Поради вагітним по тижнях

Хочете, щоб Ваша дитина народилася здоровою? Уважно ставтеся до свого організму і його сигналам. Поради вагітним по тижнях Ви можете отримати на BabyToday.

Для того щоб у Вас народився малюк і з ним було все в порядку, недостатньо просто вирахувати сприятливі для запліднення дні і зачати дитину. Майбутнім батькам, а особливо мамі, потрібно перебудувати свій спосіб життя, перейти на здорове харчування і відмовитися від деяких звичок, які можуть нашкодити дитині.

1-4-й тиждень

У цей період переглянете свій режим, а також склад харчування і виключіть шкідливі страви. Пройдіть обстеження у гінеколога і інших лікарів, підберіть разом з ними комплекс вправ, корисних для організму на цьому етапі і почніть приймати вітаміни, якщо їх рекомендують. Обов`язково позбудьтеся від куріння і вживання алкоголю, припиніть важкі фізичні навантаження, особливо якщо у Вас почали з`являтися болі внизу живота і виділення.

Не хвилюйтеся, якщо груди почне збільшуватися і ставати хворобливою, а соски будуть набухати. Відпочивайте більше, спите, якщо відчуваєте сонливість, уникайте стресів і нервових напружень. До кінця цього періоду зробіть тест на вагітність.

5-8-й тиждень

У цей період зведіть до мінімуму споживання кави і чаю, смажених, солоних, жирних страв, вживайте печені, варені або тушковані, а також перейдіть на приготування їжі на пару. Слід їсти більше свіжих фруктів і овочів. Харчуйтеся невеликими порціями, але регулярно, стежте за тим, щоб не захворіти. Якщо відчуваєте ознаки застуди, негайно зверніться до лікаря. Обов`язково відвідуйте доктора, щоб контролювати перебіг вагітності, уникайте місць, де багато курять, і продовжуйте виконувати попередні рекомендації. Особливу увагу приділіть щитовидці. Слухайте музику і розмовляйте з майбутньою дитиною, погладжуючи себе по животу. Статевий акт в даний період не несе небезпеки.

Відео: Поради Вагітним. Рекомендації врача.Тріместри. міфи Вагітності

9-12-й тиждень

Як можна сильніше зробіть своє харчування, стежте за тим, щоб страви містили потрібну кількість білків, жирів, вуглеводів і вітамінів, особливо кальцію. Пити варто рослинні напої: морси, настоянки, компоти, при цьому контролюючи кількість споживаної рідини. Намагайтеся не перевтомлюватися і не проводити багато часу на ногах, наприклад в чергах. Застуда зараз менш небезпечна, проте перед її лікуванням обов`язково проконсультуйтеся з лікарем. Багато гуляйте і проводьте час на свіжому повітрі. Статевий акт прийнятний, однак будьте обережними. Приділіть особливу увагу стану кишечника.

13-16-й тиждень

Харчування на даному етапі має бути здоровим, приготованим щадними методами і самостійно, а також різноманітним. Їжте овочі та фрукти зеленого кольору, сочевицю, хурму, а також здійснюйте профілактику запорів за допомогою буряка, яблук, томатного соку і інших продуктів. Секс в ці 4 тижні все ще не представляє небезпеки. Зараз для Вас дуже корисними будуть курси для вагітних і прогулянки. Так як з`явився помітний животик, намагайтеся спати на боці.

17-20-й тиждень

Відео: 13-а тиждень вагітності

Зараз дуже важливо вживати більше білка і обмежити солодкі та борошняні вироби в своєму раціоні, щоб не набрати зайву вагу. Носіть вільний одяг і взуття, проводите менше часу на ногах, вечорами відпочивайте і робіть ванночки для ступень. У статевих актах слід бути дуже обережними, повністю припиняти їх не варто.

21-24-й тиждень

Зберігайте правильну поставу і відмовтеся від каблуків, не переносите тяжкості: зараз це особливо небезпечно. Під час сну краще класти ноги на спеціальний валик. Не піднімайте і не затримуйте руки над головою, не спите на животі і на спині, а коли встаєте з ліжка, спочатку опускайте ноги на підлогу. Відмовитися від сексу варто, тільки якщо Ви погано себе почуваєте або є загроза зриву вагітності.

25-28-й тиждень

Включіть у свій раціон вівсянку, гречку, печінку, чорнослив, висівки, боби, не забувайте про білки. Ні в якому разі не переїдайте, особливо на ніч! Користуйтеся бандажем, виконуйте вправи і гуляйте. Від статевих актів краще відмовитися або обмежити їх.

29-32-й тиждень

Поповнюйте запаси кальцію, отримуючи його з продуктів рослинного походження. Акуратно пересувайтеся, відпочивайте, приймайте вітаміни і виконуйте вправи. При статевому акті варто бути максимально акуратними. Попередні рекомендації також залишаються в силі.

33-42-й тиждень

В останні тижні перед пологами будьте особливо обережні. Не варто обмежувати себе у всьому, проте звертайте увагу до всього, що Вас оточує. Остерігайтеся різких рухів і довгих прогулянок, уникайте черг, транспорту, місць великого скупчення людей. Продовжуйте правильно харчуватися і будьте готові до того, що будь-який неправильна дія може призвести до передчасних пологів.

Щоб отримати більше порад вагітним по тижнях, звертайтеся до наших експертів і спілкуйтеся на форумі.

Відео: 19 тиждень вагітності: особливості, зміни, рекомендації