Як позбутися від інтернет залежності ?!
Відео: Залежність від соціальних мереж [Від Серця]
Вітаю Вас на успішне і мотивує сайті Щоденник Успіху!
Відео: Позбутися від інтернет залежності, Легко
Сьогодні поговоримо з Вами про ворога людства, про злісної звичкою, яка паралізує багатьох, перетворює людей в жорстких і черствих роботів, роблячи їх байдужими до реального життя - це інтернет залежність! Як же від неї позбутися?
Статистика показує, що в останні роки перші місця стали займати комп`ютерна та ігрова залежність завдяки своїй доступності. Причому, своє поширення вони отримали в найвразливішою з точки зору психічного розвитку середовищі - це діти і молодь.
Суть полягає в тому, що кожен день потрібно намагатися грати менше. Наприклад, скорочувати проведення часу за комп`ютером на 5-10 хвилин щодня. Якщо не впорався, зірвався, на наступний день грай вдвічі менше. Обов`язково, щоб була підтримка з боку рідних і близьких.
Спосіб третій, замісник.
Питання № 9: Чи трапляється вам, займати оборонну позицію або приховувати, коли хтось ставить запитання про те, що ви робите в інтернеті?
Питання № 10: Наскільки часто вам доводиться зганяти тривожні думки про власне життя заспокійливими думками про мережі?
Питання № 11: Як часто ви відчуваєте передчуття від чергового сеансу on-line?
Питання № 12: Як часто вас відвідують думки про те, що без інтернету життя було б нудним, безрадісною і порожній?
Питання № 13: Чи часто ви виходите з себе, кричіть, і роздратовані, коли хто-небудь заважає вам, відволікає вас від сеансу on-line?
Питання № 14: Чи часто ви самому собі відмовляєте уві сні, вважаючи за краще залишатися в інтернеті ночами?
Питання № 15: Коли ви перебуваєте поза мережею, як часто ви думаєте про інтернет або мрієте підключитися до мережі?
3. Основною причиною «занурення» в Інтернет вважається незадоволеність соціальним становищем. Як лікувати Інтернет залежність в цьому випадку? Вона спонукає до самореалізації і самоствердження в віртуальному ігровому світі, які заміщає всі реальні аспекти нормального життя. Необхідно спілкуватися зі страждає патологією, залучати його до виконання різноманітних завдань по господарству, а також заохочувати таку допомогу словами подяки і дрібними подарунками.
Відео: Як позбавити від ігрової інтернет залежності? З У Ковальов
4. Необхідно намагатися «вдихнути смак реальному житті» в людини, для якого Інтернет став чимось більшим, ніж просто способом отримання інформації, якої бракує. Непогано покликати старих друзів, організувати сімейний вихід в кафе, влаштувати спільний кінозал, нехай і за допомогою того ж Інтернету. Невпинне, але не набридливе спілкування дозволить відчувати себе повноцінним членом сім`ї.
Як позбутися від інтернет залежності?
Якщо ви або близька вам людина цілодобово пропадаєте в мережі, найпростіший метод уникнути залежності - провести аналіз ситуації. Не одна пара стала жертвою інтернет-залежності, і якщо ваш партнер звертає більше уваги на комп`ютер, ніж на все інше, або ви звернули увагу, що сидіти в соціальній мережі весь вільний час, настав час серйозної розмови.
1. Постарайтеся зрозуміти, наскільки продуктивним для вас був час, проведений в мережі. Ви шукали корисну інформацію, працювали, цілеспрямовано листувалися? Або просто зацікавилися банером, а далі якось само пішло?
Знайомства. Люди, які починають «йти з головою» в інтернет-простір починають зав`язувати спілкування і часом навіть відносини у віртуальному світі. Ця проблема має місце бути в подружніх парах, коли один з партнерів стає залежним від сайтів знайомств і віртуального партнера, що може привести до розпаду сім`ї. Починається все з банальної фрази «Привіт. Як справи? », Але може перерости в серйозні віртуальні відносини, з обміном фотографій, часом інтимними, відеозв`язком.
Якщо ці прості поради виявляються неефективними і боротьба з інтернет-залежністю має мало успіху, то слід звернутися до професійного психолога. Поспілкувавшись з людиною, психолог виявить причини інтернет- залежність дасть поради, які підходять саме цій людині. Розібравшись з тим, що саме так зацікавлює і приваблює людину в мережі, можна знайти альтернативні заняття без використання комп`ютера.
Як позбутися від інтернет-залежності?
Отже, якщо ти відчуваєш що у тебе теж є якась інтернет залежність, то бери на озброєння способи позбутися від неї. Будь-яка залежність - це погана звичка. Потрібно за 21 день її переробити в хорошу звичку.
Більше використовуй реальний світ для спілкування. Не бійся знайомитися з хлопцями, дівчатами в будь-якому місці в місті. Нові знайомства можуть змінити твоє життя і ти забудеш про Інтернет.
Наповни своє життя позитивними моментами. Постарайся більше подорожувати, ходити на різні концерти, сходи вже в який-небудь театр замість кінотеатру, поучавствую в соціальному житті свого міста або просто допоможи одному вирішити його проблему.
Навчися контролювати свій час. Для цього тобі потрібно поставити високу життєву мету, а для її досягнення тобі буде необхідно багато часу і ти зрозумієш, що просиджування в Мережі не дає тобі наблизитися до неї ні на крок.
