Схуднення за допомогою насіння льону
Досить часто, помітивши насіння льону в аптеках, багато проходять повз, крім того і не підозрюючи, якими чудовими властивостями воно володіє. Не дивлячись на те, що з покон віків багато застосовували насіння льону в цілющих цілях, в останні роки цей лікувальний продукт був фактично забутий, оскільки в аптеках з`явилася велика кількість нових ліків і препаратів, а велика частина знайшло їм використання, забувши про старих добрих засобах . Але в даний час насіння льону отримує популярність. Пов`язано це з тим, що воно надає допомогу боротися із зайвою вагою, і вельми крім того добре робить цю функцію.
Історія лляного насіння налічує вже досить довгий період часу. Колись ще предки застосовували його для лляної тканини. Як і раніше, дана тканина вважається благородною, але зараз вона коштує значно дорожче, ніж в минулі часи. Можливо сказати крім того більше: зараз лише заможні люди зможуть дозволити собі носити одяг, виконану тільки з лляної тканини.
Дійсно, ще якихось 2 століття назад дана тканина припадала пилом в будь-якій сільській хатинці, оскільки льон вирощувався фактично на кожному подвір`ї. Люди, що жили в селі, знали, як з льону виготовити лляну тканину, яка пізніше вживалася для пошиття одягу. Такий одяг володіла незвичайними властивостями: вона чудово захищала від надлишкової спеки, була міцною, легкої і швидко вбирала вологу. Все це сприяло тому, що одяг з льону поширилася не тільки серед нижчого стану, але і серед знатних людей. Фактично всі знали, що лляна тканина потрібна для шкіри і для здоров`я в цілому.
Цілющі властивості льону
Насіння льону насичене поживними речовинами. До його складу входять білки, вітаміни B, A, E, F, каротин і різні мінерали. Однак, найпотрібніші характеристики льону обумовлені присутністю в ньому жирних кислот, клітковини і лігнанов.
Вміщені у льоні жирні кислоти Омега-3 і Омега-6 надають допомогу нашому організму здійснювати всі процеси, без яких він би просто загинув. Лише в разі якщо в ньому буде достатня кількість цих речовин, він буде функціонувати нормально.
А лігнано це речовини, що володіють величезним числом лікувальних властивостей. Бачаться вони в складі багатьох рослин, але, проте, величезне їх кількість відзначається як раз в оболонці насіння льону. Тут було знайдено таку кількість лігнанов, яке приблизно в сто разів перевищує їх вміст в інших рослинах. Дані речовини володіють протигрибковими, антивірусними, антиоксидантні, антиканцерогенними і бактерицидними властивостями. Іншими словами, лігнано сприятливо впливають на організм, сповільнюючи його старіння і заважаючи формуванню ракових клітин. І це ще не все. Лігнано істотно посилюють імунітет.
Лляне насіння багато потрібної клітковиною двох типів: розчинної і нерозчинної. За допомогою нерозчинної клітковини з організму виводяться всі шкідливі речовини, поліпшується травлення. Одночасно з цим розчинна клітковина на деякий час залишається в шлунку і, змішуючись з його вмістом, утворює желеподібну масу, яка викликає у людини відчуття ситості.
Не звертаючи уваги на все це, насіння льону не їсти висококалорійним продуктом: в 100 г міститься 210 Ккал. Іншими словами, воно може надати допомогу позбутися від непотрібних кілограмів.
Застосування насіння льону в медицині
В області медицини насіння льону використовується як профілактичний і допоміжної речовини, потрібного для лікування багатьох хвороб.
Канадські медики вважають, що, вживаючи в свій раціон насіння льону, можливо не допустити появу онкологічних хвороб. За рахунок вивчень американський вчених, все зараз знають, що насіння льону здатне надати допомогу в боротьбі з раком молочних залоз, кишечника, яєчників, передміхурової залози, легень і шкіри. В даний час препарати, які містять льон, лише розробляються, але вже через деякий час вони з`являться в продажу в багатьох аптеках світу.
