Зелений чай підвищує тиск?
Але, не дивлячись на свою унікальність, до сих пір питання про те, як саме впливає зелений чай на артеріальний тиск людини, залишається дуже спірним. Малоизученность і відсутність науково підтверджених фактів - це викликає деякі сумніви. Адже не можна ж приймати подібний засіб при низькому або високому АТ, не знаючи про його побічні ефекти. Найцікавіше полягає в тому, що думки багатьох лікарів і вчених зі світовим ім`ям залишаються абсолютно протилежними.
Зелений чай і артеріальний тиск
Для початку давайте розберемося, чому у людини взагалі підвищується артеріальний тиск. Цьому може сприяти кілька основних причин. Наприклад, порушення тонусу судин і функціонування шлунково-кишкового тракту, хвороба нирок або наднирників, збої в гормональній системі, проблеми в роботі серця, запальні процеси в організмі і інше.
Зелений чай і тиск взаємопов`язані. Напій полегшує процес кровообігу, сприяє розкладанню шкідливого холестерину, збільшує еластичність судин. Однак, щоб досягти нормальних показників при гіпертонії, недостатньо буде вжити його лише раз. У початковій стадії хвороби це надасть короткочасну допомогу, але потім свідчення тонометра піднімуться знову. Таким чином, відповідаючи на питання, знижує чи тиск зелений чай, можна сказати що знижує, але при регулярному його вживанні протягом досить тривалого періоду часу.
Знизити показання тонометра в домашніх умовах допоможе простий рецепт з використанням заварки: необхідно насипати в кухоль 3 грами зеленого чаю, ретельно подрібнивши його. Окремо потрібно збити 2 яєчних жовтки. Змішавши жовтки і заварку, слід випити їх якомога швидше.
Відео: Чай ВІД ТИСКУ. Чай від високого тиску. Низьке і високий кров`яний артеріальний тиск
Дослідження, проведені в Бірмінгемському університеті, показали, що середній рівень окислення жиру на 17% вище після прийому зеленого чаю, ніж після прийому плацебо[9]. Прийом їжі з екстрактом зеленого чаю може не тільки збільшити окислення жирів при помірно інтенсивних тренуваннях, а й поліпшити чутливість до інсуліну і толерантність до глюкози у здорових молодих чоловіків.
Дослідження, проведені в університеті королеви Маргарет, в Единбурзі, розглядали ефекти короткострокового споживання зеленого чаю групою студентів у віці 19-37 років[10]. Учасникам було запропоновано дієта і 4 чашки зеленого чаю в день протягом 14 днів. Результати показали, що таке споживання зеленого чаю знижує систолічний та діастолічний кров`яний тиск, рівень загального холестерину, жиру і вага тіла. Ці результати свідчать про роль зеленого чаю в зниженні потенціалу факторів ризику серцево-судинних захворювань. Це дослідження було в основному направлено на проблему надмірної ваги населення і зменшення високого ризику серцево-судинних захворювань.
Відео: Чай і тиск
Влітку 2005 годауправленіе з контролю якості продуктів і лекарствСША заявило про те, що у зеленого чаю або його екстрактів немає ніяких наукових доказів про здатність знижувати ризик шлункових захворювань, захворювань дихальних шляхів, захворювань товстої кишки, панкреатичних захворювань, а також ризик утворення ракових пухлин[11].
Не зловживайте зеленим чаєм: добова кількість рідини для гіпертоніків обмежена
Кращий час для вашої чайної церемонії - не зовсім ранній ранок. Якщо ви гіпертонік досвідчений, то вранці натщесерце покладається приймати ліки, які будь-яким чаєм запивати не варто (використовуйте воду). Тому переглянете режим - чай можна випити під час другого сніданку.
Зробіть чаювання своєю приємною звичкою розслабитися. Під час робочого дня, годині о 10-11 ранку, якщо начальник дозволяє, влаштуйте зелено-чайну церемонію. Результат вас здивує - відразу після неї ви відчуєте бадьорість і приплив сил, не затьмарений тахікардією та іншими неприємностями. Адже ранкові таблетки вже працюють в організмі і тримають тиск в нормі!
Вплив на організм катехінів
На артеріальний тиск впливає і другий компонент напою - катехін. Він володіє іншими властивостями. Катехін змушує сперечатися про те, чи підвищує тиск зелений чай. Елемент має такі властивості:
- позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи;
- зменшує ризик утворення тромбів;
- розширює судини, розріджує кров;
- припиняє шум у вухах;
- пом`якшує збудливу дію напою.
Вперше, в 1996 р, була оцінена зв`язок вживання чаю і ризику розвитку гіпертонії. Так, на думку китайських вчених, вживання чаю запобігає розвитку гіпертонії.
У лабораторних і клінічних умовах дослідники спостерігали за 1500 чоловіками і жінками від 20 років. За допомогою анкетування з`ясовувалися особливості вживання чаю (спосіб заварки, тип чаю, тривалість регулярного вживання і т.д.).
з`ясувалося:
- Регулярно пили чай 620 учасників (більше чоловіки), вживаючи його не менше року від 120 мл в день.
- Чаювальники більше курили і пили спиртних напоїв, частіше страждали ожирінням, їли менше овочів і більше солі.
трав`яні чаї
Але не тільки розглянуті чаї допоможуть впоратися з початковою стадією гіпертонії і нормалізувати тиск. Можна самостійно в домашніх умовах приготувати дуже корисні трав`яні збори, які також зможуть допомогти. Ось деякі рецепти:
- Взяти валеріану і шишки хмелю, м`яту і трилисник (1: 1: 2: 2). Потім одну, дві ложки отриманої суміші залити склянкою окропу і дати настоятися. Приймати вранці і ввечері по половині склянки.
- Потрібно змішати корінь валеріани, ромашку, м`яту, насіння фенхелю і кмину. Потім приготувати і вживати так само як описувалося вище.
- Змішайте в рівних частинах колір глоду, сухий пустирник, сухоцвіт і листя омели. Потім візьміть чотири ложки суміші і залийте літром окропу. Чай повинен настоятися не менш 8 годин. Проціджений напій приймають по половині склянки тричі на день.
- щоденні фізичні вправи;
- прогулянки на свіжому повітрі;
- правильне харчування;
- контрастний душ;
- режимний відпочинок.
Відео: ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ ЗНИЖУЄ ТИСК! ГІПЕРТОНІЯ. Особистий досвід 40 +
Чи підвищує зелений чай кровоносне тиск - так. Чи є він панацеєю при лікуванні гіпотонії або гіпертонії - немає.
Японські вчені висунули версію, що вживання зеленого чаю здоровими людьми може знизити ризик інфаркту міокарда на 40 відсотків і зменшує ймовірність розвитку гіпертонії. Таким чином, по питанню про те, як пов`язані зелений чай і тиск, можна сказати, що цей напій є хорошим профілактичним засобом для запобігання виникнення проблем з судинами. У той же час скептики стверджують, що отримані дані вірні тільки по відношенню до жителів Японських островів, що мають самобутню культуру харчування, кардинально відрізняється від прийнятої в більшості країн світу. Так що підвищує чи тиск зелений чай або знижує, коли мова йде про жителів інших регіонів планети, ще належить з`ясувати. У будь-якому випадку немає жодного підтвердженого факту, що вказує на те, що регулярне використання цього напою може погіршити самопочуття людини.
Резюмуючи все сказане можна стверджувати, що з питання про те, як пов`язані зелений чай і тиск, у фахівців немає єдиної думки, проте доведено, що він сприяє зниженню рівня шкідливого холестерину і зміцнює судини.
