Шкода переїдання
Відео: Переїдання - шкода і лікування
Сайт про Шкоду
Відео: Пізнаємо світ. ожиріння
шкода здоров`ю може заподіяти все що завгодно, часом, навіть зовсім буденні речі можуть нам шкодити, як правило, ми про це мало замислюємося.
шкода переїдання
Відео: Які наслідки переїдання? | питання доктору
Для чого людина їсть? Відповідь очевидна, звичайно ж, для підтримки організму в працездатному стані, для поповнення запасів життєво важливих речовин і своїх енергетичних ресурсів. А для чого людина переїдає? здавалося б, абсурд, навіщо є більше, ніж потрібно організму? Однак, проблема переїдання в розвинених країнах стоїть досить гостро, за рівнем шкоди, яке завдає переїдання організму, його можна порівняти з курінням і вживанням алкоголю, і це не перебільшення, оскільки переїдання тягне за собою наслідки, в деяких випадках, куди більш серйозні, ніж інші шкідливі звички. То який же шкоду переїдання може настільки негативно впливати на наше здоров`я?
Шкода переїдання: можливі причини
Що спонукає людей є понад норму? Як правило, це або наявність дуже смачної їжі у великих кількостях, наприклад, за святковим столом, коли хочеться спробувати все підряд і не розрахувавши свої сили можна з`їсти стільки, що потім стане не до свята. Ще одна часта причина переїдання - це нервові стреси, дуже часто люди намагаються заспокоїти свої нерви, заїдаючи їх різним вмістом свого холодильника, тим же самим методом вони рятуються і від нудьги, коли нічим зайнятися у багатьох приходить в голову думка що необхідно поїсти, і підходи до холодильника не обмежуються одним або двома за день. Причин переїдання може бути безліч і не так це страшно, коли це відбувається в одиничних випадках, пару раз за рік у свята, але у дуже багатьох людей переїдання ставати систематичним. Намагаючись насититися, вони, самі того не помічаючи, з кожним днем їдять все більше й більше, виходить свого роду замкнене коло, коли велика кількість їжі розтягує шлунок, внаслідок чого, для втамування голоду з кожним днем людині потрібно їжі все більше і більше, а отже мозок не отримує вчасно команду від шлунка, що він вже наповнений і вистачить є, і людина, як ні в чому не бувало, уплітає все, що лежить у нього в холодильнику, і зупиняється тільки тоді, коли відчуває, що не погано було б розстебнути пару гудзиків на шта нах.
Шкода переїдання: небезпеки для здоров`я
Шкода переїдання позначається на всіх органах, які так чи інакше беруть участь в процесі травлення. Адже для того, щоб переварити підвищену кількість їжі їм доводиться постійно працювати в посиленому режимі, що веде до їх передчасного зносу: порушуються функціонування підшлункової залози - що може привести до появи такого небезпечного захворювання, як цукровий діабет і панкреатит.
Серце втомлюється через те, що доводиться переганяти підвищену кількість крові, що призводить до його зносу і ослаблення, тому однією з головних небезпек шкоди переїдання є ризик появи серйозних серцево-судинних захворювань. У "ненажер" на порядок частіше трапляються інфаркти та інсульти, а так же набагато частіше ніж у інших діагностується ішемічна хвороба серця, стенокардія та ін. Не останню роль в появі серцево-судинних захворювань грає і холестерин, рівень якого в крові, при систематичному переїданні , різко підвищується, чим небезпечний холестерин напевно все вже чули, він закупорює судини, що є причиною атеросклерозу, і високу ймовірність інсульту.
Зайва вага - це звичайна справа у любителів часто і багато поїсти. Зайва маса неминуче веде до всіх тих наслідків які були описані вище, крім того, ожиріння явище вкрай неприємне, часто люди з ожирінням стають, можна сказати, заручниками свого тіла, не маючи можливості вести повноцінне і активне життя. Ожиріння позбавляє рухливості, у багатьох випадках негативно позначається на самооцінці людини, тим самим роблячи частішим стресовий стан, від чого люди починають їсти ще більше. Від зайвої ваги позбутися дуже важко, часом на це йдуть довгі роки виснажливих тренувань, на які у переважної більшості просто не вистачає сили волі, кому дозволяє фінансова можливість роблять ліпосакцію - операцію з відкачування жиру. Але якщо врахувати той факт, що шкода переїдання вкрай негативно позначається на метаболізмі . обмін речовин порушується і сповільнюється, то операція не є гарантією того, що через якийсь час зайва вага не повернеться, проте в цьому випадку скинути його природними методами вже буде куди складніше.
Шкода переїдання: їжа вночі
Відео: Проблема переїдання
Переїдання на ніч дуже часте явище, чому то вночі їжа стає ще смачніше і люди наївшись, йдуть спати і навіть не підозрюють, наскільки це шкідливо, адже всю ніч організм не може повноцінно відпочивати і набиратися сил, а змушений переробляти їжу, чому людина не висипається , йому складно встати вранці, може мучити тяжкість в шлунку, печія, здуття, підвищене газоутворення, запор . слабкість та інші неприємні прояви порушення травлення.
Не варто недооцінювати шкоду переїдання, а найкращий спосіб його уникнути, це харчуватися за графіком в строго відведений час, якщо вас мучить голод під вечір, краще випити пару стаканів води, що знизить апетит на деякий час, або пожувати будь-яку зелень або нарізати овочевий салат . Від зайвих прийомів їжі допомагають заняття спортом або будь-яке інше хобі, яким можна зайняти вільний час, адже часто люди переїдають від того, що їм більше нічим зайнятися. Зрештою, не варто робити з їжі культу, оскільки їжа необхідна для того, щоб давати нам енергію, але при її надлишку їжа не тільки не дає енергію, а навпаки її забирає, а разом з нею і наше здоров`я.