Крім цього льон може нормалізувати серцевий ритм, повернути кровообіг, що чудово позначиться на серце в цілому. І, що вкрай важливо, з його допомогою з організму виводиться надлишок холестерину, який багато ні до чого доброго не приведе. А, маючи в своєму раціоні насіння льону, будь припинить побоюватися появи захворювання атеросклерозу. Крім цього насіння льону має бути і в раціоні діабетиків, оскільки воно сприяє нормалізації цукру в складі крові. Особливо воно продемонстровано для діабетиків із захворюванням другого типу.
Лляне насіння надає допомогу і в лікуванні більшості запальних захворювань. Так, воно дієве бореться з астмою і захворюванням Паркінсона.
Позитивна дія лляне насіння надає і на центральну нервову систему. У разі якщо організму не досить жирних кислот, то він не має можливості нормально функціонувати, виходячи з цього людина відчуває себе втомленою, млявою, у неї спостерігаються часті депресії і стреси. Поряд з цим у разі якщо хоча б 3 тижні приймати в їжу лляне насіння, то це може надати допомогу позбутися від депресії, безсоння і дратівливості.
Відео: Насіння льону для схуднення відгуки схудлих
Схуднення за допомогою лляного насіння
Відео: Насіння льону для схуднення як приймати
Лляне насіння може надати дієву допомогу при боротьбі із зайвою вагою. Існує маса рецептів для схуднення, до складу яких входить насіння льону. Серед них найкращими і популярними є такі:
- Відвар на насіння з льону. Для цього направлятися залити 1 ст.л. продукту підлогу літром окропу. Потім взяту суміш необхідно надіслати на невеликий вогонь, де вона буде варитися приблизно 2 години. Іноді варто помішувати відвар, щоб насіння не прилипло до дна посуду. протягом 10 днів потрібно випивати відвар щоранку натщесерце. Після цього на якийсь часовий відрізок робиться паузу, після закінчення чого курс повторюється ще раз.
- Приголомшливим смаком володіє лляне насіння, змішане з кефіром. У перший тиждень потрібно змішати 100 грам кефіру з 1 ч.л. поміняй. Отримана суміш вживається на голодний шлунок. З кожним тижнем кількість насіння зростає на 1 ч.л. Поряд з цим кількість кефіру залишається первинним. Курс триває 3 тижні.
- 2 ст.л. насіння льону заливаються трьома чашками води. Отриманий розчин відправляється на середній вогонь, а після закінчення закипання полум`я зменшується, а посуд з сумішшю кип`ятиться ще близько 10 хв .. У той час, коли відведений час минув, посуд направлятися прибрати з вогню, а що знаходиться в ній рідина остудити. Використовувати необхідно по півсклянки за годину до їди.
- Не гірше в боротьбі із зайвою вагою надає допомогу і лляної коктейль. Для його виготовлення потрібно 1 ст. л. лляного насіння перетворити в борошно за допомогою кавомолки. Окремо варто приготувати склянку морквяного соку. 1 ч.л. льняної муки додати в сік і ретельно розмішати. Через 5 хв. отриманий коктейль можна сміливо використовувати.
- До того ж насіння льону можливо додано і в просту їжу. Кожна їжа вже точно не зіпсується через присутність в ній даного продукту.
Крім цього схуднути надає допомогу і льняна борошно. Рецепти з нею чудово очищають організм. До її складу входить величезна кількість вітамінів і мінералів. Вона багата фолієвою кислотою, і жирними кислотами. Льняна мука містить фітоестрогени і лігнано, якісь дають попередження розвиток ракових клітин. Льняна мука це комора білків рослинного походження, яких рекомендують для людей, якісь прагнуть схуднути.
