки раптової діагностики опущення матки. Як правило, відбувається це через травму, але в цілому проблема розвивається поступово, не з`являючись за один день. У міру прогресування хвороби визначають 4 ступеня її розвитку.
На першій стадії матка опущена до рівня піхви, але вона не виходить за межі промежини.
Для другого рівня характерно часткове випадання матки. Якщо м`язи напружені, з статевої щілини вона може виглядати. Уже на цій стадії захворювання без проблем діагностується самою жінкою.
При третього ступеня діагностується неповне випадіння статевого органу. Без напруги видніється шийка і частина матки.
І остання, найскладніша форма пролапсу тазових органів - четверта. На цій стадії виходить все тіло матки з промежини.
Симптоми пролапса органів таза
Ознаки опущення матки досить помітні, і не звернути на них увагу неможливо.
- Відчуття тяжкості в піхву.
- Прискорене, утруднене сечовипускання і дефекація.
- Хворобливі відчуття для обох партнерів при статевому акті.
- Нехарактерні виділення з піхви, часто з домішкою крові.
- Порушення в менструальному циклі з рясними кров`яними виділеннями.
Починаючи з другого ступеня захворювання, жінка без праці може сама виявити у себе пролапс статевих органів. Під час прогресування хвороби ознаки опущення матки стають ще помітнішою, вони поглиблюються. Виявляється нетримання сечі, жінка схильна до урологічним інфекційних захворювань, таким як цистит, пієлонефрит, уретрит.
діагностика захворювання
На першій стадії жінка не може самостійно розпізнати цю проблему. Важливо систематичне спостереження у гінеколога. Оглянувши жінку, лікар відразу діагностує опущення матки. Якщо з якихось причин у нього є сумніви, він направить на обстеження УЗД, за результатами якого і буде прийнято рішення. Рання діагностика попередить хворобливий синдром і дасть можливість лікування без хірургічного втручання. Для виключення всіх видів інфекцій, які могли стати супутніми чинниками при пролапсі, необхідно відвідати уролога і проктолога.
Розрізняють два види пролапса органів таза. Цистоцеле - це опущення передньої стінки матки, для нього характерні симптоми з боку сечової системи. Розвивається застій сечі або її нетримання, часто спостерігається хронічний цистит. Другий вид пролапса - ректоцеле, це опущення задньої стінки матки. В такому випадку у жінок спостерігається дисфункція кишечника, хронічні запори, відчуття чужорідного тіла в піхві. Нерідко явищем стає і пієлонефрит при пролапсі задньої стінки.
Пологи і пролапс: як уникнути захворювання?
Опущення стінок матки - частий випадок під час вагітності або після пологів. Пов`язано це з гормональними змінами в організмі. Під їх дією матка розм`якшується, готуючись до пологів, її м`язи слабшають. У період вагітності жінці потрібно бути більш передбачливою і дотримуватися деяких правил для запобігання пролапсу статевих органів, особливо якщо з цією проблемою вона стикалася раніше. 
- Займатися спортом. Необхідно виконувати різні вправи. При опущенні матки, навіть не в значній мірі, вони не допустять подальшого розвитку захворювання.
- Захистити себе від підняттів тягарів. В тому числі, якщо у вас є маленька дитина, постарайтеся перекласти місію носіння малюка на інших родичів.
- Щодня носити бандаж при опущенні матки або для запобігання розвитку захворювання.
- Дотримуватися збалансованого харчування.
- За одне сечовипускання пережимати струмінь кілька разів, таким чином виконуючи гімнастику для статевих органів.
- Під час ходьби напружуйте і розслабляйте м`язи вагіни. тим самим підтягуючи вульву.
Лікар повинен приймати пологи консервативним шляхом, звівши травматизм органів жінки до мінімуму.
Лікування опущення матки в домашніх умовах
Вагітні задаються питанням про те, як лікувати опущення матки, дізнавшись цей діагноз на прийомі у гінеколога. Якщо захворювання на початковій стадії, і воно не приносить шкоди дитині, крім профілактичних дій, додаткових не потрібно. При бажанні не зашкодять деякі народні методи.
