Інтернет залежність: симптоми, лікування, профілактика |
липень
26
За останнє десятиліття інтернет став невід`ємною частиною життя для більшості населення. Сьогодні будь-який сучасний чоловік хоч раз в день, для спілкування, роботи або просто пошуку потрібної інформації відвідує мережі всесвітньої павутини. Безумовно, інтернет має величезне значення в сучасному світі і приносить велику користь людству: як невичерпне джерело інформації, доступний спосіб придбання навичок і знань, як незамінний помічник у роботі і бізнесі, як засіб проведення і планування дозвілля, як місце для знайомств і спосіб підтримки зв`язку . Інтернет полегшує вибір і покупку необхідних товарів і послуг, а також дозволяє заощадити на їх придбання ...
Ну да ладно, перераховувати всі достоїнства і блага цього царства безмежних можливостей я не стану, ви і так їх знаєте, в цій статті хотілося б поговорити про одне негативному надалі супроводжує поширення інтернету по світу - про інтернет-залежності.
Інтернет-залежність - це розлад в психіці, що супроводжується великою кількістю поведінкових проблем і в загальному полягає в нездатності людини вчасно вийти з мережі, а також в постійній присутності нав`язливого бажання туди увійти.
Чим небезпечна інтернет-залежність
Психологи б`ють на сполох і порівнюють феномен інтернет-залежності не інакше як з пристрастю до алкоголю і наркотиків. Приводи для занепокоєння дійсно є. Проведені дослідження на тему інтернет-залежності показують, що при тривалому і неконтрольованому перебуванні в мережі відбуваються зміни в стані свідомості і в функціонуванні головного мозку. Поступово це призводить до втрати здатності навчатися і глибоко мислити.
Ніколас Карр, відомий американський вчений-публіцист, експерт в області процесів управління і передачі інформації, спільно зі створеною ним групою дослідників-психологів прийшов до невтішних висновків - швидке і регулярне проглядання сайтів веде до того, що мозок людини втрачає здатність до поглибленого аналітичного мислення, перетворюючи постійних користувачів мережі в імпульсивних і не здатних до інтелектуальної роботи людей.
Історія втягування в куріння банальна, на ній зупинятися не будемо, а ось історія відмови, як мені здається, досить цікава і, може бути, кому-то зможе стати в нагоді.
Загалом, розуміння того, що куріння стає проблемою прийшло поступово. З роками збільшувалася кількість щоденно викурених сигарет і через 8 років дійшло до того, що викурював вже півтори-дві пачки в день. Ясна річ, така залежність відбивається на вчинках, поведінці. Боязнь залишитися без сигарети на ранок - вечірні ретельні підрахунки і створення "запасу" нервували, оскільки підсвідомо все принизливість ситуації все одно відчуваєш.
Вивести це розуміння на свідомий рівень - ось основна проблема у відмові від будь-якої принизливої залежності. А виявилося, що в першу чергу необхідно відмовитися від мантр, зняти блоки, які виставляє свідомість у вигляді готових штампів про приємності звички (кайфово вранці після кави покурити), про соціалізацію з її допомогою (як так, колеги будуть в курилці на роботі відпочивати, а я чого робити буду?). Як тільки відбулося виведення проблеми на свідомий рівень - справа пішла. Ні, палити я тоді не кинув, але увійшов в стан активного осмислення проблеми, почав цікавитися різними методиками відмов від цієї біди.
У підсумку, вже підготовленим, прочитав книжку Карра - і АБСОЛЮТНО "безболісно" припинив радувати своїми вкладами тютюнові компанії. Вже 9 років тому як. )
На сьогодні, за даними різних досліджень, що були проведені в усьому світі, у 10% користувачів інтернету було виявлено інтернет залежність!
Що робити? Як бути? І як взагалі протистояти цієї поганої і дурною звичкою?
Як позбутися від інтернет залежності?
Для дитячої психіки найбільшу небезпеку становлять комп`ютерні ігри типу «стрілялки», які розвивають у дитини агресію і почуття нетерпимості. У нього складається стереотип, що всі виниклі проблеми можна вирішувати тільки за допомогою насильства.
Слід зазначити, що батьки зможуть розпізнати залежність дитинивід комп`ютерних ігор за певними ознаками.
Ознаки та стадії розвитку залежності у дітей від комп`ютерних ігор
Якби Ви тільки знали, скільки людей виходять заміж, або одружуються з кохання, а виключно від страху. Залежність від людини - найсильніша залежність. Ось чому багато хто не розлучаються, навіть коли спільне життя не приносить ніякої радості, ніякого щастя, а навпаки.
Що робити? Як справлятися з залежністю? Необхідно долати в собі свої страхи. Іншого виходу немає. Як це робити?
Коли людина говорить: «Я жити не можу без шоколаду», то це говорить про інший залежності. У шоколаді є магній і цинк: це - два мікроелемента, які необхідні нам, щоб розслаблятися. Чорний шоколад відноситься до трьох найсильнішим антиоксидантів, тому якщо вже вибирати шоколад, то щоб це був саме чорний шоколад.
Якщо у вас є важливе завдання, то варто тимчасово деактивувати обліковий запис або встановити Cold Turkey, програму, яка фізично блокує вас від різних сайтів соціальних мереж. (Це здорово)
7
У випадку з цією залежністю, людина не страждає від її наслідків, а навіть навпаки пишається досягнутими результатами. Але, не дивлячись на це, він шкодить своєму здоров`ю (відчуває хронічну втому, через неправильне харчування псує шлунок), а також часто псує відносини з близькими.
5. Азартні ігри повинні перестати бути сенсом життя, тому потрібно знайти собі якесь основне заняття «до душі».
Якщо ж позбавлення від ігроманії не настає, то обов`язково слід звернутися до фахівців відповідного профілю. Вони допоможуть виявити причину виникнення хвороби, а також підібрати правильний курс лікування, враховуючи індивідуальні особливості кожного завзятого гравця.