На 30% борошно складається з рослинної клітковини, яку багато хто називає природним проносним. Це значно краще показує, якими немислимими властивостями володіє льон, оскільки будь-якому організму потрібне очищення, і вкрай важливо, щоб вона відбувалася без дії будь-яких ліків. Частенько ця процедура надає допомогу сприятливо схуднути.
Як застосовувати продукт?
Якщо ви вибрали для себе схуднення за допомогою лляного насіння, то не забувайте, що домогтися результату можливо, лише в разі його систематичного споживання.
Додати борошно з льону можливо в будь-який рідкий продукт: сметану, йогурт, кефір або крім того сік. У початковий раз доза борошна повинна бути невеликою, щоб не перенавантажувати організм. З кожним разом можливо по чуть-чуть збільшувати вміст борошна.
відмінних показників можливо буде досягти, вживаючи лляну борошно перед сном. 1 чайну ложку борошна потрібно залити невеликою кількістю окропу і залишити на пара хв., Щоб суміш, як направлятися, настоялась. У той час, коли рідина охолоне, її необхідно буде випити.
Вельми смачною є панірування з льняної муки. Крім цього вона можливо додана в суп, підливу або соус.
Можливо, єдиним недоліком такої дієти є її тривалість. Звичайно ж, ви не схуднете в початковий ж добу її застосування. Але в разі якщо крім лляної дієти робити ще й особливі фізичні вправи, то результат буде помітний набагато стрімкіше.
Льняна мука володіє більшою харчовою цінністю якщо порівнювати з пшеничного. Її можливо застосовувати в багатьох рецептах. Крім того випічка з льняної муки виявиться вельми смачною і ароматною. Деякі господині замінюють пшеничне борошно лляної приблизно на 10-20%.
Цілющий засіб із застосуванням борошна з льону
Це засіб не можна приймати частіше ніж один раз на день, оскільки за таких умов замість позитивного результату може виявитися негативний. Його можна використовувати в якості сніданку. Хоча очистити організм, пам`ятайте про воду: в добу направлятися випивати як мінімум кілька літрів.
Відео: Корисні свойсва насіння льону для схуднення
Потрібно дотримуватися наступного режиму очищення:
- 1 тиждень: додавання 1 чайної ложки борошна в стакан кефіру;
- 2 тиждень: додавання 2 чайних ложок в стакан кефіру;
- 3 тиждень: підвищення кількості льняної муки до трьох ложок.
Відео: Насіння льону для схуднення
льняна дієта
Перевагою даної дієти є те, що вона не змусить вас голодувати, виходячи з цього організм не буде перебувати в стресовому стані. У раціон увійдуть усі продукти, якісь ви звикли використовувати в їжу. Лише за один місяць дана дієта надасть допомогу позбутися приблизно від п`яти кілограм.
Відповідно до лляної дієтою сніданок повинен бути наступним: 4 ст.л. муки заливають таким же числом окропу, покинувши суміш на 10 хв., щоб настоялась. У цю кашу необхідно додати натерте яблуко або грушу (так вона стане значно смачніше). Через півгодини можливо випити звичний для вас напій (чай, кава, сік). Не треба забувати, що відразу їжу запивати не слід. На другий сніданок можливо зробити салат з моркви і апельсина, який заправляється лляною олією. Разом з салатом можливо з`їсти житній хліб. Крім цього на сніданок можливо робити овочевий салат, в який направлятися додати мало насіння льону.
На обід потрібно приготувати суп з сезонних овочів. Для полудня підійде кефір з низьким вмістом жиру, змішані з чайною ложкою льняної муки. На вечерю риба, приготовлена на кілька. Відразу ж після закінчення вечері потрібно відправитися в ванну, після закінчення чого відразу ж лягти спати.
Після закінчення тривалих урочистих застіль організму потрібно очищення. Для цього ідеально підійде лляна дієта. Вранці необхідно випити 1 ст.л. лляної олії, яке запивается гарячою водою. Така дієта не тільки очистить кишечник, але і надасть допомогу організму повернутися в тонус.
для схуднення. дієта