Наприклад, можна заварити дві столові ложки меліси в склянці окропу і залишити на ніч у термосі, щоб настоявся. Приймати по третині склянки за півгодини до їди. Цей відвар буде корисним при захворюваннях статевих органів і для нервової системи вагітної.
Другий варіант: змішати в рівних пропорціях мати-й-мачуху з мелісою і материнкою, залити окропом. Настою дати заваритися і вживати по 2/3 склянки до їди.
Також бандаж при опущенні матки стане незамінним помічником. В цілому, цей предмет повинен бути в побуті кожної жінки, яка чекає на малюка, а для тих, хто зіткнувся з проблемою пролапсу статевих органів, тим більше.
Ще народний засіб в боротьбі з цією недугою - ванна з кипарисовим відваром. Стакан горішків прокип`ятити в двох літрах води, цей настій додати в теплу ванну, але не в гарячу, перебувати в ній по 15 хвилин в день.
Не рідкість опущення матки після пологів. Фото часом жахають тим, до чого може привести запущена форма. Тому, якщо вас торкнулася ця проблема після народження малюка, не відкладайте на потім її рішення, вирушайте до лікаря! Тільки гінеколог може призначити якісне лікування і не дати хворобі розвинутися до четвертого ступеня.
Що робити при опущенні матки?
Якщо є пролапс стінок піхви початковій стадії, можлива консервативна терапія. Лікування включає в себе цілий комплекс процедур. Якщо запропонована лікарем терапія не дає результату, а хірургічне втручання з якихось причин протипоказано, хворий встановлюють песарії - це спеціальні маткові кільця. Їх призначення - підтримка статевих органів. При третьої або четвертої стадії, після огляду профільними фахівцями, як правило, необхідне оперативне втручання. Рекомендують кольпопластіку, суть методу - в ушивання стінок піхви до їх колишніх розмірів.
Існує два типи цієї процедури:
- Кольпорафія - висічення зайвих тканин в піхву.
- Кольпоперінеорафія - ушивання задньої стінки і підтяжка м`язів вульви.
Вправи при опущенні матки
Гімнастика, спрямована на відновлення роботи м`язів піхви, дуже важлива в боротьбі з цією проблемою. Її також можна застосовувати для профілактики захворювання.
- Стоячи рачки, на вдиху необхідно одночасно піднімати ліву ногу і праву руку. Зробивши п`ять разів, поміняйте їх місцями і повторіть вправу.
- Поза колишня. На вдиху опускаєте голову вниз, при цьому сильно стискаючи і втягуючи м`язи малого тазу і промежини. На видиху розслабляєтеся, голова піднімається, спина рівна. Повторюєте не менше 10 разів.
Ефективними є вправи при опущенні матки, які виконуються лежачи на спині.
- Руки уздовж талії, ноги повільно відриваємо від підлоги і заводимо за голову, намагаючись торкнутися носочками килимка. Повторюємо 10 раз.
- По черзі піднімаємо ноги під кутом в 90 градусів. На кожну ногу по 8-10 разів.
- Згинаючи ноги в колінах, піднімаємо таз, втягуючи м`язи заднього проходу, і на видиху повільно повертаємося у вихідну позицію. Зробити 10 повторів.
метод Кегеля
Успішний гінеколог середини XX століття Арнольд Кегель розробив вправи при опущенні матки, які успішно практикують в наші дні і були названі в його честь.
- Протягом 30 секунд стискайте і ослабляйте м`язи малого тазу і піхви. Зробити 3-4 підходи. Зі зміцненням м`язів ви зможете збільшити час процедури до декількох хвилини і більше.
- У період сечовипускання затримуйте струмінь на 10-15 секунд. При цьому ноги широко розставлені, а утримання відбувається виключно м`язами піхви.
Підводячи підсумки, необхідно відзначити, що при будь-яких змінах або дискомфорт з боку жіночих органів негайно прямуйте до фахівця. Тільки лікар може розповісти, як лікувати опущення матки, і призначити індивідуальну і необхідну саме для вас терапію. Не займайтеся самолікуванням і дбайливо ставитеся до свого здоров`я!
