Чи є у вас інтернет-залежність?

1. 20% користувачів соціальних мереж замислювалися закрити свої сторінки

У 2012 році було особливо модно відключатися від інтернета- так поступили французький письменник Террі Круазе, який відмовився від Мережі на півроку, і журналіст The Verge Пол Міллер, який чомусь не скористався ним цілий рік. Якщо перший не сильно постраждав від накладених на себе зобов`язань, то другий через рік каявся у своєму рішенні. Якщо ви не хочете чинити так радикально, можна вибрати компромісне рішення: дайте собі термін, протягом якого ви будете перевіряти тільки робочі зв`язку. Так ви зможете відмовитися від усього зайвого.

2. 67% людей перевіряють свої телефони навіть тоді, коли немає повідомлень

Причиною цього можна вважати мікроскуку - напади нудьги розміром в декілька секунд, які ми так чи інакше відчуваємо протягом дня. Погодьтеся, зав`язувати шнурки або вставати зі стільця - не веселе заняття. Перевірка повідомлень розважає нас під час цього. Цікаво, що коли в рамках експерименту людей просили відключатися від на тиждень, вони відзначали нові для себе емоції - нудьгу і самотність.

3. 10% людей вважають нормальним відповідати на повідомлення під час сексу

Чи нормально відправляти людині робочі повідомлення в? А викладати 10 знімків у швидкій послідовності в Instagram? Цифровий етикет ще не встановлений, і кожен визначає його самостійно (Look At Me, наприклад, робить це щотижня). Тому те, що одним здається шокуючим, інші можуть сприймати як абсолютно безневинна розвага.

Відео: ЗАЛЕЖНІСТЬ ВІД ІНТЕРНЕТУ проти концентрації уваги, пам`яті і розуміння!

4. $ 14 000 коштує індивідуальний курс лікування від інтернет-залежності в The Center of Internet Addiction

Про цифровому здоров`я ми до сих пір піклуємося набагато менше, ніж про фізичне. Нам складно розділяти тіло людини і гаджет- по суті, людина з телефоном - той же кіборг, якого ми не звикли так сприймати. Якщо розглядати гібридні позиції, від гаджетів йде величезна кількість інформації. Детокс з`являється в той момент, коли це значення зашкалює, виникає стрес, втому. З точки зору еволюції Діджитал-детокс - практика, яку організм придумав, щоб боротися з наступаючим стресом.

5. 65% молодих людей використовують телефон під час спілкування з іншими

Проти фаббінга (використання телефону під час розмови з офлайн-собеседніком- слово утворено від англійських «телефон» і «ігнорувати») свого часу розгорталися цілі медіакампанії. І не дарма - за статистикою, більшість людей відчувають себе незатишно, якщо між ним і співрозмовником на столі лежить телефон. Таким чином, в розмові беруть участь вже троє, і телефон - це потенційний співрозмовник, який може відвернути одного з учасників живого спілкування.

6. 54% людей у Великобританії бояться залишитися без телефону

Основною причиною номофобії (боязні залишитися без телефону) люди називають страх залишитися без зв`язку з близькими людьми. Втративши телефон, ми втрачаємо і зовнішню пам`ять, і замітку, і, по суті, - половину свого мозку. Багато хто відчуває сильні негативні емоції, коли телефон розряджається, не вистачає коштів для дзвінка або відсутній підключення в метро або за кордоном.

7. 150 раз в день ми дивимося на екран смартфона

Люди перевіряють мобільні, навіть коли прокидаються вночі або йдуть в туалет. 79% людей починають користуватися мобільними пристроями протягом 15 хвилин після пробудження, а 62% відразу ж заходять в соціальні мережі - це допомагає нашому мозку прокинутися. Є простий спосіб обмежити себе: купити справжній будильник, а сам телефон зберігати в іншій кімнаті або на кухні, позбувшись таким чином від шкідливої звички. Інша причина цього - прокрастінація- людина перевіряє телефон, опинившись перед бар`єром, який відділяє його від виконання важкого або неприємного завдання.

Відео: А у Вас є залежність від інтернету і смартфона?

8. 2035 - до цього року буде можливий доступ в НЕЙРОНЕТ через імплантати, згідно «Агентству стратегічних ініціатив»

Нинішні інтерфейси недосконалі. В ту ляльку вуду, яка знаходиться в онлайні, приходять повідомлення, але, щоб дізнатися про це, треба безпосередньо подивитися на неї. Сучасні компанії працюють над тим, щоб зламати цей бар`єр - серед самих примітивних способів можна назвати носяться технології, будь то розумні годинник або Google Glass.

Відео: Як перемогти інтернет-залежність?

9. 35% людей намагаються влаштовувати для себе день без соціальних мереж

Абстрактність і втома - та ціна, яку доводиться платити за своє місце в економіці уваги. Тому люди почали замислюватися про цифрове детокс - вперше це поняття з`явилося в Оксфордському словнику в 2013 році. Одна з практик - домовитися з сім`єю або близькими, що не будете користуватися телефонами з вечора п`ятниці до вечора суботи (наприклад, ховати в сейф). Інша - відпустка без гаджетов- можна, скажімо, здавати свої пристрої на стійці реєстрації в готелі і отримувати номер без Wi-Fi і знижку.

10. 24% людей пропускають важливі події в житті, через те що знімають їх на мобільні телефони

Виною цьому принцип петлі. Формулюється він так: якщо дія не продубльовано онлайн, то гештальт не закрите і дію вважається порожнім. У людей виникає переконаність, що кожна думка повинна проявитися в середовищі і гідна цього, наскільки б незначною вона не була.