Корисні ласощі для дітей - дитина - мамин клуб
Відео: Посилка з японськими солодощами розпакування Tokyo Treat MailBox with Japanese Sweets unboxing
Корисні ласощі для дітей
Член асоціації дієтологів і фахівців з харчування Латвії.
Ні для кого не секрет, що діти можуть бути досить вибірковими в їжі і часто віддають перевагу солодощам. Тому батьки піклуються про те, щоб харчування було збалансоване, але часто програють, тому що не вистачає ідей, як погодувати дитину без солодощів.
Зростаючому організму необхідно приймати всі поживні речовини по можливості концентровані. Оскільки діти не завжди правильно харчуються, то закусками теж потрібно збагачувати організм необхідними вітамінами, мінеральними речовинами, антиоксидантами, клітковиною, а також головними поживними речовинами: вуглеводами, білками і жирами. Потрібно щоб меню дитини становили по можливості натуральні продукти, без синтетичних добавок і надмірного кількість цукру.
Так як більшість дітей ласуни, то потрібно подумати про те, як задовольнити їх бажання до солодкого. Що одночасно смачне і добре виглядає? Слід вибирати цінні продукти і знати, як їх перетворити в супер смачні ласощі.
Фрукти та ягоди
Ці продукти смачні самі по собі, а так як більша частина фруктів і ягід солодкі, то з них можна приготувати смачні страви. Важлива і поживна цінність цих продуктів, тому що вони збагачують організм вітамінами, мінералами, антиоксидантами та іншими біологічно активними речовинами, які необхідні для нормального росту і розвитку дитини, а також імунітету.
Багатьом дітям подобаються молочні коктейлі, які містять велику кількість жирів і цукру. Але цей напій можна зробити корисніше і зробити коктейль з фруктів і ягід з водою або молочним продуктом. Відмінно підійде Lakto, який є кисломолочним продуктом, що містить поживні речовини. Коктейль можна підсолодити медом і додати трохи ванілі, щоб заглушити кислий смак. Використовуючи Lakto замість морозива та замороженого соку, звичайний коктейль можна перетворити на справжню поживну бомбу.
Овочі
З овочів можна приготувати солодкі закуски, які будуть служити джерелом мінеральних речовин і клітковини. З гарбуза або моркви можна приготувати солодкі коржі, тістечка, печиво, цукерки, пюре і ще багато чого. Ласощі можна підсолодити медом або сушеними фруктами, яке підвищать біологічну цінність продукту.
Сухофрукти і горіхи
Вони часто дітям не подобаються, можливо тому що сухофрукти виглядають не дуже привабливо. Але, якщо ви подрібніть горіхи і змішайте з родзинками, в вівсяному печиво вони більше не будуть видні, а організм буде радий. Размельченниє горіхи можна додавати до тесту млинчиків, таким чином, підвищуючи їх поживну цінність. Якщо дитина не заперечує проти сухофруктів, то ними можна підсолоджувати натуральні йогурти, наприклад, Lakto і каші. Сухофрукти і горіхи забезпечать довгостроковій енергією, а також хорошими жирами і всіма необхідними поживними речовинами, необхідними для росту організму.
Kakaо
Какао порошок відмінне джерело мінеральних речовин і з нього приготовані солодощі подобаються всім. На жаль, вони містять багато цукру, шкідливі жири і різні добавки, які не потрібні дитячому організму. Але кожен може сам приготувати корисні солодощі з какао, комбінуючи їх з горіхами, медом і сухофруктами.
Відео: Jimmy Kimmel Reveals Details of His Son`s Birth & Heart Disease
Найпростіший варіант покласти в кухонний комбайн фініки, волоські горіхи і какао порошок. Все подрібнити, отримати солодку масу, з якої можна зробити солодкі кульки. Після цього можна обваляти в кокосовій або шоколадної стружці і залишити в холодильнику відпочивати. Ці ласощі забезпечить дітей енергією і всіма мінеральними речовинами, необхідними для росту і розвитку дитини.
І з авокадо можна зробити смачну страву - мус з какао. Потрібно взяти половинку авокадо, готовий банан, кілька ложок какао і меду. Це все сблендеровать, отримавши надмірно корисне і смачне солодке блюдо.
Mёд
Його можна використовувати як відмінний підсолоджувач замість цукру, таким чином, забезпечуючи організм різними біологічно активними добавками, які допоможуть зміцнити дитячий імунітет. Головне - не можна мед топити або додавати в гарячі страви, наприклад, каші, щоб не знижувати його біологічну цінність. Мед - хороший продукт, тому його можна просто намазувати на хліб. Наприклад, взяти шматочок цільнозернового хліба, видавити склянкою круглої форми хлібці, змастити медом і посипати корицею. Вийдуть маленькі корисні закуски.
Відео: Baby Shark | + More Kids Songs | Super Simple Songs
йогурти
Ці молочні продукти дуже полюбляють діти і часто їх їдять на сніданок і як закуски. На жаль, в складі йогуртів часто дуже багато цукру, різні барвники та інші добавки, які не потрібні дитячому організму. Дослідження показують, що окремі добавки можуть викликати у дітей гіперактивність. Тому вибирайте йогурти без добавок. Краще візьміть Lakto, який є відмінним джерелом прибутків, збагатите його ягодами і фруктами на свій розсуд. Можете підсолодити будь-яким ягідним варенням. Всю начинку можна подрібнити, щоб у дітей не виникло думки, що туди щось вами додано.
З йогуртів можна робити крему, додаючи в них желатин і експериментуючи з ягодами. У цьому випадку можемо взяти, наприклад, Lakto з обліпихою, яке містить натуральні добавки. Поклавши желатин, йогурт можна перетворити в крем-желе будь-якої форми, який можна подати з соусом зі свіжих ягід.
