Жироспалювачі в домашніх умовах для спалювання жиру на животі

10 рецептів жироспалювачів в домашніх умовах

Не завжди зайві кілограми розподіляються рівномірно або вигідно для фігури. У більшості випадків жир накопичується переважно в одному місці, псуючи естетику нашого тіла і роблячи його непропорційним і в`ялим. Найприкріше, коли зайвий він осідає на животі, стегнах, сідницях. Звичайно, складно та й практично неможливо позбутися від жиру в одному певному місці, але завжди можна позбутися зайвої ваги просто почавши харчуватися правильними продуктами і почати займатися фізичними навантаженнями. А до всього цього ще додаємо жиросжигающие коктейлі, рецепти яких ви знайдете нижче, і струнка фігура вам забезпечена.

Які продукти дозволять спалити жир саме на животі?

спеції. багато з них прискорюють метаболізм, підвищують потовиділення, частоту скорочень серця. Але це не означає, що з ними можна поглинати будь-яку їжу! Уникайте містять «погані» вуглеводи і жирні продукти.

Молочні продукти містять вітамін D, який змушує клітини нашого організму спалювати більше жиру, особливо на животі.

вода забезпечує багато біохімічні процеси в нашому тілі і при її дефіциті не зможуть виводитися шлаки, продукти метаболізму. При уповільненні обміну речовин буде знижуватися рівень глюкози в крові, вас почнуть турбувати втома, розбитість і головний біль. Ні про яке схуднення, звичайно, і мови бути не може, адже в умовах нестачі води організм почне нею запасатися, утворюючи набряки. Важко собі уявити, скільки води містить наш жир. Коли людина починає худнути і правильно харчуватися, насамперед буде виводитися саме зайва запасені вода.

Білки, амінокислоти - будівельний матеріал для м`язів. При зростанні м`язової маси людини починає витрачати більше енергії не тільки на її роботу, але і для підтримки в стані спокою.

Навіть саме засвоєння білка для організму більш енергозатратно, ніж переробка вуглеводів і жирів. Вибирайте нежирні сорти птиці і рибу.

грейпфрут сприяє зниженню рівня інсуліну і відчуття голоду. Рекомендується випивати з кожним прийомом їжі по 150 мл соку цього цитрусового або з`їдати половину плода, це може дати суттєвий ефект.

Зелений чай - сам факт його споживання вже змушує організм витрачати калорії. 5 чашок чаю - мінус 70-80 калорій. Нехай і невелика, але все ж внесок у сумарному процесі боротьби із зайвою вагою. Цей чай корисний також для профілактики раку і хвороб серця, судин.

вівсянка забезпечить вас клітковиною, що не дасть рівнем глюкози знизитися і захотіти перекусити чогось солоденького. Крім того, цей злак містить багато вітамінів і білка.

сирі овочі не тільки багаті вітамінами і клітковиною, а й досить низькокалорійні. Ними можна відмінно наїстися, перевищивши ліміт калорій. Це практично неможливо.

Оливкова олія теж, як не дивно, допоможе спалити жир на животі. Це здоровий мононенасичених рослинний жир. Присмачуйте їм все салати без побоювання.

Низькокалорійні фрукти (Практично всі, крім бананів і винограду) можна використовувати для перекусів, так як вони створюють відчуття ситості.

Відео: Топ 5 вправи для спалювання жиру. Схуднути вдома!

Жироспалювачі в домашніх умовах: рецепти

Давайте тепер розберемося, як зробити жиросжигающие коктейлі вдома.

Щоб досягти кращого ефекту в боротьбі із зайвою жиром на животі, необхідно об`єднати кращі жиросжигающие якості всіх продуктів. Давайте ж скоріше перейдемо від теорії до практики!

№1. Вода Сассо - цілющий напій, заспокійливий ШКТ, виводить зайву рідину, що прискорює метаболізм.

рецепт:

2 літри очищеної столової води (не беріть мінеральні води, їх склад іноді може викликати неприємні наслідки при тривалому вживанні);
1 ч.л. тертого імбиру;
1 очищений від шкірки і нарізану кружечками свіжий огірок;
1 тоненько нарізаний лимон;
Свіжа м`ята (10-12 листочків).

Потрібно терміново схуднути, тоді наша стаття про швидке схуднення вам сподобається. Читайте її тут https://fitnessguides.ru/teryaem-lishnie-kilogrammy-ili-kak-poxudet-srochno/.

Всі інгредієнти змішуємо в глечику і ставимо на ніч у холодильник. Ця кількість води Сассо розраховане на добу, тому можете пити його скільки забажаєте.

№2. Селеровий суп в деяких випадках дозволяв скинути до 10 кілограмів за 2 тижні! Його головний інгредієнт - відмінний жиросжигатель.

Відео: Як зробити жиросжигатель в домашніх умовах

1 качан капусти;
2 стручки солодкого перцю;
Полкорня селери;
4 томата;
100 г стебел селери і зелень за смаком;
500 мл томатного соку.

Всі овочі дрібно ріжемо і заливаємо соком, доводимо до кипіння на плиті і відразу ж вимикаємо. Наполягаємо хвилин 15 і можемо приступати до трапези!

Відео: Кардіо тренування (спалювати жир ЕФЕКТИВНО)

Цей суп відмінно зберігається в холодильнику, кількість споживання його в добу не обмежена. Найкраще їсти його охолодженим, адже тоді організм витратить зайві калорії на його нагрівання.

Ви можете створити свій власний суп для схуднення. Для цього поекспериментуйте з продуктами. Підійдуть будь-які види капусти, томати, морква, солодкий перець, будь-які трави і зелень, селера, часник, можна використовувати гриби.

Відео: 6 вправ для схуднення в домашніх умовах - вправи для спалювання жирів будинку

Все про білкової їжі: користь, шкода і список багатих білком продуктів, ви знайдете, якщо перейдете за цією адресою https://fitnessguides.ru/belkovaya-pishha-polza-spisok-produktov-i-recepty/.