Їжа як наркотик

Їжа як наркотик. Піщеманія - залежність від їжі

Ви вирішили сидіти на суворій дієті? Тоді змушена вас засмутити - це не є гарантією отримання довгоочікуваної стрункості. Якщо ви постійно обмежуєте себе в їжі, то це неодмінно призведе до зривів і повернення ненависних вам кілограмів. І тільки харчова залежність всьому виною. І щоб домогтися якихось відчутних результатів необхідно від неї позбутися.

Вчені провели безліч досліджень, в результаті яких з`ясували, що у людей з наркотичною залежністю виділяються мозком речовини, які ідентичні тим, які були виявлені у людей з сильними харчовими пристрастями. І після цього були розвіяні вже всі сумніви в тому, що харчова залежність - це хвороба.

Які ж симптоми цього незвичайного захворювання? Хворі харчової залежністю не можуть втриматися від ласих шматочків, їх мозок залежимо від тих речовин, які виробляються в результаті вживання «смакоти». І саме жінки страждають такою залежністю найбільш сильно, тому що вони емоційно більш сприйнятливі, ніж чоловіки.

Їжа - це наркотик. І поведінка людей з найрізноманітнішими залежностями практично однакове: втративши джерел задоволень, залежна людина стає дратівливою, агресивною, може впасти в депресію і інші подібні стану. І при харчової залежності відбувається те ж саме: їжа стає ліками і допінгом.

Відео: їжа-це НАРКОТИК. мотивація для схуднення, переходу на сироїдіння, оздоровлення

Якщо під час стресу людина починає їсти солодощі, він отримує відчуття заспокоєння. В результаті цього виробляється рефлекс: коли погано - потрібно побалувати себе солоденьким і відразу стане добре. І з часом, для того, щоб підтримувати своє добре самопочуття і настрій таких «заспокійливих» потрібно все більше і більше, і людина вже не може контролювати себе.

Піщемани ніколи не відчувають себе дійсно ситими. У них відсутнє почуття насичення, і вони готові їсти постійно. Вони заглядають в холодильник вночі, а вранці, навпаки, є не хочуть (це називається ранкової анорексією). Вони постійно «заїдають» як стреси і неприємності, так і радості. Згадайте алкоголіків - їм не важливий привід - хоч радість, хоч печаль, вони «лізуть в пляшку». Так само і піщеголікі - в холодильник.

Відео: Їжа. Вибір жертви. (Документальний фільм)

Людина, залежна від їжі, їсть дуже швидко, як ніби неймовірно голодний або сильно поспішає. Так само вони можуть бути сильно прив`язані до якогось одного продукту, без якого не можуть обійтися.

Як же не захворіти такою неприємною гастрономічною хворобою? Як і при будь-якому іншому захворюванні, є певна група ризику. В першу чергу в неї входять люди, в житті яких дуже мало позитивних емоцій. Смачна їжа поступово замінює цю порожнечу, і перетворюється в єдину і завжди доступну радість. Але, як побічна дія від цього «ліки» вони отримують надлишкову вагу, зіпсовану фігуру, труднощі зі здоров`ям. А найсумніше те, розлади від усього цього призводять до ще більшої залежності від їжі.

Фахівці так само відзначають і той факт, що після позбавлення від харчової залежності у людей можуть з`явитися і інші залежності, наприклад, від алкоголю, шопінгу або навіть наркотиків. І цьому теж є пояснення: утворену порожнечу після позбавлення від харчової залежності необхідно чимось заповнювати. І щоб не потрапити в це зачароване коло і назавжди вирватися з нього, цю порожнечу необхідно заповнювати чимось здоровим і корисним, наприклад, спортом.

І якщо людина зможе вчасно усвідомити свої справжні потреби, і знайти задоволення і радість в житті, то харчова залежність йому не буде страшна.

Лікарі-дієтологи вважають, що позбутися від зайвої ваги людям з харчовою залежністю дуже важко. Лікуватися такому хворому необхідно відразу у двох фахівців: дієтолога і психотерапевта.

Кодування, гіпноз і інші методи, які використовуються для лікування інших залежностей, не вирішують проблеми, а лише притупляють симптоми, і заганяють її глибше всередину. Головне - це сильне бажання самого хворого і сила волі.

Якщо ви знайшли у себе симптоми харчової залежності, необхідно в першу чергу розібратися в її причинах. Необхідно так само вирішити ту проблему, яку ви заїдає.

Таких причин може бути кілька: низька самооцінка, невдоволення собою, неприємності і невдачі в особистому житті, проблеми в родині або на роботі. В один момент такі проблеми не вирішуються, але якщо ти хочеш позбутися від харчової залежності - починай діяти негайно! Хобі, спорт, танці, домашні тренування, прогулянки на свіжому повітрі, вирощування квітів, в`язання, вишивка і ще багато всього цікавого може замінити вам хворобливу тягу до їжі. Не потрібно сидіти біля телевізора або комп`ютера - це теж може призвести до залежності. Знаходьте собі маленькі радості у всьому, що вас оточує.

Відео: Їжа як наркотик

Обов`язково перегляньте своє ставлення до їжі. Забудьте, що їжа - це нагорода, заохочення, ліки і стимулятор. І пам`ятайте, що їжа - це просто спосіб підтримки життєдіяльності нашого організму. Страви в вашому раціоні не повинні бути прісними, одноманітними і несмачними. Є багато смачних і корисних страв, які не призводять до залежності і корисні в будь-якій кількості, наприклад, свіжі овочі і фрукти. Обов`язково стежте за розмірами порцій. Навчіться насичуватися невеликими порціями. Якщо ж раптом виникає бажання «заїсти» якусь проблему, постарайтеся відволіктися на улюблене заняття, намагаючись позбутися від рефлекторної установки «погано - треба щось з`їсти». Замість шоколаду або печива з`їжте яблуко або банан, випийте чай. Якщо «ломка» триває, подивіться на фотографії потворних товстуха, а потім на фото доглянутих жінок з гарною фігурою. Повірте, це працює!

На самому початку завжди дуже важко. Головне - не опускати рук і не зриватися. І гарна фігура не так важлива, як ваше здоров`я. Пам`ятайте, що після позбавлення від своєї залежності ви отримаєте свободу, легкість і можливість жити повноцінним життям, не озираючись на холодильник. Якщо самостійно позбавитися від своєї недуги не вдається - краще звернутися до фахівця.