Як підготувати організм до застілля? Як не сп`яніти швидко?
Відео: Випити і не сп`яніти: п`ять кроків перед застіллям - МІР24
Корисні властивості і шкода продуктів
1 Січень 2012 kanalie
Ось він! Довгоочікуваний і всіма улюблене свято - Новий рік. І не менш довгоочікувані вихідні. Святкові дні неможливо уявити собі без застілля і походів в гості. Стіл кожної, поважаючої себе господині, завжди щедрий на частування. Різноманітність святкових, смачних страв і делікатесів не може не радувати. Однак, насолоджуючись святом, не забувайте про своє здоров`я. А ми вам підкажемо, як же підготувати себе до застілля і, як уникнути неприємних наслідків переїдання.
Головною і дуже поширеною помилкою є те, що перед застіллям багато обмежують себе в їжі, а за святковим столом надолужують згаяне. Це більш ніж неправильно. Не слід сідати за стіл або йти в гості з порожнім шлунком, адже це прямий шлях до переїдання і швидкого сп`яніння. Не варто діяти і від зворотного. Найкращий спосіб підготувати себе до застілля - це є протягом дня фрукти або овочеві салати, тоді на жирні ласощі та інші страви не тягнутиме занадто сильно.
Погляньте на святковий стіл, визначитеся з уподобаннями, покладіть собі в тарілку помірні порції того, що бажаєте пробувати. Прислухайтеся тільки до бажань свого організму, не ведіться на вмовляння інших, спробувати все і відразу.
Ретельно пережовуйте їжу - це стосується будь-яких продуктів, добре пережована їжа, також попереджає переїдання.
Щоб не з`їсти більше, ніж треба, рекомендовано випити склянку звичайної води за деякий час до застілля, а запивати їжу газованими напоями вкрай не бажано.
Під час застілля влаштовуйте собі і своєму шлунку 10-15 хвилинні перерви. Спробуйте чергувати вживання їжі з фізичною активністю, наприклад, дозвольте собі потанцювати, ну або просто порухатися, вийти з-за столу до новорічної ялинки, а краще на свіже повітря.
Відео: Як правильно піть.КАК НЕ ПЬЯНЕТЬ.Как швидко протверезіти
Стіл потрібно залишати з легким відчуттям голоду. Крім цього, необхідно пам`ятати, що алкоголь і смажені страви посилюють апетит. Подібними властивостями володіють і корисні продукти: цитрусові фрукти, часник і цибулю, петрушка, селера. кріп і хрін. А ось свіжі яблука і груші містять клітковину, яка посилить роботу шлунку, що дозволить йому швидше впоратися з важкою їжею. Поласувати десертом найкраще приблизно через годину після основного застілля.
На наступний день, після рясного вживання їжі, не слід різко відмовлятися від їжі, повертатися до звичайного щоденного харчування треба поступово - це дозволить вашому організму легко адаптуватися до правильного режиму.
Щоб полегшити і нормалізувати роботу шлунку, а також дати можливість організму очиститися, корисно раз на тиждень влаштовувати собі розвантажувальні дні. Зниження кількості прийнятої висококалорійної їжі, покращує загальне самопочуття і дозволять травній системі повернутися до нормального режиму роботи.
Як не сп`яніти швидко?
Побічним ефектом святкового застілля може бути не тільки переїдання, але і швидке алкогольне сп`яніння, а іноді навіть і отруєння. Для багатьох застілля без випивки - це не свято. Дуже важливо вміти правильно вживати алкогольні напої і контролювати своє самопочуття, щоб до кінця торжества не опинитися в салаті "Олів`є".
Відео: КРУТИЙ І ПРОСТИЙ Лайфхак як пити і не п`яніти. ТАКИЙ інформації ви ніде не знайдете!
Організм потрібно підготувати не тільки до важкої їжі, але і до вживання алкогольних напоїв. Якщо ви брутальний чоловік, приблизно за дві години до початку бенкету, можете прийняти на груди грам п`ятдесят спиртного, тим самим підготувати організм до подальшого вживання алкоголю. А якщо ви прекрасна панночка і п`ятдесят грам міцного спиртного напою для вас вже смертельна доза, то за дві години до застілля з`їжте тарілочку гречаної або манної каші, результат отримаєте аналогічний.
Під час застілля ніколи не заважайте алкогольні напої. Якщо це неминуче, то хоча б постарайтеся підвищувати градус, але ні в якому разі не знижувати, інакше сп`янієте моментально. Погодьтеся, навіщо вам в розпал свята помутніння розуму, блювота і інші випливають з цього неприємні наслідки.
Не забувайте закушувати. Добре затримують дію алкоголю наступні продукти: приготоване м`ясо, картоплю. консервовані овочі. Краща закуска - це солоні грибочки, помідори. огірочки. Обов`язково з`їжте бутерброд з червоною ікрою і вершковим маслом. Вершкове масло обволікає слизову оболонку шлунка і оберігає його від опіків алкоголем. А користь червоної ікри в тому, що вона допомагає виводити токсини з організму.
Ні в якому разі не розбавляйте і не запивайте алкоголь газованими напоями! Газована вода сприяє швидкому засвоєнню алкоголю.
Ще один важливий момент - дія алкоголю проявляється тільки хвилин через 30-40, тому збільште інтервали між тостами, або піднімайте келих / чарку через раз.
Дотримуючись цих не хитра поради, ви уникнете важких наслідків веселого застілля, а також, вранці наступного дня зможете легко згадати, як і з ким ви провели це чудове свято!
